剖腹產月子期間可以穿收腹衣，懷孕期間，就像氣球一樣被吹的特別大，放氣以後氣球就比較鬆軟，面板就像被放了氣的氣球特別的鬆弛。有的人面板彈性好，恢復的比較好。恢復不完善的建議還是穿收腹衣。

個人建議：我在剖腹產7天后穿的，現在還是有肚子，好多寶媽聚在一起的時候，不穿和穿的效果還是有變化的。它是起到收腹的作用，不能減重。

建議月子期間不要減肥，現在比較火爆的綜藝《妻子的浪漫旅行》中穎兒就在月子裡面減肥。身體是瘦下來了，失身元氣，精神、體質都不太好。建議：月子期間不要減肥，出月子餵奶也不能減肥，可以從飲食當中得到控制，少吃多餐，細嚼慢嚥，溫水，泡腳都能促使減肥。可以建立一個減肥食譜，保證寶寶的營養均衡，肉肉也能自然下降。

還要加上合理的運動，生完寶寶後整個身體面板都會鬆懈，搭配合理的運動，會是面板彈力恢復。切記：戒奶的媽媽，在餵奶期間好多人都多吃，胃會比原來大，戒奶後胃還停留在懷孕期間，這時候一定要控制自己的飲食，好多人都是在戒奶後胖起來的。

首先，剖腹產後多久可以穿瘦身衣？從健康的角度來說，不建議穿。但是，愛美之心人皆有之，那就等傷口完全恢復之後再穿吧！

其次，多久能減掉30斤？如果你在孕期的體重是在正常的增重範圍內（平均12.5㎏），那麼，你每週減1斤，需要30周的時間，也就是差不多七八個月的時間。當然了，這是透過合理飲食加適量運動來減肥的，而不是其它的減肥方法。為什麼不提倡其它的方法呢？是因為孩子，乳母攝入的營養決定著孩子的營養。

飲食方面：每天都要有穀類、薯類、雜豆類、新鮮蔬菜水果類、魚、禽、蛋、肉類（含動物內臟）、奶類、大豆類、堅果類；油少於25g，鹽少於6g。以清淡為主，適量的喝一些湯。可以參考《2016中國居民膳食指南》。

運動方面：一般情況，產後45天后開始進行有氧運動（應根據傷口恢復情況）及力量訓練。逐漸的增加運動時間，可以從每天15分鐘逐漸的增加至45分鐘。這個可以根據自己的疲勞程度來調節，因人而異。以一天運動來消耗300~500千卡熱量為宜。消耗能量的計算，舉個例子：體重50㎏，以每小時4千米的速度快走0.5小時，代謝當量等於3千卡每小時每千克體重，能量消耗為：50×3×0.5=75千卡。

出院可以穿收腹帶，先不要著急穿瘦身衣，這個階段先以恢復為主。收腹帶主要起穩定傷口作用，不然傷口處動一下則顫三顫，雖然也疼，但是比不帶好一些。

剛生產完就不要急切的像快速瘦身了，瘦的太快必定飲食控制特別的嚴格，這樣不利於哺乳，也不利於身體恢復，更會快速反彈。

只要在不影響哺乳的情況下合理飲食、攝入營養、堅持適量的活動，肯定會瘦下來的。

首先，無論哺乳期有多想吃、多嘴饞也不要吃高熱量食物。例如油炸食品、飲料(包括奶飲料)、甜點、快餐、小吃、零食。不要買不要囤積不要放在眼皮底下。

其次，日常多吃五穀雜糧、蛋白質食物和蔬菜。哺乳需要營養，減脂一樣也需要營養！所以一定要攝入足夠的營養物質，這些食物大都是身體真正所需而熱量也不高。

一般女性所需的基礎代謝在1300-1400卡左右，但是哺乳期要比平時高200—300卡左右。

主食+蛋白質+蔬菜，以這樣的搭配規劃每一頓飲食。

主食要粗細搭配，不要只吃細糧，粗糧營養豐富，含有大量氨基酸、礦物質和高纖維，並且有很大飽腹感，也利於產後便秘。例如：雜米、雜麵、雜豆、紅薯、南瓜、玉米、山藥。

蛋白質以奶製品、豆製品和瘦肉為主，烹飪方式以蒸、煮、煎、清炒(少油)為主，肉類本來就含有油脂，所以沒必要用太多的油去烹飪。

蔬菜多吃並且種類要豐富，水果可以在加餐時適量吃一些，除此之外，還要額外補充少量的乾果。

總體上飲食的種類要豐富，這樣營養能多方面補充。

關於鍛鍊以循序漸進為原則，前期以恢復為主，堅持每天散步、慢走、瑜伽，不要一直坐著躺著，特別是飯後。生產要體質特別差，所以運動要慢慢來。

相信如果能控制的好，一年甚至半年就可以恢復到標準身材，寶寶斷奶後可以控制的嚴格一些，鍛鍊更加系統一些，身材也會越來越好！

這個遵醫囑，基本上每個人的面板癒合程度不同，有人是瘢痕組織體質，有人“肉皮不和”，另外如果體重急速下降，特別是30斤，是不科學和對身體有傷害的，

減肥要透過改善熱量攝入，適當的增加熱量消耗，合理膳食的方式，而不是藥物，外力（束縛衣服）飢餓。飽腹感替代品，這種極端減肥辦法。

首先不建議用瘦身衣，也不建議快速減重。

剖腹產通常發生在自然分娩對母親或孩子有風險的時候。

這是一種外科手術，孕婦的腹部和子宮被切開接生嬰兒。

你的醫生會建議你在手術後恢復腹壁的鍛鍊。

除非醫生同意，否則不要開始任何鍛鍊計劃。

你通常需要至少6周的時間才能從剖腹產手術中恢復過來。

你渴望恢復產後身體，耐心是關鍵。

傷口不會加速癒合，腹部不會加快平坦，提前鍛鍊可能使你的盆底或腹部肌肉受損的風險更大，劇烈運動可能會撕裂你的疤痕並推遲癒合，你需要從溫和的鍛鍊開始。

產後鍛鍊，你可以從5分鐘的步行運動開始，

然後在你覺得有能力的時候逐漸延長這段時間，同時也可以進行拉伸訓練幫助分解疤痕組織。

有氧運動包括快走游泳騎腳踏車慢跑，可以幫助你燃燒卡路里，減去多餘的體重和腹部脂肪。

經過了幾個月的鍛鍊之後你感覺更強壯了，就可以進行更長時間的有氧運動，甚至可以增加高強度的間歇運動，幫助你更快地燃燒腹部脂肪。

這個時候也可以進行力量訓練包括一些腹部鍛鍊，重建肌肉，使你的新陳代謝加快，促進脂肪燃燒，看起來更苗條。

懷孕荷爾蒙的影響可能會影響你的關節長達六個月，所以做劇烈運動你需要再等一等。

4-6個月後，你可以開始鍛鍊來加強你的核心腹肌包括包括下蹲或者在重力作用下拉伸腹部肌肉。

慢慢逐漸增加你的鍛鍊時間，聽從你的身體，千萬不要疲勞訓練。

選擇健康營養均衡的膳食，保持充足的睡眠休息，可以幫助傷口癒合恢復並加強你的腹部肌肉。

不建議穿瘦身衣，對身體健康弊大於利。

不建議快速減肥，會傷害身體，緩慢新陳代謝，並導致減肥反彈，每週減肥1到2斤的速度屬於健康減肥速度。

如果是順產的話一個月就可以穿，剖腹產的話最好第二個月穿。因為收腹帶或塑身內衣對身體是有一定的壓力的，能收緊脂肪和松肉，這需要身體徹底恢復才可以。

生孩子後身體比較弱，機能都需要得到自然的恢復後再穿，使身體內部更健康。所以剖腹產最好兩個月以後穿塑身衣。塑身衣的選擇最好是透氣一點的。

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，每頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質量。