引起腳腕疼痛的原因有很多，大致可以從神經、血管、肌肉、關節自身、骨損傷這幾方面的原因：

1，神經、血管：常見於老年和重大外傷後的病人，因血管損傷可導致脈管阻塞，造成疼痛，有的伴紅腫。

2，關節，比如風溼，類風溼，骨質增生等疾病，伴有關節變形，疼痛多與氣候有關。

3，肌肉損傷：急性外傷，多為扭傷，伴腫脹，急性發作的疼痛，多是扭傷導致。慢性發展起來的，要排除扭傷以後，多是腳踝部位關節或骨膜，肌肉有炎症發生。

4、骨損傷：多見於有外傷導致的骨折，骨裂等疾病。

因為我是從中醫按摩，見到過很多腳踝疼，走路愛扭到腳的，根據樓主樓主所訴，我簡單說一下我的認識吧。

認識人是一個有機的整體，我把人體分為上、中、下三個部分。所謂的上，指的是骶骨以上、下是指大腿一下，中間指的是人體的胯。人體的胯非常的重要，他承上啟下，是萬病之源。

胯的結構很簡單，就是兩塊髂骨和一個骶骨組成，組成骶髂關節。之所以稱骶髂關節為萬病之源，就是因為骶髂關節的錯位有關，該關節的錯位，上可以透過脊柱影響到頭，下可以透過腿，影響到膝、踝、足指，也能引起各種內科疾病。

根據樓主所說，不僅踝關節疼痛，應該在腰或者臀部，其對應的一側也有不舒適的表現。這樣的話與骶髂關節錯位有極大的關係，骶髂關節的錯位，導致下肢骨關節結構出錯，進而影響到了腳踝。

解決的方法很簡單，就是對骶髂關節復位，放鬆腿部的肌肉，腳踝的疼痛就能馬上有該善。

現代人更加註重養生，在忙碌的工作之餘，也會找出時間做做運動來鍛鍊一下身體。但是如果鍛鍊的方式不對就很容易受傷了，比如說跑步姿勢不對就會導致腳踝疼，那麼腳踝裡面疼是什麼原因呢？

腳踝裡面疼是什麼原因

1、足底筋膜炎引起

足底筋膜炎多為長時間走路（如登山、徒步、逛街等）引起的足底慢性損傷。此外，鞋跟太硬造成對足跟壓迫，常穿高跟鞋也會加重足底損傷。

2、跟腱炎引起

跟腱炎一般是當跟腱在短時間內承受的壓力過大時，可能會發生勞損、細微挫傷或撕裂，進而出現無菌性炎症。在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了反覆過度牽張力導致的。另外，突然增加鍛鍊的強度或頻率也常會引起跟腱炎。

3、腳踝受涼或者走太多路導致

如果天氣突然變冷了，自己沒有做好足部的保暖工作或者平時沒有運動習慣，突然之間走路太多，尤其是穿著高跟鞋走路太多的話，這種導致腳踝的疼痛現象比較常見。

腳踝疼怎麼緩解

1、休息

需要立即停止運動，進行適當的休息，不能讓受傷的關節再負重。

2、抬高患肢

抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。

在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出，水腫或發生再出血。

腳對於每個人來說是非常重要的，自己想去哪裡都可以依靠雙腳到達。而腳踝出現疼痛的話，那麼就會影響到人的行走，也就帶來了許多的不便了。因此，當人們出現腳踝疼痛的時候，就應該好好重視，對症下藥進行治療。

腳踝疼痛是由於踝關節，以外側為多。由於步戶履急促，道路不平，使其平衡重心一時性改變而發生扭傷。

病多因身體失其平衡，踝關節處於蹠屈時，距骨兩側輕微活動而使踝關節不穩定而引起損傷。多見於蹠內翻，亦有蹠外翻及反覆損傷者。

主證，有急性扭傷史，踝部出現明顯腫脹疼痛，不能著地，內外踝下方均有壓痛，面板呈紫色。外踝扭傷者，將其踝關節內翻時，外踝痛劇。

無論步履急促，或路不平衡，使踝關之重心一時性改變，而出現扭傷。區域性經筋受牽，損傷脈絡，故區域性血腫，壓痛，重則牽及骨膜或錯移。均為區域性氣血所傷之徵。

特別注意，按摩推拿手法治療，患者在踝關節扭傷急性期(24一48小時之內)內不宜施用手法，己經排除骨折，經筋斷裂及錯位，針對性的予以急治復位，整復即可。患者仰臥位，醫者以一手握患者足跟，另手施用踝關節搖法，點按太溪，崑崙，絕骨，解溪，太沖，以滑利關節，活血化瘀，消腫止痛，順理肌筋，通經活絡，解除粘連，恢復其功能，強筋壯骨，以通經緩急，促進傷患恢復。

預防，對於反覆發生踝關節扭傷者可佩節護踝，以防重心過度移動而傷及骨關節。行走時精神集中，儘量避免東張西望，以防扭傷。

腳踝，也稱為踝關節，是腳與足部相連的部位。我們最為常見的就是踝關節扭傷，就是由於韌帶部分撕裂，而導致的外側疼痛，腫脹，有時可見淤血。這種腳踝疼痛主要是由於運動場地不平、鞋子有問題或是運動前沒有做好熱身準備等扭傷而造成軟組織的疼痛。

其次，要看疼痛者是否區域性外傷後所導致的慢性勞損。還有跟腱炎也會引起腳踝疼痛。

另外還有一種，就是扁平足，由於走路足弓塌陷，長期會出現畸形，引發肌腱炎、足底筋膜炎等，可導致踝關節前內測部位疼痛。

除了以上外在原因之外，造成踝關節疼痛還有可能是其內在疾病因素所導致，比如:

全身性疾病，如免疫類疾病，類風溼、痛風、銀屑病、強制性脊柱炎等所導致的踝關節疼痛。我家孩子奶奶類風溼，有一階段就是全身的各個關節部位都會疼痛，踝關節也是疼痛的其中之一，還有腕關節等。

痛風也是一樣，可引起全身性關節部位疼痛、腫脹。

總之，腳踝疼痛可有多種原因導致。要根據自己身體的實際情況來看。

踝關節疼痛的原因很多，常見的有以下情況。

踝關節的疼痛最常見的原因是踝關節扭傷而且沒有正確治療所遺留的，踝關節的組成是個極為精密的儀器，而這個關節活動度相對來說又比較大而頻繁，多方向的，既可以曲又可以伸，既可以內翻又可以外翻，既可以內旋又可以外旋，因此它的活動度大，活動靈活，但是靈活性強了，它穩定性就差了，維持穩定的要求也高，因此行走的時候，跑跳的時候，尤其是在準備不充分的時候也往往造成踝關節的扭傷，踝關節扭傷之後，容易造成踝關節的疼痛，如果不及時處理或者治療不規範，會遺留慢性損傷，形成關節不穩甚至骨性關節炎。

腳踝痛的原因較多，很多中老年人長期勞作，軟骨磨損較多，從而容易引起慢性損傷，負重活動時伴隨有疼痛，對於這種疼痛治療就比較簡單，首選是適當休息、戴護踝、注意保暖，但很難逆轉。如果症狀不見好轉，需要及時就醫。

有一些踝關節是由於骨折引起的，踝關節是精密的儀器，差一點點都可能會引起後遺症。如果骨折了，關節表面受損，整復不完美，以後活動走路，不斷摩擦，容易引起創傷性骨性關節炎！

對於這一種損傷需要完善相關檢查，特別是磁共振也就是MR檢查來確定損傷程度，如果是少量關節的軟骨損傷，透過保守治療、休息可以自行修復的，對於嚴重的軟骨損傷患者，還是要考慮給他做微創關節鏡手術治療，也是能改善；還有一些極端的病例，是因為關節內有大量骨贅，軟骨磨損遊離體引起的踝關節炎，可以透過手術加其他治療方法進行治療，嚴重踝關節骨性關節炎炎一般要透過做踝關節置換進行治療。 另外，還有一些例如關節感染，關節囊腫，關節腫瘤，結核等也可以引起疼痛。

因為踝關節一個是負重人體的重要關節，要注意保護腳踝，以上描述為最常見損傷症狀，如有特殊情況導致需要及時就醫治療。

單純提供腳踝疼痛，而沒有相應的病史，體徵，檢查等，很難做出準確判斷，更無法制定治療方案！