面對生活，每個人都有著各自的壓力，來自婚姻，家庭，工作。調整好自己的心態才有面對生活好的狀態。

第一，明白焦慮是多餘的東西。壓力接踵而至的時候，是沒有必要花費精力去擔憂去苦惱的，有這個時間不如把念頭轉到如何解決這些問題上，畢竟只有做好當下才是解決一切問題的根本，把手頭該做的事情做好了，一切煩惱都會煙消雲散。

第二，明確自己的目標。有了持之以恆想要實現的目標，一個人就會有強大的動力去應對生活中的各種問題。明白所做的一切都是為了實現自己的目標就沒有必要為各種瑣事所煩惱。才會有源源不斷的創造力。

第三，適當的時候可以放鬆。一根炫崩的太久了就會有斷裂的一天，去做一些自己想做的事，能讓自己開心的事，有了好心情才能有更好的狀態，就沒有什麼過不去的。

感謝邀請。現代社會的中年人普遍存在一個生活上的壓力感問題，這種壓力感有大有小，因人不同而壓力感有所不同。有壓力就會時常感到累，這時一定要想辦法排解掉這種累，以便更好前行。所以多休息講點養生之道，儘量保持不要讓身體累到透支狀態。找點樂趣或愛玩一點，總之別把生活過得太枯燥無味感到心累就行。每個人最大的問題，講真了並不是實際遇到的問題有多麼厲害嚇人或傷人，問題是大是小就已經是擺在那兒了，真正主要得是你對它的看法，傷到你了，說一周遭，還是心態的問題，心大事小，心小事大。想要排解壓力最好先把心態整理好，明白盡人事聽天命的道理，樂觀待見結果，是很重要的。

現在的生活節奏很快，有些公司是單休，甚至是沒有休息時間時間長了，就會產生易怒，失眠等後果。這些都是壓力過大造成的。

那麼如何緩解呢？

1.去看一些喜劇

當感到壓力比較大的時候,建議去看一些喜劇，電影也好，電視劇也好，甚至動漫都可以。喜劇帶來的氣氛渲染,可以帶給我們一個好心情,同時可以緩解壓力.

2.跑步

跑步不僅可以幫助你有一個好的睡眠,還可以發洩一定的生活壓力。

3.聽著音樂吃著糖

音樂可以帶動情緒，糖可以帶來好心情，如果感覺壓力過大,建議聽著喜愛的音樂，吃著甜甜的糖，這可以緩解你的壓力。

謝邀！根據相關調查統計，現在人80%都存在或多或少的生活壓力，這些壓力來自各個方面，有工作上的，經濟上的，婚姻及夫妻關係上的，子女學習及就業上的等等，當然我也不例外的要面對一些生活壓力，在這些壓力下如何調整自己，下面說說我的個人體會。感覺到壓力時，我會針對它的利害程度設立解決辦法，一：感到經濟緊張時立即調整收支狀態，重點在經濟支出上加以剋制，只對日常生活必須品作開銷，可有可無的堅決不買，力求在短期內形成一定量的積累，並由此養成習慣保持節儉。二：感到家庭或夫妻間發生變化產生壓力時，先找出原因，並找人傾吐或尋求安慰（也會自我安慰），找一些具體的事情做一下，分散注意力。三：朋友之間產生誤會造成的壓力，透過第三方干預說明，促成化解。我個人體會到，壓力通常是與矛盾相關聯的，當我們的意願和現實發生衝突時內心就會形成壓力，衝突發生時，我們儘量不要在自己內心暗示自已，並且不要重複這種暗示，抑制壓力的形成或擴大，儘量多肯定自己。個人見解，謹供參考，歡迎評論。

真正的壓力，有時候是自己所創

年紀小的時候，壓力來自學習，跟同齡人比，跟同學比，也跟自己比。成績好的時候，還想在努力提高一點，一旦成績不如人意，頭撤撤疼。當時最好的減壓辦法就是儘量儘可能不想它，不提它，那慢慢就調整過來了；

長大能賺錢的時候，我們比家境，比房，比車，比票子，比女人，比事業，比孩子，比曬富炫耀…

越長大越孤單，也是有它道理。

其實眾觀這些所謂的壓力，都是自己所強加給自己的！有車的時候，看見別人看著豪車，也心動；有房的時候感覺空間不夠，想法設法弄個大號的；卡里的票子感覺永遠不過花；自己的女人就是好像比別人家的老婆差；孩子上學不行說他自己天賦如此；感覺所以的壓力是外界的！有時候自己的壓力才是最阻礙你體驗生活的！

各式樣的壓力緩解法，適合自己才是重要

我沒有工作前，減壓最好的方法就是先靜靜看一些積極的書籍，然後抽點時間跑步，壓力特別大的事情一定是跑得特別快的時候；如果外出環境不利，看球賽，聽些處了不感傷的正能量積極向上的歌曲；

工作了以後，如果確實特別悶，就找到一些能夠敞開心扉交流的朋友聊會天，畢竟只有他們能夠懂你，工作上的同事也未必理解你的處境；跑步這個習慣一直保持著，出點汗，一身輕鬆，我建議大家多點跑步，哪怕是競走或者慢跑對減壓調整非常好的一種方式之一！

太悶沒地方說話，叫一群人出去嗨歌，跳起來，活動沉悶的細胞！

其他比如游泳，登上之類的成本感覺相對高些，但是效果也是差不多類似的！

選擇了怎樣的生活方式就得承受那樣的壓力，范冰冰曾經說過這樣的話“我經得住多大的詆譭，就擔得起多大的讚美”

那就是付出和收穫成正比的，工作壓力大說明得到的更多，你可以找一個輕鬆一點的工作但是收穫您應該知道，你還可以不工作，這樣都輕鬆！！！！想要的還是想要的，努力了想要的在家裡面，，，，，，有壓力人得到了更多的想要的！！！我辛苦的打這些字目的就是為了下面的圖片不被噴！！！謝謝理解。

壓力就是情緒範疇的東西，理論上不以人的意志為轉移。

但是，壓力大又對身心健康造成威脅，如何緩解和克服？

老於來支個招：

是缺錢？是房租到期？還是老婆跟人跑了？

缺錢？

賺去啊！網路上，現實中有太多的賺錢密碼，只是你不知道不明白不樂意去嘗試！

說白了就是“膽怯”！

都市生活的浮躁和攀比。別人有豪車，豪宅，豪煙，漂亮老婆，你呢?

窮屌絲一個，啥也沒有，一窮二白！

不錯，是這樣，壓力又來了！

哈哈，這算啥？

你多大？

人家褚時健古稀之年都能創立褚橙，你怕啥？

不要攀比，平常心對待自己的成長過程，別人有的你沒有，你有的別人也沒有！是不是？

答：紙老虎，你比他虎，他就是蟲，

你鎮不住，你就是蟲！

駕馭生活原來如此簡單

“駕”字組成：加+馬。“駕,馬在軛中。”；“駕,乘也。"。駕馭好我們身體這匹馬，才可快速前進。如何駕馭這匹馬呢？就是心態的轉變，莊子雲：“天地一指也，萬物一馬也。我們感恩並歡樂地接受生活給予的一切（因為他們皆是來助我們加速成就的）！唯有樂於接受，才能真正享受，才可真正的融於天地之間，駕馭世界萬物。

男人面對壓力，喜歡獨自消化，獨自一人坐在辦公室，一人去網咖，一人做spa，一人打Golf，

女人面對壓力，喜歡約閨蜜朋友愛人，瘋狂買買買，吃吃吃，最後哭哭哭，

有幾句話，我會經常去讀讀

1.掌握情緒才能掌握未來

2.不要做情緒的奴隸，要做情緒的主人

3.壓力人人都有，比我不如的人都在堅持著，你有什麼不能邁過去的坎

總之就是發洩完，心裡疏通，之後恢復原形