許昕

這位球友提到的想拉出高質量的遠臺弧圈球，遠臺拉弧圈球是有一定難度的，因為遠臺弧圈球對身體的發力和步伐的調整要求還是比較高的，在移動中製造過網弧線需要有比較紮實的功底，下面我們就來看看有什麼竅門能提高遠臺弧圈球質量。 許昕的正手能力是毋庸置疑的，不論是近臺中臺遠臺的弧圈球能力都是超強的，尤其是比賽中的遠臺對拉更加的賞心悅目，雖然是退到中遠臺拉球，但是拉球動作瀟灑自如，弧線優美，穩定性強，關鍵是殺傷力依然霸氣十足。

連續正手

中遠臺弧圈球和近臺弧圈球相比動作幅度更大，由於是反拉對方弧圈球，難度也是更大，中遠臺弧圈球擊球點是在球的下降期，在下降期製造球的過網弧線，這樣可以更好地提高上臺率，拉球時打和磨要結合。 遠臺的拉球我們有更充分的時間去調整位置，透過來球的路線調整拉球的位置，雖然是在下降期拉球也要保證擊球點在身前，一定要透過腳下的移動去調整，讓自己的擊球點一定是在身前擊球。

遠臺

由於已經退臺，在下降期拉球的時候要運用到身體的力量，更多的是腿部的力量，在拉下降期的時候僅僅把手沉下去，身體重心不往下壓是不夠的，一定要把身體重心下降，腿部往下壓，這樣在拉球的時候身體重心就會從下往上去彈的一個狀態，我們很多球友在遠臺拉球時大臂會發力過大，其實遠臺拉球也是大臂輔助發力，大臂不需要發力過猛，主要還是透過前面提到的身體重心下壓、腿部下壓，在拉球時從下往上頂的時候已經會給球製造一個弧線了，所以一定不要大臂發力過大，更多的是用身體發力，這樣下一板的還原、穩定性都會有保證。

中遠臺

中遠臺

雖然是下降期擊球，但是擊球的時候不能全靠摩擦，在擊球的時候要先撞擊，先往前頂住來球，再往前往上去摩擦，然後透過前面提到的重心下壓，腿部力量及身前用力，拉出高質量的遠臺弧圈球。

中遠臺

我們很多業餘愛好者在打球的時候喜歡退臺，追求中遠臺相持，但是中遠臺的相持對自身能力要求很高，退臺之後往往力不從心，穩定性和連續性不足，導致丟分。所以我們還是要儘量的堅持近臺為主，然後加強中遠臺的相持能力，畢竟用簡單的套路得分不是更好嗎。希望今天的解答能對球友們有所幫助，如果在打球過程中有什麼問題或有更好的建議，歡迎一塊來交流討論。

只能是像，只能是模仿，業餘是不可能許昕式的遠臺弧圈的。

因為職業選手的預判落點意識、步伐跑位、拉球時的腳、腰、腿、胯、臂、手指等發力是千錘百煉並且各自有各自特點的，像許昕這樣大範圍跑動、預判精準，魔鬼手感，發力充足，業餘是再怎麼打也不可能的，尤其是直板。

當然，別洩氣，業餘也可以透過練習，儘量把遠臺弧圈拉得更棒些。

其實業餘範疇，一般打不到遠臺去，最多打到中臺進行反拉弧圈就已經很牛了，這當然是跟沒有經過專業的訓練有關。非要鑽研這個好看又犀利的遠臺弧圈的話，首先需要把近臺與中臺的弧圈球搞好。這需要大量的練習的。

如果近臺中臺的動作與發力正確以後，平時練習時，可以直接進入遠臺去。我們經常能從影片或者現場看到專業選手會退到遠臺，相互反拉，也就是為了找到遠臺反拉的感覺，熱身。那麼，你也需要有這樣的練習夥伴，或者有這樣的比較專業的教練陪練，來幫你。

在實際比賽中，直板一般是不提倡退到遠臺的，因為反手太吃虧。不過我們也經常能看到一些業餘直板選手喜歡退到中遠臺，或放高球防守，或也可能偶爾來一板反拉。

首先大膽地敢退到遠臺去，是一個前提，因為打直板退到遠臺去，危險係數還是很高，反手太弱了（有幾個遠臺能夠直板反手橫拉的？），對方調動的範圍太大。

對來球的線路預判要精準，步伐在平時也需要有大量的較專業的練習，腰腹胯的發力要好，才能夠玩出來像樣的所謂許昕式遠臺高質量弧圈。

我見過的業餘裡敢於退到遠臺反拉弧圈的，也只有一個海南的林明河。據說是業餘出身，左手握拍，手感很好，非常喜歡打中遠臺，經常有中遠臺反拉，弧線控制很好，旋轉也不錯，上臺率很高。林明河在南方非常有名。

這位朋友，除了多看許昕的影片以後，不妨從網上搜一下林明河的影片，尤其是比較大型的的業餘比賽。林明河經常有戰勝退役專業選手的比賽。其中有不少中遠臺弧圈的場面。

弧圈球的發力其實很容易，我們經常看到高手拉球不慌不忙，不緊不慢，即輕鬆又省力，因為他們掌握了這種技巧。右手握住一顆乒乓球，站在一個空曠的場地裡，用弧圈球的動作將球扔出去，如果你能輕鬆的將球拋遠，說明你的發力機制越好。就像游泳一樣，會游泳的人，即輕鬆又快。

1：放鬆

是拉球的重中之重。無論引拍還是發力，整個手臂都是放鬆的，出手瞬間，大臂會稍微繃點勁，肘部以下依然放鬆。同時，你也可以試試手臂緊張是什麼效果，感覺用了很大力量，但球就是扔不遠，因為緊張會產生對抗力。

2：身體發力

球扔的遠，力源是蹬地轉腰，而手臂只是順勢一甩，將速度傳至手指。你也可以試試不蹬地、不轉腰是什麼效果，扔不遠的。

3：收小臂

收小臂的重要性毋庸置疑。但收小臂不是主動的發力，而是一種順勢而為，如果“1、2”做好了，小臂自然會快收，加速將球丟擲去。我在上文中提到，為什麼大臂要稍微繃點勁呢？因為大臂繃點勁，會突然制動，而小臂會沿著慣性加速收縮，這就是雙節棍的原理。你也以試試主動收小臂的效果，感覺比較費勁，而且扔的不遠。

4：協調

協調的本質是為了合力。這是一種感覺，需要量的積累，但100個球之內，你肯定會做的協調，找到這種感覺。

5：空揮拍

至此你已經掌握了發力機制，拿起球拍按照你自己領悟的要領去揮。你會發現，這種發力機制和之前大有不同，這就對了，說明你改進了、進步了！記住這種感覺，去球檯試一試吧。

6：連續拋球

可以節奏是先慢後快，練習連續拉球，重點是球與球之間身體鬆緊度的調節。這種練習的好處是，效果直觀，對比明顯，不用別人指導，自己就能篩選出最最佳化的動作。

拉下旋向前上方扔球，要扔的高扔的遠，拉上旋是向前扔。反手的練習也同理。

這種方法並非快速學會拉弧圈球。因為弧圈球技術包含兩方面內容：一方面是“死”的，一方面是“活”的。“死”的方面是發力機制，它就好比是數學公式，無論是誰、在哪都得這麼用，可以速成；“活”的方面是指找點、取位、板型調節及打磨比例的調節，這個不能速成，需要長期的積累和總結。