期末考試很近了，怎樣才能保持一個良好的學習狀態，什麼時間點複習效率會翻倍，還有沒有可能讓成績提上去呢？趕考狀元認為：利用時間並非是學習的時間越長，學到的東西就越多，學習的效果就越好。據生理學家多年研究發現，人在一天24小時學習中，有高潮有低谷，大多數人有4個時間點，大腦是最清醒的，也是最佳的學習時間段，只要安排得當，就能輕鬆掌握、鞏固知識，達到高效複習的效果。

第一個最佳學習時間點

清晨起床後，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，大腦處於新的活動狀態，清醒得很。此時無論認字還是記憶印象都會很清晰，學習一些難記憶但必須記憶的東西較為合適，如英語單詞、數學公式、語文詞句等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利於記憶。

第二個最佳學習時間點

上午8點至10點，人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態最佳，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。在這個時間段，學生可以重點鞏固、複習重難知識點，以考試中將會遇到的各種難題。

第三個最佳學習時間點

下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來複習，加深印象，歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。一般在進行知識系統化整理的過程中，也是對知識點的一次鞏固記憶，對於加深大腦對其的記憶是很有幫助的。

第四個最佳學習時間點

睡前一小時，利用這段時間來加深印象，特別對一些難於記憶的東西加以複習，則不容易忘記。而且許多人在準備休息到正式休息時，還需要一段準備時間，抓緊機會好好的利用這段時間，多記憶一兩個知識點也是不錯的安排。

對於學生，提高複習效率是重要的，有了最佳學習時間點，還需要掌握提高學習效率的技巧，這樣才能真正讓提高複習效率這件事，達到事半功倍的效果。

怎樣衡量自己是否進入高效率學習狀態

進入高效率學習狀態的人，存在以下明顯感覺或特徵：

1、記憶上有一種超清晰的感覺，能清楚地知道今天比以前多學了哪些新知識；

2、每天的學習處在一種亢奮的狀態中，遇到疑難問題如獲至寶；

3、解題、記憶覺得極其順暢，學過的內容自己感覺像刻在腦海中一樣；

4、充滿著自信，並且感覺自信心不斷膨脹；

5、從不低看自己，不會為學習成績所左右，善於反思自己學習行為，並不斷調節自己學習時間和學習內容，能不斷吸收他人長處為自己所用；

6、感覺沒有什麼東西可以阻擋自己的學習腳步；

7、有相對穩定的學習計劃，各學科學習普遍能得到兼顧，且學習主動性強，發現問題總期待能在最短時間內予以解決；

8、做過的題目標註到位，並能採用長時記憶的方式不斷迴圈性地複習筆記和做過的練習，不必重新梳理解題思路和構建模型；

9、有主動翻看各類參考資料並進行知識對比、吸收、歸納的意識。

進入高效率學習狀態，你要做到這幾點

1、學習上要有明確的學習計劃表

安排好每天課餘時間學習計劃表，列出每天的學習科目和學習時間段，並儘量詳細地列明早晨幾點到幾點讀什麼書，中午幾點到幾點午睡，傍晚幾點到幾點體育鍛練或課外閱讀，晚上幾點到幾點各安排哪幾科學習，每一科目學習上一般兼顧到學習的吸收、複習、練習、歸納、預習五大環節，連各科學習期間的休息時間以及睡覺和起床都列出來。當然，能在近一兩天內擠出一些時間補上則更好。

2、要有保證且合理的睡眠時間

有了保證且合理的睡眠時間，整個高效率學習環節才能有保證。

早上儘量不要過早起床，能六點多起床就足夠了。早晨能低強度鍛鍊十幾分鍾，一天精神會特別好，早讀一般安排兩科朗讀、背誦，儘量不要在一科朗讀或背誦上花費過多的時間，否則對長時記憶不利。

中午要儘量午睡40到50分鐘左右，但不要睡眠過長時間，這是整個學習過程最重要但最易被學生忽視的環節。為了能放心午睡和防止午睡過頭，最好在家中或租住的地方配一架鬧鐘來提醒自己。在家睡不著，可提早到學校，看看一會兒書，然後伏睡半個鐘頭（冬天伏睡要注意防著涼）。

每天晚上能好好鑽研三到四科，每科安排四十到六十分鐘就足夠了，切不可在一科上花過多的時間。晚上儘量不要超過十一半點睡覺，有些人超過時間人還未睡，頭腦會越來越興奮，以後非常難入睡，這容易影響第二天的學習。

3、學會放下架子向他人求教

若碰到個別存疑且深入思考後還無法解決的問題時，最好當天就向同學或老師求教，儘量不要拖到第二天。如果當時沒人可問，可以先在書中做個記號或書相關頁面折起來做個記號。最好的做法是準備一個小小疑問記錄本，記下內容，路上走時靈感一來可翻開看一看，碰到老師和同學可隨時討教。當一個人具備一種打破沙鍋問到底的精神時，才可以比別人多懂得一些知識，最終遠遠超越別人。

4、力求化別人的知識為自己的知識

自己有不懂的地方，向同學問清楚，自己也掌握了，就可以和同學在這一點上持平；若自己已掌握了某種方法，再將別人更加巧妙的方法學會，思路便會更加開闊。所以平時做完一道題後，不妨問問其他同學，看他們有沒有想出其他更加巧妙的解題思路、方法和技巧，有就儘量向他們求教。即使自己平時成績比別人好，這時也應放下架子謙虛地向別人學習，畢竟每個人都有其

每天多在書上。上課認真跟著老師走。少玩手機，早點睡覺。落實卷子改錯。把六門課都照顧到。。。加油取得好成績努力。。。

吃飽飯，保障高效學習所需營養。

睡足覺，保障高效學習所需精力。

學習時間，高效率，不思考與學習無關的問題。