在時光裡享受溫暖，在流年裡忘記花開。經常梳理下自己，熱愛生活，生活也會愛你的。有生之年，欣喜相逢。太陽尚遠，但必有太陽。你笑起來真像好天氣。所求皆如願，所行化坦途。內心是溫暖潮溼的地方，適合任何東西生長。獻出你的微笑，收穫他人真心。人生，總有會有不期而遇的溫暖，和生生不息的希望。

導致這種情緒產生的原因主要有：

1、過度焦慮。

2、抑鬱症。

3、強迫症。

4、因過於要求完美，而否定自己。

如果這種情緒反覆出現，最好到正規醫療機構接受治療。

謝謝小秘書邀請，首先想說的是：情緒和生老病死一樣，不受人的控制，它想來就來，從不提前給你做預報：再過2個小時，你的心情為晴，會持續到晚飯前，隨後開始低落，煩躁，到睡覺前變為焦慮。呵呵，沒有這樣的預報吧？！有時候我們早上醒來，什麼都還沒發生呢，就已經心情低落和煩躁了，有時候會莫名的發火，俗稱起床氣。所以說心情莫名其妙的不好，算是正常的心理現象，想消除很難，即便是高僧大德也是會有心情莫名其妙的不好呢，只是他們懂得如何與情緒共處，所以既然避免不了，學會管理自己的情緒，就會讓你做情緒的主人呢！

接下來教大家幾招：情緒這個東西，我們習慣都會說控制，可是真相是你越控制，它反彈越大，比如說生氣，一開始會有點生氣的感覺，於是你想控制不發火，結果越壓越火，到最後爆發可謂忍無可忍。所以，對於情緒，接納很重要，每當我們處於一些情緒中，尤其指我們不怎麼喜歡的那些情緒：憤怒、憂鬱、焦慮、恐懼、擔憂、煩躁、沮喪、悲傷。。。等等，先接受我現在就在某個讓我難受的情緒中，嘗試的大聲說出來，比如：我很生氣，我很生氣。多說幾遍，並不會像我們想象當中更加生氣，反而會發現生氣的感覺會越來越降低。這個其實就是自我接納情緒，情緒被看到，會很快的慢慢散去！

另外由於某些人某些事情引起的情緒，看起來這些情緒是由於外在因素所致，實際根本的原因是源自於我們自己對這個事情的看法，以及應對的方式，就好比有些人心比較大，很多事情都大而化之，你會發現能讓他心情不好，發火的機率就相對小一些，有些人很敏感，覺得有些人說的話，做的事情是針對自己，自然情緒的影響會比較明顯，也容易為一些大家看起來的小事發火。

因此，我們儘管也會有很多調整情緒的辦法，然而治標不治本的很多，有些短暫的會起作用，隨後就沒有了效果，面對情緒有效應對之道，是改變自己內在的認知，而這個需要我們透過不斷的學習，破除一些舊有的理念（這需要一些學習），甚至有些因為過去成長過程中產生的創傷，靠自己都沒法修復，所以一遇到同類事情或者人就會爆，這就要靠專業人士的幫助，去療愈過去遺留的心理創傷。把心裡的陰霾去除之後，自然常常Sunny明媚，平和喜悅了！

心情不好時讀讀閒書，出去走走，看看花，感受一下大自然賜予的美好。接受自己心情不好的事實，不反抗，不逃避，感受自己的內心。

我會在心情不好時給孩子和老公說，讓他們體諒一點，也減少不必要的衝突。

有一次在心情不好的時候我給孩子說：媽媽心情不好，自己乖乖的。”孩子安慰我：“媽媽，小朋友一會兒都忘了，不會不開心。”我們應該學學孩子，不要把不開心的事放在心裡。

哦，我有時候也會出現這種情況，也許是天氣原因，也許是經濟危機所致，也許是得不到女朋友的理解，，至於發火卻是沒有，因為沒地方發，該怎麼辦嗎？？ 打坐…也許有用吧

去醫院檢查一下是不是間歇性精神分裂症，或者是抑鬱症之類的，之前學校宿舍八個人，有兩個人都是這樣，打人，自殘，跳樓什麼事都幹，感覺上個大學能正常畢業真的是八輩子修來的福分

這種情況經常會有，應該是肝經有點鬱。吃多點舒肝解鬱的食物就行了，有空多按按太沖穴。我最喜歡不停地深呼吸或不停地吹氣。一會心情會平復的。

心情會莫名其妙的不好，總是會發火，該怎麼辦？

你這種症狀，叫抑鬱，不是抑鬱症

你別害怕，抑鬱和抑鬱症不同，你是

有情緒引起的憂慮而產生的抑鬱，

這種抑鬱能自行調理，會好的

下面我就說一下怎樣調理由情緒引

發的抑鬱：首先別把什麼事放在心

裡，有些事情不是你我左右的了的

那麼我們無法控制別人去做什麼，

可我們能控制我們自己的行為吧！

人的生活心態很重要，有一個好的

心態，能使你Sunny和美麗，你的容顏

更加燦爛，參加一些娛樂活動，能使

你心胸豁達和開闊，你會發現，世界

這麼大，而你是那麼的渺小，你自然

而然的，心情就開朗起來了

隨之心情開朗，你的抑鬱也就逐漸

好了起來

快樂伴隨你，吉祥領著你，平安拽

著你，祝你四季愉快，美滿幸福

發火就是心底原有想法。可以試購物，找友聊，小跑步，旅遊，做自己喜歡的事，找個中醫調調等。怎樣發火，調節發火是一個人的修養。

樓主是男還是女？

如果是男人，你走出去，看看世界，不要總呆在家裡。世界很大，你多看，自然會多學，不用刻意去學。一切順其自然。

深呼吸什麼的不要去信，能做到深呼吸，一切問題都解決了，問題就是做不到啊，對吧？

所以，你走出去，不要約人，就一個人，自己隨意的逛，你的世界，很大。

沒有什麼比你自己更重要。

有句廣告語，愛自己就是愛家人。話雖然有點矯情，但是道理不假，你好了，身邊的人跟著受益。