笑的作用

1、笑可以美容，因為笑的時候,臉部肌肉收縮，會使臉部更有彈性。

2、笑可以使人減慢衰老。俗話說的好：“笑一笑,十年少”此話應用生物學角度。當你笑的時候，大腦神經會放鬆一會兒，從而使大腦有更多的休息時間。

3、抒發健康的感情。

4、清除神經緊張。

5、使肌肉放鬆。

6、有助於散發多餘的精力。

7、驅散愁悶。

8、減輕各種精神壓力。

9、有助於克服羞怯情緒、困窘的感覺以及各種各樣的煩惱。有助於增加到人與人之間的交際和友誼。

10、使人對往日的不幸變得淡漠，而產生對美好未來的嚮往。

11、增加肺的呼吸量。

12、清潔呼吸道。

笑是一種人類生存的能力，恰如醫師檢查身體各部位一樣，笑已成為衡量身體健康的一種正確有效的指示器。”

人生來就會笑，但很少有人知道，笑也是一種很好的健身運動。每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動。要是笑100次，對心臟的血液迴圈和肺功能的鍛鍊，相當於劃10分鐘船的運動效果。可惜，人到成年，每人每天平均只笑15次，比孩提時代每天笑400次左右少多了。對健康來說，這至少是令人遺憾的損失。

只要發笑，嘴角和顴骨部位的肌肉便跟著運動，將嘴和兩眼向上提拉。這種面部按摩，可以阻止面部線條下墜。笑，不正是一種保持青春的美容操嗎？

笑能治肌肉勞損

伏案工作者，由於頸、背、腰肌長期處在固定位置，過分的緊張和收縮容易引起頭痛和腰背部痠痛。笑，可使一些部位的肌肉收縮，另一些部位的肌肉放鬆，一張一馳，使勞累的肌肉在運動中得以放鬆，實在是一種緩解痙攣性疼痛的妙法。有這種職業性肌肉勞損的人只要笑口常開，無疑會從這種特殊的運動中大大獲益。

開懷大笑有助呼吸

開懷大笑時，隨著呼吸肌群的運動，使胸腔和支氣管先後擴張，不僅增強了換氣量和血氧飽和度，有助於心臟供氧，而且對哮喘和肺氣腫病人也有一定的治療作用。笑作為一種有效的深呼吸運動，已被越來越多的人們所認識。人笑伴隨的腹部肌群的起伏，又是一種極好的腹肌運動。腹肌在大笑中強烈的收縮和震盪，不僅有助於把血液擠入胸腔靜脈，改善心肌供血，對胃、腸、肝、脾、胰等臟器也是一種極好的按摩。消化功能紊亂的人之所以在笑運動中得到改善和治療，其道理正在於此。

會心一笑緩解疼痛

忍俊不禁需要培養

然而，笑雖然不用花錢買，不必向人借，卻需要“投資”--你得經常和喜歡笑的人交往。因為常和愛笑的人相處，置身其中立馬兒受到感染。注意蒐集整理引人發笑的笑話、幽默等資料，品味其間自是忍俊不禁。只要有時間，儘可能去欣賞喜劇、相聲之類讓人發笑的藝術，使自己多笑幾聲。當然，如果經常琢磨練習笑的藝術，使自己的笑聲呼之即來，還是要下番功夫的。不要忽視假笑，“假作真時假亦真”。一位心理學家這樣說：“只要你能把假看作真，那麼真心誠意的笑將跟隨而來，幾乎可以起到和真笑同樣的效果。”

健康在笑聲中提高

美國一位著名的精神學博士雷蒙德·穆迪在《笑一笑--賦予健康的動力》一書中說：“我發現笑是一種人類生存的能力，恰如醫師檢查身體各部位一樣，笑已成為衡量身體健康的一種正確有效的指示器。”這麼多器官能從笑的震撼中獲益，笑作為一種運動和健康的指示器，應該被充分重視和利用

人的面部表情是非常豐富的，人們常說愛笑的女生運氣一定不會唱差，笑容一般給人的感覺是非常好的，一般比較樂觀的人經常會把笑容掛在臉上，這樣的人好像看上去永遠沒有煩惱，而且你會發現這樣的人看上去更加年輕，因為笑容對人體健康是有好處的，那笑有哪些好處？經常笑好不好？

1、笑有哪些好處？

1、增強免疫力。

笑能令體內的白血球增加，促進體內的抗體迴圈，這都能增強免疫能力，對抗病菌。另外笑也有助血液迴圈，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。

2、燃燒卡路里，幫助減肥。

大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國研究人員發現，大笑10—15分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定能量的卡路里。

3、使心臟更強壯。

研究顯示，風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的機率較低。由於笑能使血液迴圈更好，血液流通可以避免有害物質的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心臟病發生的機會。

4、趕走壓力。

一個人大笑的時候，身體立即釋放內啡肽，驅走負面情緒，釋放壓力。強迫自己笑也能有同樣效果。

5、笑助人升職。

微笑讓一個人看起來有魅力、善社交、充滿自信，還能促進自我價值感上升，幫助人們有勇氣克服難關。愛笑的人最容易得到晉升。

2、對這些人大有裨益

1、糖尿病患者

得了糖尿病愁眉不展？小心會錯過康復的良機。透過多項科學研究，科學家發現糖尿病患者飯後實在應該笑一笑，因為發笑帶來的肌肉運動和神經內分泌水平的改變，能防止血糖水平升高！

2、哺乳期婦女

為了寶寶的健康成長，處在哺乳期的媽媽更有理由開懷大笑。有研究指出，觀看一部喜劇電影后，母親乳汁中褪黑激素的水平會得到提高，面板過敏的嬰兒喝了這種奶，過敏反應會大大降低。

3、體質差的人

令人驚訝的是，在綻放笑容之前，人們對歡笑的期待也會收到奇蹟般的效果。喜劇開幕前，研究人員抽取了觀眾的血樣，結果發現其內啡肽的含量已經增加了27%，生長激素的含量增加了87%。內啡肽有助於增強免疫系統的功能，生長激素對肌肉、骨骼和內臟有益，這種健身效果可以算得上是“得來全不費工夫”。

如果每個人都在笑，就會產生笑的文明、笑的健康。笑就是緩解疲勞的“靈丹妙藥”，延年益壽的“金玉良方”。

3、笑給性愛帶來的好處

首先，笑聲是一劑天然的“催情藥”，愛笑的人性生活次數更多。美國兩性心理學家蒂芬妮達維斯博士指出，目前已有多項研究表明，歡笑可以使大腦產生更多的內啡肽快樂激素，這種激素可以讓人變得更積極、更外向、更合群，因此更容易吸引異性。經常大笑還能刺激腦垂體腺，產生更多內啡肽，減少壓力，進而提高性慾，讓人可以很快進入激情狀態。同時，相愛的兩個人在發生親密行為前，愉悅的微笑或開懷大笑，都能帶來積極情緒，引發共鳴，喚起雙方性興奮。

其次，大笑可以啟用和鍛鍊全身多個部位的肌肉，包括“愛肌”。“愛肌”是盆底一組幫助完成性愛的肌肉。經常鍛鍊，可以幫助男性控制射精，增強勃起；幫助女性提高陰道伸縮性，增加高潮機率。澳洲一項研究表明，大笑5分鐘對“愛肌”的鍛鍊效果相當於劃了10分鐘旱船。

再次，經常歡笑能夠幫助改善心臟功能，促進血液迴圈，進而有助於預防男性性功能勃起障礙(ED)。美國梅奧診所研究發現，男性勃起需要大量血液湧入陰莖，而心臟正是這個連續、穩定血液供應的根源，歡笑正好能幫助心臟供血，進而改善男性勃起。

最後，笑還能幫助減肥，減少肥胖對性愛的負面影響。每天大笑10?15分鐘，1年下來體重可減輕1?2公斤。減肥有助於提高夫妻生活質量。其主要原因包括：1.腹部肥胖會妨礙陰莖進入陰道，影響性交動作。如果夫婦都肥胖，則會導致陰道內性交無法進行。丈夫肥胖則容易導致妻子不適，甚至發生“性交擠壓綜合徵”。2.肥胖增加糖尿病危險，而糖尿病容易造成神經和血管病變，必然影響性功能調控。3.肥胖增加高血壓危險，而很多降壓藥物又會降低性功能。4.內分泌疾病引起的肥胖本身就會引起性功能異常。