造成掉頭髮可能有以下幾種原因！ 1. 熬夜是脫髮的最大凶手之一。

2. 減肥，因為節食而造成的營養不良導致毛囊萎縮而脫髮。3. 食物過鹹，鹽分可造成頭髮內滯留水分過多，影響它的正常生長髮育。同時，頭髮裡過多的鹽分給細菌滋生提供了良好的場所，易導致頭皮疾病。食鹽太多還會誘發多種皮脂病，造成頭垢增多，加重脫髮。而食鹽過多會加重腎臟的負擔，而腎臟正是頭髮的根源。4. 食糖過多也會引起脫髮。過量的糖在人體的新陳代謝過程中，形成大量的有機酸，擾亂頭髮的色素代謝，使頭髮逐漸失去光澤，變得枯黃。5.減少吃油膩，辛辣，刺激性的食物，少食酸性食物。這個酸性並不是酸味道的食物而是酸性的食物，例如醋，其實是鹼性的。6.不要抓頭皮，尤其是在剛剛洗完後，不要用力拉扯，或者拽頭髮。洗頭髮的次數最好不要太勤，洗髮水基本上都是化學成分，而且水質也不好。這些都會影響頭髮脫落的多少。7.而且長期扎馬尾辮子，對頭髮也會造成傷害。有些女孩的脫髮就是由於長期過緊的勒頭髮造成的。8.燙髮最好半年一次，而染髮是絕對不能在燙髮後馬上操作的，這樣無異於給頭髮上毒藥。染髮至少在燙髮3個月以後。9.發現脫髮後，最好不要在留長髮，而是簡短頭髮，慢慢養頭髮，等頭髮健康後再重新留起來。10．最重要的也是心情問題，保持良好的健康心態，每天想，有新的頭髮生長出來，有新的頭髮生長出來。呵呵，就會真的有變化 解決脫髮問題的方法有： 1. 補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚 、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。2補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸 性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利 於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵 苣、捲心菜、黑芝麻等。6黛逸草本瑤妝：推薦你有一些保護作用的天然植物洗髮水和膚護品。