家庭冷暴力不是一個人的事，所以，單方面應對不會起到任何效果。最好的方法是雙方都應該諮詢一下心裡醫生，排除心裡疙瘩，這樣才能有效解決冷暴力。如果在冷暴力過程中，一方已經因為冷暴力患了抑鬱症，那就需要治療了，一般來說，抑鬱症很難依靠自己的能力走出來，因為，抑鬱症的根源已經深入潛意識裡面了。潛意識裡面的東西，單單依靠個人意識上的努力，幾乎沒有效果，因為意識和潛意識能量差別太大。最好的方法是諮詢心裡醫生，用深度催眠的方式在潛意識裡去除問題的根源。還有，為防止抑鬱症復發，患者還需要激發出身體更多的原欲，產生生活的慾望，感覺到生活的美好，這是最好的治療抑鬱症的方法。

在你之前，有不少讀者來信傾訴冷暴力，相信在你之後，還會有人來諮詢這個問題，今天，我們就來聊一下如何應對冷暴力的問題。

如果說拳腳交加的家暴，對身體是巨大的傷害；冷言冷語甚至漠視之的冷暴力，則是折磨人的精神，對婚姻的殺傷力同樣不容小覷。一些精神脆弱的女人，甚至寧願被老公家暴，也不願被其冷遇，她們覺得“打是親罵是愛，不言不語是傷害”。

首先，你跟老公之間最大的問題，並不是沒有感情，而是你們之間的感情一直不對等。說句不中聽的話，他是娶了“地主家的傻閨女”。

你是白富美，沒錯，但是，你不是足夠聰明和努力，你沒有上大學，所以，在文化上，你很自卑。你為什麼選擇他呢？在一定程度上，是因為他“有文化”。

缺什麼，會自卑什麼；有什麼，會自傲什麼。你傲在你有財有貌，卻自卑於沒有學歷；他傲在有學歷有顏值，不過有點自卑於家境貧寒。

在婚姻的初期，你們是般配的，能取得心理上的平衡。然而，他的文化在增值，收入在增長，社會地位在拔高；而你家的財富並沒有繼續增長，如果不是買房、理財等保持增長，那就是負增長。此消彼長，平衡被打破了！

當然，你老公屬於那種有一定責任感和自律感的男人，可能更追求名聲和地位，所以，他看不出有花花腸子，你們的婚姻是相對穩固的。恕我直言，即使他有出軌，也不大可能跟你鬧離婚，因為，對於他來說，“好名聲”是他的立身之本。

不過，他骨子裡對你是看不起的（不要相信“女人讀書多沒用論”，至少在文化上不易於被男人輕視）。同時，也對你父母越來越缺乏敬意，所有的這一切，都是地位變化使然。可能你認為他不是這種人，很抱歉，這很有可能是真的。

其次，對付冷暴力最好的武器，不是溫柔，而是獨立。

你珍視家庭，愛老公，愛孩子，想要保全家庭，當然不能離婚。說得實在一點，你現在離婚，未必能找到比他更好的物件，也未必能找到比他這個親生父親對孩子更好的男人，何況，他並非對你毫無感情，哪怕出於“慣性”，他也是在乎你的。

但是，一個人如果在骨子裡看不起你，無論你怎麼做，怎麼獻溫暖，都無濟於事，他會視作討好和巴結，只會更瞧不起你；而你會覺得累，備感委屈。假如你不這樣做，至少不會感到疲憊，內心的屈辱感也會少很多。

冷暴力之所以有殺傷力，關鍵就在於你在乎對方。假如你對他沒有感情，不關心他的死活，抱歉，冷暴力對你是沒有殺傷力的。

我不會勸你不要再愛他了。說真的，對於一個四十不惑的中年女人，在此前都以老公為天，不可能說讓你改變，你就能改變的。但是，你可以學會獨立，學會善待自己，學會找一些事情做，而不是一雙眼睛盡盯著他。

在冷戰中，你越關注對方，就越是會一敗塗地。相反，你每天忙於自己的事，沒有他的煩憂和騷擾，反倒落個清靜。你放心，如果你能做到“忽視他”，急的會是他。

他不是嫌棄你沒有文化嗎？你可以多看看書，未必要為了一紙文憑去上課，可是，多讀一些可以提升自己的書籍，或者學一門感興趣的藝術，當你心無旁騖地忙自己的事，我敢打賭，你一定不會再覺得家裡冰冷了，反倒是另一個人要穿棉襖了！

第三，你為什麼越來越經不起冷戰呢？是因為你跟父母疏遠了！

疏遠父母，摧毀了一個心靈的港灣，你會更加覺得孤獨，也會更在意他。所以，為了贏得冷戰的勝利，你應該修復跟父母的關係。

我不得不批評你一點，你對別人的一點恩惠容易感動，譬如老公不嫌棄你文化低，不嫌棄你一時不能懷孕生子，你就感動得不要不要的，可對於給予你生命、養育你長大，給了你優渥生活，並給你帶孩子的父母，卻缺乏感恩之心。

你怨恨父母當年的放養，對你的漠視，跟今日你對孩子的悉心照顧不同。親，你為什麼不想想，那是40餘年前，人們的養育觀念跟現在能一樣嗎？

那時並沒有多少科學育兒觀，反倒是流行“棍棒之下出孝子”之類的理念，不少農村孩子就是被爸媽揍大的；而同期的很多城市孩子，剛斷奶就被送進了託兒所……說多了都是淚！

我不覺得你父母欠你什麼，他們可能當年忙於生意忽略了你，但是後來你生了孩子，他們忍受著你老公的侮辱，也要堅持把外孫、外孫女帶到3歲上幼兒園，即使以前有忽略你的地方，他們也用這種方式做了彌補。

我希望你能跟父母和解。父母不會真正計較和怨恨自己的孩子，人到老年，更想念孩子，我覺得你應該多回家看看，多給爸媽打電話，父母在，你永遠有家，永遠不覺得心無所依，永遠不害怕被男人拋棄……

希望以上的意見，對你有一點點啟迪。

祝全家幸福、快樂！@西安身邊事 @首席人才賦能官

要正確面對自己的問題，主動出擊往往是最好的方法，當我們都在不冷靜下所做的行為都是不理智的，主動溝通，去靜心而談，看看內心深處真正問題所在，心平氣和去交流這個事，打開了內心的心門，那婚姻會越來越美好，冷暴力是最可怕的，靜心用語言溝通，是最完美的解決方案，同時可以提升婚姻質量，祝你幸福，有什麼問題可以私信，一起探討走出陰影有問必答，祝你幸福

我覺得你是需要人生導師而已，我的建議是你要對自己的生活有個清楚的認識才有解決之道，比如說你現在實習你想不想再繼續考學或者工作是不是你感興趣的有沒發展空間，你只能透過先增強自己的自信具有自己的經濟能力，家庭已經這樣了就不要把自己浪費在其中消耗對生活的希望了，等你變得強了再去解決。找你信任的長輩或朋友或在別的網站上問解決辦法，並自身要有變強的驅動力，以後不要這樣活著了。

冷暴力的背後，可能是為了防止問題進一步惡化，而採取的沉默方式；也可能就是拒絕和對方溝通。

當家庭中出現冷暴力時，這無疑是件很痛苦的事情，一方拒絕溝通，另一方想要溝通，又無能為力。如何面對冷暴力這種情況，要先知道具體的原因是什麼：

一、冷暴力者本身的性格特徵就是偏沉默的。這種人很多事喜歡悶著，不代表他不願意表達，有可能是表達不出來，也擔心自己表達錯意思，最後選擇不說。要是這種情況，建議多點耐心，需給一個安全舒適的環境，讓他學者去表達，不要急著去否定他說的話。

二、拒絕溝通，認為和你說了也沒用，你也聽不懂，聽了也不會有任何變化。這種情況，很有可能是兩個人性格不合，聊天不在一個頻道上，覺得和你聊著沒勁，最後選擇不說。若是這種情況，下次嘗試和對方溝通時，先別急著接話，可以先聽清楚後，再回應，至少讓對方知道：你明白他表達的意思。

三、不想再過下去了，可是又處於種種原因考慮還不想離婚，採取冷暴力的方式變相折磨你，讓你不好受，或逼你主動提出離婚。要是這種情況，你可以自己先衡量一下，這個婚姻存在的意義是什麼，當自己確定要什麼結果時，找他攤牌。前提是你自己得有養活自己的能力。

另外，要是確診出抑鬱症，這是要輔助藥物治療的。但是也要療心。

首先，暫且離開對你冷暴力的人，防止問題進一步惡化；其次，積極配合藥物治療，也可以做心理諮詢輔助；最後，可以接觸好友，出去散散步，曬曬太陽等等……