有人說：“女人抽菸是一件令人賞心悅目的事。指尖夾著一支香菸，靜靜地不說話，就好像道盡了滄桑，一支菸就是一個故事。”

小菸圈在清瀅動人的纖指之間燃燒，點菸的曖昧、夾煙的輕巧、意味深長地吐出煙氣，有一點慵懶，嫵媚，迷情……

現實中抽菸的女士們，沒有這麼變態。想抽菸了，也沒有那多理由，只是突然有一天就抽起來了。甚至都想不起第一口煙是怎麼來的。

“我為什麼吸菸？”

美國一位暢銷書女作家對與她年齡相當的男記者說：“這個問題提得真蠢，你以為我是在藉助香菸構思我的小說嗎？那是你們男人的做法，腦袋瓜亂成一團粥，就請香菸幫忙。香菸能保證你的書暢銷嗎？我吸菸是因為我喜歡為這個牌子做廣告的那個男人，瞧，六十歲男人的風度，那麼的有排場，你還年輕，快別煩我了。”

我們抽菸沒有帶來任何好處，除了咳嗽就是咳嗽。唯一的好處也許是在感到疲憊的場合，可以拿著火機起身說一句：“不好意思 抽根菸”

然後從容地在不想呆的場合抽身而出～

抽菸容易讓人上癮，主要是因為香菸中的尼古丁在被人體攝入之後，短短的幾秒就會到達大腦，影響到大腦分泌多巴胺，多巴胺會與尼古丁受體發生結合。

而尼古丁不僅僅是一種成癮物質，也會給人體帶來一定危害。有研究發現，一支香菸所含的尼古丁可以毒死一隻小白鼠，而20支香菸的含量能毒死一頭牛。看到這可能有人會疑惑，為什麼我們一天抽了一兩包煙也沒事呢？

如果按照人體承受能力來算，將三支菸中所含的尼古丁注射到人體靜脈中的話，十分鐘內就可能致命。之所以吸菸沒事是因為，香菸在燃燒過程中有50%的尼古丁會消散到空氣中、25%的尼古丁在燃燒時消耗掉了，5%存在丟棄的菸頭當中，還有一部分被香菸中的其他物質中和了。

其次，一般老菸民一天的吸菸量可能會達到兩包左右。這類人之所以沒事，是因為他們每支菸的間隔時間較長。所以，不會出現生命危險。如果連續抽個兩三包，攝入尼古丁的含量就可能達到50—70毫克，到那時估計神仙也難救了。

（所以，記住了！人體一天最多能承受多少支菸，自己心裡沒點數？）

A、有菸民這樣評價「起床煙」：起床煙的最佳時間就是介於沉睡和醒來狀態的中間，在調整夢境與現實之間的差距，用5分鐘抽根菸就可以找回自己，若錯過了思想開始歸位就要等到第二天。

B、俗話說“飯後一支菸賽過活神仙”：但是凡人當神仙是要付出代價的，飯後抽菸的危害也是平時的10倍！因為人進食後，消化系統開始工作，胃腸蠕動頻繁，血液迴圈加快，全身毛孔也都張開。這時吸菸的話肺部和全身組織吸收煙霧的力度加強，煙霧中有害物質會強烈刺激呼吸道和消化道。

C、煙盒上的 “吸菸可能導致陽痿”並不是嚇唬人：吸菸確實影響性功能。大量研究指出，勃起功能障礙的患者中，吸菸人群的比例遠遠大於非吸菸人群。

很多男人都有愛愛完事兒後抽菸的習慣，因為抽事後煙會讓人感覺非常的舒服愜意，但小弟弟並不這麼想，因為男人在愛愛生活後抽菸會影響陰莖勃起！

事後抽支菸，想二次作戰，難難難!

煙霧中的一氧化碳，也會被血液吸收，引起龜頭輕微麻木。雖然可以稍微延遲性生活時間達到持久，但是這個時候卻無法感受到愛愛快感。

其實，香菸對女孩子實在算不上友好，面板衰老、牙齒髮黃、聲音嘶啞、嘴巴發臭，身上還總是飄著一股刺鼻的焦油味兒。

A、吸菸能“減肥”；

菸草中的尼古丁能抑制食慾，不提其他的健康損失，單說神經系統受損，它的典型表現就是味覺變遲鈍。（有一天，你會突然發現，任何美食在你嘴裡都是一個味兒。）

B、吸菸能減少因“接吻患病”的機會；

吸菸的人很容易口臭，這個口臭即使你天天刷8次牙也會有。這類口臭留存於肺部，隨著菸民的呼吸運動逐步撥出。當菸民同時患有肺部疾病，臭味可能更為顯著。這種氣味還能附著在牙齒和口腔黏膜上，正所謂「抽菸越長久，口氣越醇厚」。（口臭能減少接吻的機會，就會降低因為口腔接觸，飛沫、唾液傳播而感染疾病的風險，是不是很有道理？）

C、吸菸讓你更熟悉醫院，為醫學和人類做“貢獻”；

只要堅持吸菸，就可以引起骨質疏鬆症、心臟病和中風、肺癌、子宮癌、膀胱癌、口腔癌、食道癌等多種癌症。（以上這些疾病，隨便哪一個，都讓你安家在醫院。）

D、吸菸讓你遠離下一代的“打擾”；

吸菸會影響影響男性生育能力，據世界衛生組織統計，香菸中的尼古丁會使精子存活率下降50%，同時造成雄激素水平下降。

而且如果你是一位孕婦，你在孕期吸菸，對胎兒的危害非常大，會增加流產及死胎的機率；會增加胎兒體重過輕，嬰兒猝死症的風險。

當你的面板暗沉、尿尿發黃、胸悶氣短，這提醒你該戒菸啦。

A、早起第一泡尿的顏色太黃——如果沒亂吃東西，說明你的腎臟或肝臟排毒功能出現了問題。

B、面板暗沉——那麼說明身體的代謝毒素功能受到了影響，主要負責我們身體代謝毒素的器官，還是肝臟和腎臟。

C、胸悶氣短——菸草中的有毒物質會導致菸民的肺部毒素過多，導致肺部呼吸不暢。

不得不承認戒菸路程實在是太難了，如同女性減肥，但凡能成功的都非等閒之輩！還有一邊讓你戒菸一邊贊你抽菸帥的。（戒菸時可能會出現的不適，供你參考。）

戒菸之生理之痛；（就不細說）

戒菸之心理之痛；（就不細說）

狠不下心，戒不了煙，這句話很有道理！

但別想靠電子煙戒菸

據中日醫院菸草病學研究及戒菸中心負責人肖丹教授所說的：仿造傳統捲菸味道的電子煙，裝置中加入的煙液也會參雜香精和其他化學物質，還包含溶解尼古丁的丙二醇和甘油，加熱霧化後，會產生新的有害物質，反而傷害使用者的健康。

並且從今年的10月10號起，香港將禁止電子煙。香港醫學界的一些專家認為電子並不能幫助戒菸，與傳統香菸相比，電子煙的煙霧中同樣含有尼古丁、甲醛等有害物質，同樣影響人體健康。

鵝娘可以很負責仁的說“吸菸有害健康，戒菸有益健康”不接受任何質疑！

運動戒菸，運動過程中的能量消耗以及代謝成功消除了因為煙癮所帶來的戒斷症狀，加拿大英屬哥倫比亞大學就發起了一項全國性的跑步戒菸運動，成效驚人，有91%的參與者減少了吸菸次數和頻率，研究成果被髮表在《心理健康與體育運動》期刊上。

他們不知道，如果臉不好看，吸菸只會給你增加猥瑣值。（沒錯！沒錯！）

不贊同！

雖然我討厭抽菸，對女人抽菸也有點不解，但那是她的生活方式，生活態度，外人無法判斷。

相反，看到有些抽菸的女人，反而活得很灑脫愜意，隨性自然，常常也豪邁大氣，直率坦誠，個性十足！

當然，也有許多水性楊花的風塵女子，吞雲吐霧，自我麻痺陶醉！