經常放屁是怎麼回事，那麼肯定與我們體內的食物攝入有關係

在我們的腸道內有各種菌群，包括 有益菌，中間菌，有害菌

1、有益菌群 主要是乳桿菌、雙歧桿菌、革蘭氏陽性球菌（如糞鏈球菌、乳球菌、中介鏈球菌等）

2、中性菌群也就是過路菌群

3、有害菌群（比如大腸桿菌 腸球菌 大腸埃希菌，金黃色葡萄球菌，產氣莢膜梭菌

正常情況下這三種菌群保持平衡，我們的身體就是健康狀態

不同的細菌喜歡的食物不同

有益菌喜歡高膳食纖維，水果蔬菜這樣的食物殘渣，會產生一些有機酸，短鏈脂肪酸促進腸道的蠕動，大便圓潤無臭味

有害菌喜歡高蛋白高脂肪，大魚大肉這樣的食物殘渣，會產生一些胺、酚、氮、甲基吲哚等有害物質，這樣的大便惡臭，而且容易產生有害氣體，就是放屁

所以經常放屁說明腸道有害菌增多，有益菌減少，容易便秘

那麼飯後兩三個小時肚子有氣體就是因為有害菌增多以後腸道內缺消化酶；

腸道中食物異常發酵，壞菌含有強大的氧化酶，會使腸道內未消化的肉類或乳製品等富含蛋白質的物品腐敗，從而產生毒素；由於蛋白質或未吸收的消化產物各類氨基酸在腸道內透過腐敗作用生成一些有毒氣體( 胺類、氨和酚類)。所以就感覺腸道脹氣

舌頭有裂紋、肥大，還有齒印，這是缺乏B族維生素的表現，因為缺乏B族舌苔會水腫、味蕾脫落，所以會肥大，還有齒痕裂紋。所以也是胃腸消化不好的表現

所以這個問題總體來說就是胃腸的消化吸收出現了問題，以及三餐不合理，胃腸菌群紊亂

針對這幾種情況主要是調理幾個方面

第一 就是養成好的飲食習慣，多吃水果蔬菜增加膳食纖維攝入

第二 補充益生菌益生元，增加胃腸有益菌的數量

第三 促進胃液 腸液以及消化酶的活性，促進消化

這樣慢慢的這些情況才會好轉