包菜有防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。 2.富含葉酸，懷孕的婦女及貧血患者可適當多吃一些。 3.能提高人體免疫力，預防感冒，在抗癌蔬菜中！ 4.新鮮的包心菜中含有植物殺菌素，有抑菌消炎的作用！！！

包菜相信也是大家很容易接觸得到的一種蔬菜，而爆炸中富含的維生素，還有胡蘿蔔素整這些營養物質對於保證健康都有很好的功效，對於孕婦而言，它還可以有效的防止胎兒畸形，所以說這樣的食物選擇在飲食中是非常重要的，那麼下面就為大傢俱體介紹一下，吃包菜的幾大好處

　第一就是可以延緩衰老，因為包菜中含有很多的維生素，比如說是維生素B和維生素E，除此以外還含有比較多的胡蘿蔔素，這些都是良好的抗氧化劑，所以對於出現氧化衰老有很好的抑制作用!

　　第二就是可以預防胎兒畸形，因為包菜中含有比較多的葉酸，而葉酸對於胎兒可能出現的畸形有很好的預防作用，同時還可以緩解貧血的症狀，所以對孕婦來說，是不錯的選擇!

　　第三就是有殺菌消炎的作用，一方面因為包菜中含有一部分酸性物質，所以可以抑制病菌在我們體內的生活環境，另一方面含有的礦物質也是會抑制病菌在我們人體的滋生的!所以對殺菌消炎有療效!

　　上面就是關於吃包菜的這些營養保健價值介紹，希望每個人在瞭解了這些常識之後，都能夠注重，因為我們認識和了解這些食物的保健功效，就可以充分地利用它保證自己的健康，而且還能夠補充各種人體所需要的營養。

圓包菜也叫捲心菜，它的學名是結球甘藍，是生活中最常見的綠色蔬菜之一，它含有大量的水分和多種對人體有益的維生素，圓包菜是世界衛生組織推薦的最佳食物之一，它能為人體補充營養，還能預防多種疾病。想具體瞭解圓包菜的營養價值，可以看看下面我對圓包菜的具體介紹，同時我也會告訴大家元包菜的功效與作用有哪些。

圓包菜的營養價值

圓包菜中含有大量的維生素c和維生素b6，還有一些天然的葉酸，以微量元素鉀，另外，碳水化合物膳食纖維，還有膽鹼、煙酸等多種微量元素也是原包材中最重要的存在，它能滿足人體對多種不同營養成分的需要，也能促進身體代謝，提高人類的身體的素質。

圓包菜的功效與作用

1、圓包菜能消炎殺菌

圓包菜中含有多種天然的植物殺菌素，有出色的抗菌消炎作用，他對人類的咽喉腫痛、外傷腫痛、蚊蟲叮咬還有胃痛和牙痛等多種常見不良症狀都有很好的緩解作用。

2、圓包菜能預防胎兒畸形

圓包菜中含有大量的葉酸，這種物質是維持孕婦身體健康，促進胎兒發育的重要成分，它能預防胎兒腦血管畸形和腦部病變，孕婦多吃圓包菜，能讓生出的胎兒更健康更聰明。

3、圓包菜能預防潰瘍

圓包菜中含有一些能促進潰瘍癒合的因子，對人類的胃潰瘍口腔潰瘍都有很好的緩解和治療作用，能加快潰瘍面的癒合，平時多吃圓包菜，還能增加食慾，促進消化，加快身體內垃圾的排出與代謝，能在預防便秘的同時起到一定的減肥作用。

圓白菜原產歐洲地中海地區是西方人最為重要的蔬菜因有許多藥用功效而備受推崇，希臘人和羅馬人將它視為萬能藥，:

圓白菜性平、味甘，歸脾、胃經；

可補骨髓、潤臟腑、益心力、壯筋骨、利臟器、祛結氣、清熱止痛；主治睡眠不佳、多夢易睡、耳目不聰、關節屈伸不利、胃脘疼痛等病症。

NO.1 圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。

NO.2 圓白菜富含葉酸，而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用，因此，懷孕婦女及生長髮育時期的兒童、青少年應該多吃。

NO.3 新鮮的圓白菜有殺菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛時，可以將圓白菜榨汁後飲下或塗於患處。

NO.4 圓白菜含有豐富的異硫氰酸丙酯衍生體，能殺死人體內導致白血病的異常細胞……

NO.5 圓白菜富含維生素U，維生素U對潰瘍有很好的治療作用，能加速潰瘍的癒合，還能預防胃潰瘍惡變。

NO.6 圓白菜中含有豐富的吲哚類化合物。實驗證明，“吲哚”具有抗癌作用，可以避免人類罹患腸癌。

NO.7 圓白菜中含有少量的功能性低聚糖棉子糖，實驗證明，棉子糖不為人體胃腸消化，可直達大腸為雙歧桿菌分解利用，從而起到增殖雙歧桿菌，潤腸通便，抑制毒素產生的作用，進而能夠起到減少癌症的產生。

NO.8 圓白菜中含有豐富的蘿蔔硫素。這種物質能刺激人體細胞產生對身體有益的酶，進而形成一層對抗外來致癌物侵蝕的保護膜。蘿蔔硫素是迄今為止所發現的蔬菜中最強的抗癌成分。

NO.9 能一定程度上治療和預防高血壓。

由此可見，人們為了自身的健康應該常吃圓白菜。

圓包菜又名捲心菜 洋白菜 結球甘藍。

益處：1.含有豐富的膳食纖維 能夠促進消化 預防便秘 適合糖尿病患者

2.防癌抗癌 增強免疫力 預防感冒

3.殺菌消炎 炎症患者可喝包菜汁

4.含有豐富的抗氧化成份 能延緩細胞老化 是抗衰老的佳品

5人體所需的維生素u在包菜中可以獲得

6.多吃包菜可以美容 豐胸 包菜中有很多的營養物質

7.包菜中含有葉酸 孕婦和貧血人群要多吃

8.紫色包菜養胃效果好

圓包菜名叫捲心菜，其中含有大量的維生素c和維生素b6，還有一些天然的葉酸，以微量元素鉀，另外，碳水化合物膳食纖維，還有膽鹼、煙酸等多種微量元素也是原包材中最重要的存在，它能滿足人體對多種不同營養成分的需要，也能促進身體代謝，提高人類的身體的素質。

感謝邀請。捲心菜是百姓餐桌上非常熟悉的一種菜，屬十字花科，學名結球甘藍，為甘藍的變種。捲心菜原產自歐洲地中海地區，是西方人最喜歡吃的蔬菜之一；在中國大部分地區均有栽培；捲心菜又名洋白菜，包菜，圓白菜，嘎的白，包心菜，蓮花白等。捲心菜的營養價值：捲心菜的熱量很低，富含維生素c，維生素b1，鉀和葉酸。眾所周知，大白菜是維生素c含量非常高的蔬菜，但是捲心菜，維生素c的含量卻是大白菜的兩倍。捲心菜富含葉酸，是孕期婦女補充葉酸的理想食品，補充葉酸可以很好的預防胎兒畸形；經常吃捲心菜，還可以提高人體的免疫力，預防感冒；捲心菜也有防癌抗癌的功效，在抗癌的幾種蔬菜中排列前幾位；捲心菜還有抗菌消炎的作用，對咽喉痛，外傷腫痛，蚊蟲叮咬，胃疼，牙疼，均有一定的緩解和抑制作用；其主要原因是捲心菜裡含有植物殺菌素。胃潰瘍的患者也可以經常食用捲心菜，捲心菜中含有某種，潰瘍癒合因子，對潰瘍有很好的治療作用，能加速創面癒合；捲心菜還可以干擾甲狀腺對碘的利用；捲心菜當中的維生素c，維生素e，含量很高，可以起到抗氧化的作用，能夠有效的預防細胞的老化，也就是說，捲心菜具有抗衰老的作用；捲心菜還可以防治高血壓，捲心菜中鉀的含量也比較高，我們知道高血壓的形成與人們的飲食有關，當體內的鈉含量特別高的時候，就容易患上高血壓，捲心菜當中的鉀可以幫助人體有效的排出鈉離子。捲心菜的副作用：捲心菜的好處大家都瞭解了，大部分人群都可以食用。但是，還是有一部分人應儘量避免食用捲心菜：一，對於腹腔和胸外科手術後，胃腸潰瘍及其出血特別嚴重時，腹瀉及肝病時不宜吃；二，捲心菜富含粗纖維，脾胃虛寒，洩瀉以及小兒脾弱者不宜多食；三，面板瘙癢性疾病，眼部充血患者忌食。

捲心菜在世界範圍內，大約有400多個品種，深受世界人民的喜愛。