主要看是這個注意飲食的物件吧。

一般這句話是醫生對病人說的。這個就是要清淡為主。比如粥啊，流食類的，避免生冷辛辣刺激的食物。

如果是對小孩子說的，那就是儘量注意避免垃圾食品，碳酸飲料，膨化食品，油炸食品的攝入。

如果是對老人說的，那就要注意飲食的營養搭配，還要看老人身體情況，這個就很多了。

主要注意的就是均衡營養、合理膳食，避免營養過剩和營養不良兩種不健康的飲食方式 。中國居民膳食指南指出一般人群膳食指南：一、食物多樣，穀類為主，粗細搭配二、多吃蔬菜水果和薯類三、每天吃奶類、大豆或其製品四、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉五、減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食六、食不過量，天天運動，保持健康體重七、三餐分配要合理，零食要適當八、每天足量飲水，合理選擇飲料九、如飲酒應限量十、吃新鮮衛生的食物特定人群（指特定人群包括孕婦、乳母、嬰幼兒、學齡前兒童、兒童青少年和老年人群）膳食指南一、中國孕期婦女和哺乳期婦女膳食指南（一）孕前期婦女膳食指南1多攝人富含葉酸的食物或補充葉酸2常吃含鐵豐富的食物3保證攝人加碘食鹽，適當增加海產品的攝入4戒菸、禁酒（二）孕早期婦女膳食指南1膳食清淡、適口2少食多餐3保證攝入足量富含碳水化合物的食物4多攝入富含葉酸的食物並補充葉酸5戒菸、禁酒（三）孕中、末期婦女膳食指南1適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量2適當增加奶類的攝入3常吃含鐵豐富的食物4適量身體活動，維持體重的適宜增長二、中國哺乳期婦女膳食指南1增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品攝入2適當增飲奶類，多喝湯水3產褥期食物多樣，不過量4忌菸酒，避免喝濃茶和咖啡5科學活動和鍛鍊，保持健康體重三、中國嬰幼兒及學齡前兒童膳食指南（一）0月～6月齡嬰兒餵養指南1純母乳餵養2產後儘早開奶，初乳營養最好3儘早抱嬰兒到戶外活動或適當補充維生素D4給新生兒和1月～6月齡嬰兒及時補充適量維生素K5不能用純母乳餵養時，宜首選嬰兒配方食品餵養6定期監測生長髮育狀況（二）6月～12月齡嬰兒餵養指南1奶類優先，繼續母乳餵養2及時合理新增輔食3嘗試多種多樣的食物，膳食少糖、無鹽、不加調味品4逐漸讓嬰兒自己進食，培養良好的進食行為5定期監測生長髮育狀況6注意飲食衛生（三）1歲～3歲幼兒餵養指南1繼續給予母乳餵養或其他乳製品，逐步過渡到食物多樣2選擇營養豐富、易消化的食物3採用適宜的烹調方式，單獨加工製作膳食4在良好環境下規律進餐，重視良好飲食習慣的培養5鼓勵幼兒多做戶外遊戲與活動，合理安排零食，避免過瘦與肥胖6每天足量飲水，少喝含糖高的飲料7定期監測生長髮育狀況8確保飲食衛生，嚴格餐具消毒（四）學齡前兒童膳食指南1食物多樣，穀類為主2多吃新鮮蔬菜和水果3經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉4每天飲奶，常吃大豆及其製品5膳食清淡少鹽，正確選擇零食，少喝含糖高的飲料6食量與體力活動要平衡，保證正常體重增長7不挑食、不偏食，培養良好飲食習慣8吃清潔衛生、未變質的食物四、中國兒童青少年膳食指南1三餐定時定量，保證吃好早餐，避免盲目節食2吃富含鐵和維生素C的食物3每天進行充足的戶外運動4不抽菸、不飲酒五、中國老年人膳食指南1食物要粗細搭配、鬆軟、易於消化吸收2合理安排飲食，提高生活質量3重視預防營養不良和貧血4多做戶外活動，維持健康體重

關於飲食的問題，從養生的角度講，在飲食上不要吃的太飽，吃的太多可能是致病的根源。

一，吃的太多 疾病可能找到你

在我們的生活當中，常常聽人講：”吃飽撐的“，但我們可能沒有認真體會過這麼說的深刻含義。我們現在的人胃口越來越大，吃得越來越好， 可問題也越來越多，一旦吃到撐，就會有疾病找上你。

二，吃成了共同默契

中國的飲食文化源遠流長，不管是逢年過節還是宴會親朋，吃都成了大家的共同嗜好。我們不難發現，生活中很多事都能和吃沾上邊，可是，如果問一下身邊的人，肯定十有八九都有海吃海喝的經歷， 甚至還有人表示，幾乎每天都有吃的太撐的時候。

三，人生病的一個重要原因是吃的太飽撐的

從古到今，已經從食物嚴重不足過度到食物比較豐盛的時代了，生活好了，市場上有這麼多主食副食供大家選擇，人們天天有的是吃的，頓頓在過年，反而得病的人越來越多。可以這麼說，現在的人生病的一個重要原因是吃的太飽撐的。比如肥胖症、糖尿病、胃病、癌症等這些都是因飽食造成的。

因此，當我們飲食過量，至少應該有一個自我調節的意思，否則引來疾病，可就得償失了。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

主要注意的就是均衡營養、合理膳食，避免營養過剩和營養不良兩種不健康的飲食方式 。中國居民膳食指南指出一般人群膳食指南：一、食物多樣，穀類為主，粗細搭配二、多吃蔬菜水果和薯類三、每天吃奶類、大豆或其製品四、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉五、減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食六、食不過量，天天運動，保持健康體重七、三餐分配要合理，零食要適當八、每天足量飲水，合理選擇飲料九、如飲酒應限量十、吃新鮮衛生的食物特定人群（指特定人群包括孕婦、乳母、嬰幼兒、學齡前兒童、兒童青少年和老年人群）膳食指南一、中國孕期婦女和哺乳期婦女膳食指南（一）孕前期婦女膳食指南1多攝人富含葉酸的食物或補充葉酸2常吃含鐵豐富的食物3保證攝人加碘食鹽，適當增加海產品的攝入4戒菸、禁酒（二）孕早期婦女膳食指南1膳食清淡、適口2少食多餐3保證攝入足量富含碳水化合物的食物4多攝入富含葉酸的食物並補充葉酸5戒菸、禁酒（三）孕中、末期婦女膳食指南1適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量2適當增加奶類的攝入3常吃含鐵豐富的食物4適量身體活動，維持體重的適宜增長二、中國哺乳期婦女膳食指南1增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品攝入2適當增飲奶類，多喝湯水3產褥期食物多樣，不過量4忌菸酒，避免喝濃茶和咖啡5科學活動和鍛鍊，保持健康體重三、中國嬰幼兒及學齡前兒童膳食指南（一）0月～6月齡嬰兒餵養指南1純母乳餵養2產後儘早開奶，初乳營養最好3儘早抱嬰兒到戶外活動或適當補充維生素D4給新生兒和1月～6月齡嬰兒及時補充適量維生素K5不能用純母乳餵養時，宜首選嬰兒配方食品餵養6定期監測生長髮育狀況（二）6月～12月齡嬰兒餵養指南1奶類優先，繼續母乳餵養2及時合理新增輔食3嘗試多種多樣的食物，膳食少糖、無鹽、不加調味品4逐漸讓嬰兒自己進食，培養良好的進食行為5定期監測生長髮育狀況6注意飲食衛生（三）1歲～3歲幼兒餵養指南1繼續給予母乳餵養或其他乳製品，逐步過渡到食物多樣2選擇營養豐富、易消化的食物3採用適宜的烹調方式，單獨加工製作膳食4在良好環境下規律進餐，重視良好飲食習慣的培養5鼓勵幼兒多做戶外遊戲與活動，合理安排零食，避免過瘦與肥胖6每天足量飲水，少喝含糖高的飲料7定期監測生長髮育狀況8確保飲食衛生，嚴格餐具消毒（四）學齡前兒童膳食指南1食物多樣，穀類為主2多吃新鮮蔬菜和水果3經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉4每天飲奶，常吃大豆及其製品5膳食清淡少鹽，正確選擇零食，少喝含糖高的飲料6食量與體力活動要平衡，保證正常體重增長7不挑食、不偏食，培養良好飲食習慣8吃清潔衛生、未變質的食物四、中國兒童青少年膳食指南1三餐定時定量，保證吃好早餐，避免盲目節食2吃富含鐵和維生素C的食物3每天進行充足的戶外運動4不抽菸、不飲酒五、中國老年人膳食指南1食物要粗細搭配、鬆軟、易於消化吸收2合理安排飲食，提高生活質量3重視預防營養不良和貧血4多做戶外活動，維持健康體重

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。