我個人覺得是可以的，而且好了以後不會復發。但是也是有些難度的，就好像在黑暗裡往前走，你得知道有沒有前進或者在後退，遇到困難的時候有沒有信心堅持，確定現在的路是對的嗎？學習理論，深度思考，結合感受，勇往直前。還有身邊有沒有穩定的環境，吃住用什麼的怎麼保障，有工作有學習的怎樣處理。作用的深度是心理調節，環境改變，藥物治療。起作用的速度是藥物治療，環境改變，心理調節。自己控制不住的還是找醫院吧

首先來了解下抑鬱症。

抑鬱症是神經官能症的一個症狀，它是由於用腦過度，精神緊張，體力勞累所引起的一種機體功能失調所引起的疾病，起因於腦部管制情緒的區域受擾亂。大部分人都能處理日常的情緒緊張，但是當此壓力太大、超過其調整機能所能應付的範疇，抑鬱症可能由此而生。

根據症狀輕重，分為輕度抑鬱和中重度憂鬱。

輕度抑鬱，可以透過自我調節，慢慢好轉。平時多看積極的書籍，提升正能量；寫日記，排解情緒；運動，提升體內多巴胺等。

中重度抑鬱，就是已經出現抑鬱的症狀了，如失眠，經常哭泣，對外界不敏感，對以前感興趣的事情不感興趣了。那種感覺很難受的，不是每一個患者都能熬下來的。據經驗觀察，中重度抑鬱症患者如果不予治療，約三分之一會自然恢復；另三分之一會拖成慢性；再三分之一最終會選擇自殺。

綜上，輕度的抑鬱症透過刻意地調節，自身是可以恢復的。但是針對中重度抑鬱，不治療後果會很嚴重。所以最好的辦法是積極到醫院進行全面的身體檢查，排除器質性疾病後對抑鬱症進行專項診治。服用醫生開出的抗抑鬱藥物，並且一定要遵醫囑，堅持服用。

我認為抑鬱症是思想問題，自己很多事情想不開，負能量太多，感恩心幾乎沒有，想自己想的太多了，恐懼心理增加，導致身體上各種不適，其實並沒有器質性病變，身體越難受越厲害，心理就越走不出來，主要是增加正能量思想，感恩心態，豁出去不怕難受，自己慢慢就好了，所以我認為抑鬱症不治療可以好。

沒有那一個權威機構和精神病專家醫生敢說，憂鬱症不需治療就會好的！

憂鬱症有輕度，中度，重度。輕度發現早，治療快是可以恢復健康的，由於各人體質病情不一樣，有的選擇專科心裡醫生治療，也有的選擇西醫藥物治療，還有的選擇中醫治療。但是患者病情發展到中度重度已經比較嚴重，或者說相當嚴重，患者明顯喜怒無常，憂鬱不安，自責，自悲，自罪，否定自己而焦慮過度，對生活失去信心，嚴重會自殺！這種案例也時有發生。患者明顯失眠嚴重，胸悶氣短，心悸心慌口乾口苦，頭痛像針扎一樣，易怒，愛發脾氣胃口差，總之心裡像防火燒山一樣難受。這樣的憂鬱症患者到一般的醫院都要轉到精神病治療，必須服藥3—5年，而且不能吃了停，停了又吃，反反覆覆就難治癒，發一次嚴重一次，或者說一輩子離開藥。中醫治療憂鬱症標本兼治，調五臟六腑，平身體陰陽，中西醫結合療效顯著。

還是這句話憂鬱症中度，重度患者，不治療只會加重病情，耽誤最佳治療時期，嚴重會自殺身亡！最後提醒重病憂鬱症患者，不是精神病專家的醫生，叫你停藥治療，做心裡治療的，這樣的人不是騙子，就是騙子的託。憂鬱症只有醫生，家長患者三結合，才有治癒的希望。

不能說絕對沒有，很少、很難。抑鬱症最難的，是沒有人能夠真正知道患者的病根，並願意和有能力幫助病人解決根本問題，不僅需要耐心、時間、陪伴，更需要能力！當然了，負面的刺激也可能讓病人豁然開朗或看空、看淡了一切，從而走出精神的漩渦。

首先，抑鬱症病人不需要為自己不去接受規範治療尋找心理安慰和共鳴，抑鬱症是需要規範的治療的！不經治療的抑鬱症，會有幾種轉歸，一般就是病情反反覆覆，這種就是間歇期可能正常，而發病時就會表現出抑鬱症的典型症狀，但是沒有加重的情況。第二種就是依然反覆病程，但是抑鬱病情會越來越重，這樣理解吧，就是剛開始輕度，緩解，波動加重，這樣一個病程。第三個就是如同題目所說，會有極少部分人，一次發病後緩解，之後不發。但是誰也不要存這樣的僥倖心態，因為絕大部分病人還是前兩種情況，因此抑鬱症是需要規範治療的，在規範治療的情況下（這裡是包括維持治療的時間），比如首次抑鬱發作緩解後，是有半數病人不再復發的，但是3次發作、未接受維持治療的病人，今後復發風險幾乎百分百。因此不要糾結抑鬱症會不會自行好的問題，應該考慮更深層次的後續病程和愈後問題。抑鬱需要干預的另外一個理由是自殺企圖和自殺死亡是最嚴重的後果，抑鬱障礙的自殺率為4％-10.6％，終生自殺風險為6％。若不治療導致抑鬱病情加重，是大大升高這樣的風險的。因此不管是病人還是家人，均需要考慮規範治療的問題。

抑鬱症的起因是情緒被壓制

人有正面情緒也有負面情緒

各種情緒交織構成了人精彩的一生

如果人沒有情緒和石頭有啥區別

但是如果負面情緒積累起來

得不到有效排解和發洩

就會積壓成病

透過神經系統反射

產生生理症狀

比如頭疼，失眠等

這就是抑鬱症

所以治療抑鬱症的核心是發洩情緒

為情緒找一個發洩通道

當事人如果能做到這些

抑鬱自動恢復

所以只要打通了情緒的發洩通道

抑鬱症是可以恢復的

作者簡介，知名心理康復師

獨創通心脈療法

成功康復1000名失眠患者

即使華佗在世，面對抑鬱症，也很難做到不治而愈。

抑鬱的核心症狀是與任何原因都不相稱的抑鬱心情，很多被診斷為抑鬱的人稱自己對生活中的一切都失去興趣，這種症狀被稱為快感缺失，甚至他們努力想做一件有趣的事時，也可能感覺沒情緒。

抑鬱症是一個長期存在，反覆發生的問題，抑鬱者經歷一次抑鬱發作並恢復後，復燃的風險依然很大。多達75%的人在首次抑鬱發作之後還會出現發作。有多次抑鬱發作史的人，甚至更可能在長時間內處於抑鬱狀態。

好訊息是，一旦人們接受抑鬱障礙的治療，他們都會比不接受治療快的多，而且復燃風險也會降低。

壞訊息是很多具有抑鬱障礙的人從不就醫，或在症狀開始多年後再去就醫，為何人們承受抑鬱症狀的折磨卻不尋求治療呢？一個原因是他們可能沒有足夠的錢來支付醫療費用，另外一個原因是他無法承擔抑鬱症的汙名化。

所以，他們往往依靠自己來克服這些症狀，他們以為這些症狀不過是一個階段，將隨時間推移而消失，不會長期影響他們的生活，但事實並非如此。

所以：越早治療越好恢復。

^0^刺蝟抱團取暖時^0^

ᨐ解讀情緒剖析他ᨐ

~趙小明心理團隊 海霞

怎麼對抗抑鬱症？

抑鬱症是個性敏感、容易焦慮的人，在工作生活學習等方面，出現失誤、挫折、打擊之後，不能科學理性的分析失敗的原因，尋找解決問題的方法，而是盲目自責，看不到自己的優點，覺得別人都比自己強，覺得將來一片黑暗，看不到希望，越想越焦慮，長期的焦慮導致抑鬱。並且這種我不行，我做不好的思維成為自動化思維，幾乎無法控制。看到抑鬱症的形成機制，也就找打瞭解決問題的方法，讓患者看到自身和長處，實際上，很多抑鬱症患者以前是很優秀的，調整的時候就充分挖掘他的優秀品質，不斷地暗示自己的優點，並在實際工作學習運用，反覆的體驗成功，看到希望，覺得自己能做好這些事情，焦慮情緒就會降低，症狀就會減輕。同時，也要不斷的最佳化個性，讓自己變得越來越自信。

這種情況不能一概而論。如果抑鬱症一直不治療可能會出現以下幾種情況：

一、人天生就有自我修復的能力，當你的抑鬱症狀不是很嚴重，且你的心態也比較積極，經過積極的鍛鍊和自我調節，抑鬱症過段時間就自我恢復了，這段時間你沒有感覺到不適，抑鬱症也沒再次復發。

但這種情況出現的機率小之又小。並且抑鬱症的緩解時間也是有長有短的，很多人都等不到那個時間。

二、你在抑鬱症多次發作的情況下經歷了巨大的痛苦，依靠自己強大的意志力和抑鬱症做鬥爭，抑鬱症終於痊癒了。但可能過一段時間你的抑鬱症會再次復發。

如果內心不夠強大，周圍人又沒有能力給予自己很大幫助的話，是很難讓自己從重度抑鬱的狀態中走出來的。

三、抑鬱症長期不治療，抑鬱症的症狀一步步的加深，可能會出現頑固性的失眠、頭疼等植物神經紊亂症狀，並且你的注意力、思考能力都會迅速地下降，這樣會讓你無法再正常的社交或是展開工作，這種潛在的危害是以自己的生命作為代價的，稍有不慎就可能會悔恨終生。

大家如果有抑鬱症的問題要及時地尋求專業人士的幫助，接受並且配合治療。