哈哈弧圈球的"最高境界"如何修煉?這的確是一個高大尚的問題。

因為既是最高境界又是高深修煉，這就使弧圈球變成了一個很難企及的頂級問題。

的確，一般的弧圈球(旋轉不夠強烈)一般的業餘球友都會拉幾板，尤其是小上旋，基本上人人都會拉。但若是想把弧圈球拉出極高的質量，卻不是那麼容易的事。

所謂弧圈球的"最高境界"，無非是三點。

一是把弧圈球拉出了旋轉和速度的最大值。

二是能夠隨心所欲的拉到球檯的各個角度。

三是能夠根據來球的旋轉特點，準確運用高吊、前沖和側拐弧圈球的技術。

問題在於如何修煉這"最高境界"。

我想不外乎兩點。

一是善於學習。把弧圈球的技術動作練到爐火純青。

練高吊技術，練前衝技術，練側拐技術。(具體怎麼練另外詳述)當把這些弧圈技術練到了讓對手很難接住的時候，即讓乒乓球的旋轉和速度都達到了很大值的時候，單獨的弧圈球技術就可以說達到了"最高境界“。

二是精於實戰。

要讓很高殺傷力的弧圈球在實戰中用的得心應手。

這自然需要透過實際比賽得以提高。如何拉起第一板高吊，如何開始拉前衝，如何適時的拉側拐。總之要讓高質量的弧圈球在比賽中發揮最大的殺傷力。

弧圈球"最高境界"的修煉還得有一個循序漸進的過程。

單板單項的弧圈並不難練。難就難在綜合弧圈球技術在比賽中的實際應用。唯有在比賽中拉出極高質量的弧圈球才能說是達到了“最高境界"。

好了，願各位熱愛並欣賞弧圈球的球友們，好好的修煉吧!那弧圈球的最高境界，一定會在各位的努力修煉之中成為乒乓球技術最華美的利器!

沒別的，就是一個字，練。乒乓球基本功全屏肌肉記憶和動力定型，一個球能拉幾百板，每天練倆小時以上，肯定能練好。

當今乒乓球是弧圈球的天下，任何一場精彩乒乓球賽事應該都少不了弧圈球的身影，球迷觀眾也為能夠欣賞到這種高質量的弧圈賽事拍手叫好，那麼現在的賽事跟以前的賽事到底有什麼區別呢？為什麼現在弧圈球更有欣賞價值呢？

這其實也是跟弧圈球的發展特點有關的：一是比賽用球改變。現在的乒乓球不再是以前的賽璐璐材質，而是塑膠球，彈性不如以前，加上球的體積也在變大，兩者原因導致現在的球速變慢，旋轉變弱，所以傳統的快攻打法已經落後，弧圈打法已經已經逐步完全登上歷史舞臺；二是球拍的發展。現在的球拍無論是底板還是膠皮都是適合弧圈打法，不光彈性好，而且摩擦效果極好，這樣製造出的旋轉才更加有威脅。比起傳統的光是彈性好，而且材質硬朗的底板來說，現在的球拍在製造旋轉上能力大大增強；三是弧圈球本身的特點。弧圈球的特點是弧圈球能夠站穩這個舞臺的最重要原因，弧圈球可以製造很強弧線，可以大大提高上臺率，這比起快攻選手只能有平滑的弧線來說，可能命中率要高很多，另外一個原因，弧圈球可以既有速度也可以有旋轉，特別是中遠臺時，這種效果要遠好於快攻球路，因此弧圈球被正在送上了這個舞臺。

那麼弧圈球的“最高境界”應該如何修煉呢？“最高境界”是什麼？

其實根據弧圈的特點就可以知道其最高境界。一是弧線完美，這可以大大增強上臺率，無論是近臺還是遠臺，甚至近網都是可以製造出完美的弧線；二是旋轉變強，旋轉越強，對方在接球時的難度會大大加大，上旋還好辨識，但是側旋就不好辨認了，就更不好接了；三是速度不弱，雖然前兩點很重要，也是弧圈球的主要特點，但是速度也是不可忽視的特點，因為前兩點對於基本功一般的球迷來說，還是有威脅的，但是一旦對方適應後，就會變得很容易，此時就必須要提到速度了，因為只有速度更快，才會讓對方失算，“天下武功唯快不破”麼。

那麼這種“最高境界”到底應該怎樣修煉呢？

弧圈球主要是靠膠面的強力摩擦來製造旋轉，那麼問題的關鍵就是如何才能製造出強力的摩擦效果。這種效果必須是持拍手在觸球的一瞬間能夠給出最大的擊球速度才行，這種觸碰必須既要有撞擊，同時也要有摩擦。那麼我們就從這兩個重要特點來研究。

力量訓練。力量的訓練是我們訓練的基本功，怎樣練習才能將自己的潛能發揮出來是關鍵。人體的發力其實不僅僅是手臂手腕在發力，而是一個整體的發力過程，從腳底蹬地起，傳遞到髖部，再透過髖部的扭動帶動身體扭轉，此時的扭力再傳遞到肩和大臂，再透過收小臂，來將力量傳遞到手腕甚至手指，最終是將力量甩出去，使得球拍能夠有一個在最短時間內產生最快的速度，這樣的作用在乒乓球上的力量才會最大。這樣看來，全身的器官都是在發力，而不僅僅是某個部位，那麼平時的訓練要注重肌肉力量與彈性的培養，可以透過跑步鍛鍊腿部力量，透過拉力器來鍛鍊上肢力量，透過腰部拉力來訓練腰部力量。手感訓練。手感訓練是非常重要的一個環節，因為不同的旋轉，不同的速度，在反拉弧圈球上都有不一樣的感覺和尺度。可以先從不轉球開始練起，對付不轉球的弧圈，需要撞擊多點，因為來球太快，而本身的旋轉不強，很難借旋轉力量，只能靠自身發力，然後靠收小臂的向上力量去製造弧線即可，這個需要跟不同的速度的不轉球去適應，因為力量不一樣，感覺會不一樣，更多時候會被來球頂住而無法自身發力；對付旋轉球時，就要加大摩擦性了，這種摩擦要根據來球情況而定，一般的旋轉，就是在撞擊後瞬間有抖動球拍壓球的動作即可，記住是瞬間，如果是對付很強的旋轉，則需要將板面加大壓力，撞擊力度可以小點，這樣才能更好地抵消旋轉，也能借力上位。步伐練習。這是弧圈球的精華坐在，步伐到不到位，直接影響到你能不能成為一個高手。因為比賽中，不可能所有的球都是定點處理，而且越是跟高手過招，越是移動平凡，一般都是會以吊點打為主旋律，因為位置不到位，就會嚴重影響擊球質量，那麼此時就需要步伐練習。一是要練習基本的步伐，並步，跨步，跳步等等，在移動完後在擊球，而且要連續，這是需要專門教練指導，喂球才能做到的，另外一種就是不定點練習，這種是最高階的訓練，要做好這點，首先要學會預判，只有預判下一個球在哪落下來，才能做好移動準備，這個需要平時經驗的積累，多實戰才有經驗。總結

弧圈球的質量很高，而且多變，要想達到最高境界，總結來說應該有這麼幾點，球迷朋友可以去自我約束練習：一是基本功的練習，基本的步法到位才能進步，才能談論跟高手過招，不然一旦遇到高質量的球就會發蒙，無法達到連續的效果；二是善於總結經驗，自己一定要學會去悟，不是所有人有了師傅後都能做的很好，這需要每個人自己去修行；三是經常實戰，要敢於跟高手過招，最好有錄影，自己分析失敗的原因，總結動作的要點，不要害怕對手太厲害，過招多了，你自然就不再害怕，這需要一個很長的過程的，人腦對新鮮事物的接受都是需要一個過程的，一旦你達到那種境界後，就會成為你的隱性記憶，而不會被忘掉；四是加強身體素質的鍛鍊，肌肉的彈性直接決定你的弧圈球質量，以及你的奔跑質量。我的幾點建議需要能夠幫到你。