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1 # 人亦鳴
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2 # 杏林回春21
謝邀。目為肝竅，肝藏血，精血同源，久視傷血，故補肝血為要。平時注意用眼衛生，勞逸結合，多看綠色風景，遠眺，做眼部及穴位保健操以改善眼部血迴圈。玉米、胡蘿蔔、醋黑豆、枸杞、桑椹、草決明、熟地、菊花、豬肝、杞菊地黃丸、明目地黃丸、石斛夜光丸均可自我選用。
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3 # 使用者102668705495
肝腎陰虛。陰虛者必陽虛，陰虛必有邪火。明目地黃丸滋陰，知柏可洩火養陰，桂附可溫陽補肝腎。根據自身寒熱情況調整比例合服，必有驚喜。
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4 # 養生莊莊主
我也給幾個眼部不適的朋友做過相關處理，總結一下：
1.用眼過度主要是看電子產品諸如電腦嗎？如果是，建議儘量遠一點，可以這樣說，遠10釐米，那對眼睛輻射就少很多，因為電離輻射是跟距離成幾何級衰減關係。。
2.做眼保健操，要做到位，不是在學校那樣哄騙老師完成任務似的（其實都是哄騙了自己）
3.三個大紅棗煮水，等水溫下降到不燙面板的溫度，熱敷一下雙眼，這個方法不錯的，試試看。
4.近期少吃生蒜，大蒜保健作用很多但是它損害眼睛，切記不要吃蒜，等你用眼少的時候再吃吧。
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5 # 精方中醫
如何判斷用眼過度，如果超過2個及以上症狀，極有可能是用眼過度
1.眯著眼看東西
2.頻繁歪頭、斜眼看東西
3.頻繁揉眼睛
4.眼睛乾澀酸脹
5.經常不自覺的皺眉
6.不自覺的流淚
如果已經用眼過度，那麼可以用以下幾個小方法，快速緩解用眼疲勞1.看遠看近法
看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
2.瞅鼻尖：緩慢地深呼吸。當你吸氣時，將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時，眼睛放鬆恢復正常，看一遠方的物體，並慢慢把氣吐淨。
3.眼珠運動法：頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
4.熱冷敷交替法
先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然後浸一條長毛巾到冰水裡，捂在眼睛上，重複幾次。
5.快速眨眼
頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
祝您健康！
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6 # 康樂源養生堂
1：保持良好的工作、生活習慣是預防眼睛疲勞的主要手段。
2：眼睛酸脹不適時可以捏一下晴明穴，能有效的緩解眼睛疲勞，可以反覆做。
3：用菊花，枸杞子泡茶喝，即解決了口渴又能清肝補腎明目。
4：如果工作的原因無法改變視力疲勞，需要適當的補充維生素AD膠丸（魚肝油），以維護眼睛正常所需的營養物質。
5：還要注意膳食結構，多補充維生素A、C、D，多吃胡蘿蔔、水果、海產品等。
6：中草藥：六味地黃丸，杞菊地黃丸 ，明目地黃丸，石斛夜光丸等。
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7 # 麼麼兔小小隻
除了，多吃飯，身姿端正，持戒，天晴戶外活動，沒有立竿見影的辦法。
一定不要血虛血淤用眼。
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8 # 近視矯正專家
你好，我是武漢佰視達眼科的近視矯正醫生，不知道是不是近視，但是我估計也是，常規的
我也給幾個眼部不適的朋友做過相關處理，總結一下：
1.用眼過度主要是看電子產品諸如電腦嗎？如果是，建議儘量遠一點，可以這樣說，遠10釐米，那對眼睛輻射就少很多，因為電離輻射是跟距離成幾何級衰減關係。。
2.做眼保健操，要做到位，不是在學校那樣哄騙老師完成任務似的（其實都是哄騙了自己）
3.三個大紅棗煮水，等水溫下降到不燙面板的溫度，熱敷一下雙眼，這個方法不錯的，試試看。
4.近期少吃生蒜，大蒜保健作用很多但是它損害眼睛，切記不要吃蒜，等你用眼少的時候再吃吧。
如圖的食物也可以多吃
關於近視矯正，可以隨時問我。
w： chutianzhirui
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9 # 忽聚忽散
肝開竅於目，護肝就是護眼，肝喜條達，舒展，護肝人首先得有一個好心情，多動，橫豎拉筋，增強肝臟功能，肝好眼睛自然清亮。
全民進入網際網路時代，人們須臾不離電腦，手機，電視。長時間使用電子產品對人體傷害很大，主要還是傷眼，人除必須使用外，儘量不用，有利身體健康。
護眼的方法很多:1，多吃綠色蔬菜，特別是富含維生素A的蔬菜水果。2，堅持每天做眼睛保健操，眼睛周圍有很多穴位，常按摩有利恢復眼睛疲勞。3，加強運動，舉目運眺，舒筋活血，預防近視。4，藥食療法，a，枸杞菊花茶。b，杞菊地黃丸。c，葉黃素。
網際網路給人們帶來巨長方便的同時，也在不斷的損害人們健康，在必須用時應用，其它時間請儘量遠離。
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10 # 西安王劍波視力矯正
歸根結底視疲勞長期積累的結果
所謂積勞成疾，眼睛也是一樣的，平時不好好保護呵護，長期被電子產品侵害，熬夜加班為生活奉獻，一般都是眼睛難受了才去看醫生，才去買眼藥，眼睛是最敏感的器官一旦難受來了請第一時間診斷治療不要耽擱拖延！
珍愛視力，保護眼睛，因為只有一雙沒有備份
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眼睛是人心靈的窗戶，過去說愛護某某，要像愛護自已的眼睛一樣，足見眼睛對於人是多麼重要，假如一個人腳跛了還可以工作，勞動，對生存不構成威脅，而如果眼睛瞎了，人基本廢了，本人小時家貧營養不良，眼睛視力下降，母親重視，以當時重金請一名醫開藥做成藥丸服下，挽救了我的眼睛。
自從有了電視，電腦，手機，我們的眼睛壓力山大，除了心臟，它是人身上各類器官最忙碌的一個零件，除了工作，人們迷戀上網，眼不離手機，使用過度，它也罷工，想歇歇。
第一建議你適當讓眼睛休息，上網不要太多太長，工作時用眼一點鐘閉目養神兩分鐘，記得李嘉誠這樣說過，休息時看看花木，遠處，山水。
每天兩次眼保健操，按摸眼周圍，睛明穴，太陽穴，左顧右盼，上看下看，方法多。
多吃蔬菜，水果，補充維生素。中醫認為菊花明目，炒決明降脂，明目，可以泡水代茶飲。
如年齡大，淚腺萎縮，眼睛乾澀，可吃點葉黃素，用點保健眼藥水，國內眼藥水多刺激，能買到日本，美國的為佳。
我不是醫生，僅此建議，有眼病請就醫。