我自己覺得會胖很多，本身我自己的身體就屬於易胖體質，但是為了身材、我一直都控制在96-98之間，基本上沒有反彈過、結果懷孕後、現在我是34+4，已經胖了42斤了、還在往上長，我自己都有點欲哭無淚，太能吃了，吃貨本質被懷孕激發得一覽無遺，建議你還是懷孕後營養跟上就行每天一個雞蛋，一包牛奶、其餘的正常吃三餐、就不會胖太多、我還是有點刻意去胖的、因為我媽媽生下我我才五斤、據說很醜、因為皺巴巴的、我喜歡小孩子生下來肥嘟嘟的，所以有點胡吃海塞、建議你適可而止，適量吃東西，不要吃太多，營養均衡飲食為主。

你好，女性懷孕體重會增加，這其中包括胎兒、羊水、胎盤等重量，還有孕婦自身體重的增加。整個孕期一般增重12kg為合適。

懷孕期間，孕婦需要補充很多營養物質，以滿足胎兒的生長需求。但是孕婦不宜大吃大喝，否則對自己和胎兒都有危害。孕婦體重增長過快，還可能患上妊娠高血壓，進食過多水果糖分，可能患上妊娠期糖尿病，所以孕婦要合理進食，控制體重增長。

那麼，該如何控制體重呢

1、孕婦不能因為控制體重而減肥，孕婦在保證正餐的同時，減少零食的攝入。

2、孕婦食物多選擇高纖維低脂的食物，合理膳食，同時孕婦也要有適當的運動，這樣對控制體重，以及將來順產，都有好處。

懷孕其實對媽媽們來說是很糾結的，能夠迎接一個和自己血脈相連的小生命，體會到做媽媽的感覺自然是自己期待的，但是隨之而來的體重增加，身材走樣，孕期反應卻讓很多媽媽們叫苦不迭。特別是體重，原本都是時尚美女，一下子變成中年大媽，這種落差說實話很難接受。那麼，媽媽們懷孕以後真的會胖很多嗎？是不是懷孕的媽媽們都會長胖

其實也有人表現的不是很明顯的，比如陳意涵，前幾天馬上就要到預產期的她居然挺著孕肚，直接爬山去了！得益於她不停的鍛鍊，臨產的陳意涵比一般媽媽們4個月的孕肚都要小，不過這個只是特殊情況，大部分媽媽們懷孕後都是會長胖的。

媽媽們變胖主要是寶寶導致的。懷孕以後，媽媽們的肚子裡面不僅僅有寶寶，還有羊水，以及其他的一些附屬物。雖然說媽媽們在孕期會吃很多有營養的食物，來為寶寶提供生長髮育必須的影響，但是這些物質並不是所有的都能夠被寶寶吸收掉的，還是會有一部分被媽媽自己吸收，轉化成了脂肪，囤積在體內，慢慢的媽媽們就長胖了。

懷孕後就一定要變胖嗎？我們不同意

我們的國民女神高圓圓近日在宣佈懷孕後首次露面，高圓圓化了淡妝，紮起頭髮，身穿黑背心搭配藍色西裝外套，打扮十分清爽優雅，看起來狀態非常不錯。

或許有人會說，她是明星，肯定跟我們平常人不同，人家懷孕能美美的，不代表我們也能。但是我想說，記住下面這些建議，保證你也能夠美美噠……

1、孕期要飲食均衡

懷孕期間要注意均衡飲食。所謂吃得好，不是指吃得多，因為孕婦所需要的熱量不會因為懷孕而加倍，吃得合理是最重要的。

孕期應注意各種營養素都要攝取充足，因為它們對母親的健康及寶寶的身體智力發育至關重要。這些營養素包括鈣質、葉酸、鐵質、維生素B12、鋅質、亞麻酸和亞油酸。

孕期吃對了，能讓你長胎不長肉。寶寶健康，媽媽美麗。

2、適當的做些運動

孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液迴圈，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產後重塑身材。孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準。

之前蔣勤勤就在微博發照，照片中蔣勤勤挺著個大肚子在做瑜伽。看到這組照片很多網友也是很擔心，懷孕期間竟然做這麼高難度的動作，會不會對身體有什麼危害，不過有專業人士稱這些健身動作是安全的。

姚晨在懷孕後5個月後還有人魚線，她也是整個孕期都一直堅持運動的。

國民女神陳意涵算得上是最剛的孕媽了，懷孕期間登山跑步哪個都不耽誤。

科學表明：懷孕期間，體徵健康的孕媽。在專業安全的指導下，做適合的瑜伽動作，可以有效改善孕期常見的妊娠反應。

各位孕媽如果也想運動的話，可以在家做些孕婦瑜伽。你可以從網上下載一些影片，在自己舒適的範圍內跟著一起做。平時呢，這些影片都可以放在天翼雲盤裡，隨時開啟就能看，還不佔用手機記憶體。

想要懷孕生產後還能美美的各位媽媽，要合理飲食，在身體無礙的情況下記得要多運動哦。

很多女性懷孕期間是最難熬的，一方面要擔心肚子裡的寶寶，另一方面又害怕自己長胖。所以，在選擇吃飽與吃好方面，許多孕媽們為了肚子裡的寶寶，都會選擇儘可能多吃，只有這樣才能是營養充足，不會使寶寶因為營養缺乏而導致發育問題出現。

但是，即使孕媽們在懷寶寶期間受到萬般呵護，營養的攝入還是需要有嚴格限制的。因為，吃了長胖不僅對孕媽本身有一定影響，而且對於肚子裡的寶寶也不好。這一切，都是肥胖惹的禍。那麼，肥胖究竟會給孕媽和寶寶帶來哪些危害呢？

一、會增加孕婦患心血管疾病的機率

當孕婦體內的營養過剩以後，脂肪就會越積越多，這些無法暫時排出去的能量，會給女性的心血管造成很大的負擔，比如有些血脂會越來越濃稠，慢慢地影響到女性的血脂代謝，最後導致血管因為血脂無法被及時代謝掉，而出現了血管狹窄。當狹窄的血管無法血流通暢的時候，血壓就會因此而升高，這就是許多女性在懷孕期間出現的高血壓症狀。當然，引起高血壓的原因不止這一方面，但是高血壓的出現，必然會給女性的健康帶來很大的打擊。

二、會給寶寶們的生長髮育帶來危害

孕媽們吃多了會長胖，肚子裡的寶寶也是一樣的。雖然寶寶在發育時需要很多營養供給，但是這些營養並不是越多越好，當寶寶被營養給喂足以後，寶寶也會長得很迅速，比如出現了巨大兒等等。這些不僅會使寶寶的發育受影響，而且在寶寶出生的時候，由於自己的個頭比較大，所以很可能造成胎位不正，或者經過產道的時候被卡主，因此增加難產的風險。

不僅如此，當媽媽的血脂增加以後，身體的三大營養物質代謝也會跟著出問題，比如媽媽的血糖升高了，那麼寶寶生活的子宮環境也會跟著受影響。因為，寶寶幾乎是泡在羊水中長大的，而羊水也是由媽媽的體液代謝所提供的。所以，當媽媽的血糖代謝出問題以後，寶寶很有可能會被泡在“蜜罐”中長大，這樣對於寶寶的發育也是有很大影響的。

三、會給孕媽們的分娩決定帶來影響

在決定生孩子之前，孕媽們會思考一些問題，比如是剖好，還是順好？但是，一旦孕媽變成了大胖子以後，分娩的時候幾乎沒有選擇的餘地，為了孕媽的安全，很多時候都會選擇剖。但是，這給醫生也帶來了很多困惑，比如肚子上的贅肉太多了，一刀切開都是厚厚的脂肪，這對於孕媽產後恢復也有很大的影響。並且，即使是採用的剖宮產的方式進行，對於產後肚子上的疤痕恢復，肥胖也是很影響癒合的。

綜合以上來看，孕媽們在懷寶寶期間，雖然要注意自己的營養攝入，但是體重也必須控制好，不能一味地為了寶寶健康，而不顧自己的健康，只有保證營養均衡、足夠，再擁有健康的體格，才會生出健康的寶寶。