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  • 1 # 美小護談健康

    注意休息!減少手機和電腦的使用頻率!增加視黃醇食物攝入!胡蘿蔔每天吃些!

    老年人需要注意血糖血脂達標!

  • 2 # 傳承眼中醫

    要想不老花,晚老花,根據本世家上兩代傳人,80歲後才花眼,要做到以下幾點:

    1.適當用眼,既不過度用眼,也不能不用眼,生命在於運動(適當的),眼睛也在於適度用眼;

    2.眼病不能拖,也不能久不治癒;

    3.忌打遊戲、天天追劇、看小說,每用眼45分鐘,休息遠眺15分鐘;

    4.每天兩次眼力保健操;

    5.每天要遠眺,要近看,調節睫狀肌;

    6.營養適當,避免腎水不足。

  • 3 # 婉住我呀

    老花眼是隨著年齡的增長,晶狀體慢慢變硬,彈性缺失,視力調節功能不足,而導致的屈光不正。想要預防老花眼就應該加強眼球的鍛鍊,防止老化,還要及時補充眼部營養,維持眼部的健康運轉。

    因此,我總結了四種預防老花眼的方法

    一、做眼保健操

    1、轉動眼球

    雙眼先向右遠方眺望,然後把視線轉向左遠方。眼睛用力緊閉幾次。雙眼看斜右上方,然後看左下方。反之,看斜左上方,又看右下方。睜大眼睛,使眼球下上左右地轉動。

    2、開閤眼睛

    用力閉起雙眼,接著用力張開眼睛,維持2秒鐘,平時感到視疲勞的都可以做,但是注意次數不易過多,連續三次即可。

    二、佩戴太陽眼鏡

    水晶體失去彈性是形成老花眼的原因之一,水晶體變硬的主要原因則是紫外線所致。因此建議出門時佩戴太陽鏡或帽子阻隔紫外線。

    三、為眼部補充營養

    平時可以多吃一些菠菜、紅蘿蔔、南瓜等富含葉黃素的食物,常吃鰻魚、糙米等富含維生素B1的食物,也可以吃一些葉黃素膠囊來為眼睛補充營養,健視佳的越橘葉黃素酯β-胡蘿蔔素軟膠囊就挺不錯的,含有豐富的葉黃素等三重護眼精華,能更好的為眼睛補充營養。

    四、適當休息,注意持續用眼的時長

    平時用眼超過1小時後要調節遠望,使睫狀肌緩解疲勞,還可根據需要佩戴漸進變焦眼鏡來解除眼部調節的壓力。

    想要做到科學的預防老花眼?注意以上四點可以幫到你。

  • 4 # 中藥師說健康

    如何預防老花眼,就要先弄清楚啥是老花眼,以及老花眼的形成原因,才能有效的預防老花眼。

    老花眼在醫學上稱為老視,

    在正常情況下,老視一般出現在40歲左右,如今許多年輕人開始出現老視,主要是過度用眼所致。現在大多數年輕人,近距離的工作時間長,用眼的地方也越來越多。比如,上班離不開電腦,下班後多數也是看電視、看書、看手機的,致使眼疲勞過度,老視就會提前“報道”。

    許多人認為近視眼不會再出現老視,這種觀點是錯誤的。老視是一種自然衰老的現象,誰也避免不了,近視眼的人到了老視的年齡,眼鏡也會花,主要的感覺是看近處的東西時,近視鏡的度數不合適了,需要重新佩新的眼鏡了。

    老花眼是不是戴個老花鏡就可以了

    不少人在感覺眼睛花眼之後,隨便到眼鏡店或者是地攤買副老花鏡戴上,感覺能看清楚就行,其實這樣是不對的,老花鏡也不能隨便佩戴,每個人花眼的度數是不同的,兩隻眼睛的花眼度數也是不一樣的,長時間佩戴不合適的老花鏡,對眼睛有害無益。正確的做法是,到正規醫院眼科檢查,然後根據度數佩戴適合自己眼睛的老花鏡。

    怎麼樣才能有效地預防老化眼

    年紀輕輕的,誰也不願意花眼,更不願意佩戴老花鏡。要想老視不來的那麼早,就需要平時多注意,別總讓自己的眼睛處於疲勞狀態。首先,要保證充足的睡眠,成年人至少要保證每天6個小時的睡眠時間,每天晚上11點鐘之前最好入睡,才能保證充分的休息。其次,要在近距離工作間隙讓眼睛休息一下,一般10分鐘就可以。可以讓眼睛離開電腦或手機,往遠處眺望一下,做一做辦公室健身操,或者是眼保健操,活動一下頸椎,如此長期堅持,必有好處。

  • 5 # 蜥蜴小哥有話說

    所謂的老花眼是人開始衰老的一種自然現象,也被稱作叫老視。老花眼它不屬於病理狀態,而是生理現象。因此,在民間才流傳著 “花不花,四十七八”的說法。儘管這種說法不是那麼準確,但是它很有普遍性。

    什麼是老花眼?

    老花眼是眼睛的一種老化現象,它包括以下症狀 :1 、由於眼部的功能退化而導致晶狀體的彈性減退 ;2 、由於眼部調節功能減退,因而出現了在聚焦近處物體上的不準確率增多,在看遠處景物時,清晰度受到的影響不大 ;3 、眼部的易疲勞感增強,看字模糊的現象越來越明顯。

    老花眼形成不是一種偶然現象,是隨著年齡增長逐步加重的。因此,積極做好對老花眼的預防就顯得極為重要了。

    如何預防老花眼?

    上面說了,老花眼是人的衰老過程一種必然的徵兆和顯示。也就是說,每個人都會出現 ,“人老眼花”說的就是這個道理。既然老花眼不可避免,那怎麼做好它得早期預防呢?蜥蜴小哥有幾個預防老花眼方法,僅供朋友們參考。

    1 、勞逸結合 :老花眼就怕長時間的看書看報、看手機和看電視。因此,控制眼睛的使用時間,調節好眼部疲勞的保養很重要。

    眼睛勞累度控制與保養:看書看報最好控制在二十分鐘至三十分鐘,然後休息幾分鐘的眼睛;看手機最好不要超過十分鐘,然後做幾分鐘的遠眺;看電視最好不要超過半個小時,然後可閉上眼睛休息幾分鐘;電腦上工作時間最好不要超過四十分鐘,然後可採用綠色景物直視的辦法,對眼睛視力恢復很有益。

    2 、配戴花鏡 :配戴老花鏡是延緩老花持續加重的唯一辦法,因為目前醫學界還沒有什麼好辦法能治療好老花眼,如果老花眼有繼續加重的趨勢,最好的去專業眼鏡店配副鏡子戴上。

    3 、經常活動眼睛 :當眼睛使用過度而出現疲勞時,不妨停下來,眨眨眼睛或者轉轉眼球緩解一下眼睛疲勞,即可以改善眼睛周圍的肌肉組織僵化和血液迴圈,又可以增強眼睛的運動能力,提神醒目,延緩衰老。

    4 、物理療法 :當眼睛感覺到疲勞和視線模糊時,可採用熱毛巾敷眼法或把雙手掌心搓熱虛貼在眼眶和眼球上的辦法來緩解眼睛疲勞。這個辦法可根據自己的感覺來確定時間的長短。效果是:可促使眼部周圍的毛細血管通暢,供給眼睛周圍肌肉必要的營養,儘快緩解眼睛的疲勞,恢復視力。

    結語:老花眼是每個人不可避免的衰老現象和結果,但是日常要注意用眼的時間、方法就會延緩它的衰老程序,使老花眼能為自己的生活多做一點貢獻,這樣不是更好一些嗎!

  • 6 # 至亮眼科

    在日常的生活中,一定要注意用眼衛生。

    讀書看報要保證燈光充足,定期檢查視力是必不可少的。

    飲食方面,要多吃含有蛋白質和維生素的事物,魚啊蝦啊,應季的蔬果,瘦肉牛奶雞蛋等、具體比如:用油炒過的胡蘿蔔、動物的肝臟、黑豆還有含有花青素的蔬果。

    老花眼是衰老的表現,其實以現在的認知,並不能預防。

    但是如果您能透過良好的生活習慣,還是可以延緩老花眼的發生時間的。

  • 7 # 好萬家健康商城

    老花眼是中老年人最常見的一種眼疾,多由用眼過度導致的。研究發現,積極的保健眼部,可預防老花眼。

    1、經常眨眼,能鍛鍊眼肌,延緩眼睛老化。

    2、每天睡前醒後,按摩眼部,或做眼保健操5分鐘,既可緩解眼部疲勞,還能明目哦!

    3、堅持運動,促進全身血液迴圈,對眼睛也有好處。

    4、經常按摩頭皮,有醒腦明目的作用。

    5、用冷水洗臉的時候順便也要清洗眼睛。首先把臉浸在臉盆裡,然後屏住呼吸,避免水進入鼻子。同時在水裡睜開眼一兩分鐘,過程中眼珠要反覆轉動並搓洗整個臉。長期堅持這樣做,可以有效預防老花眼。

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