肚子裡面老脹氣，總想放屁。可能的原因有以下幾個。

大部分人肚子脹氣原因是受涼了，寒氣進入了體內。解決辦法就是熬一些姜水來喝。冬天出門要注意帶上帽子，圍巾，口罩。夏天注意儘量不要吹空調，如果一定要吹不要貪涼把溫度調得太低，或者長時間直吹。女士在空調房裡要穿絲襪，不要露出膝蓋。

脾胃虛寒的人更容易受涼，需要更加註意。這些人需要從根本上增強體質，就要用健康管理的方法從飲食方式和生活方式上面做調理和改善。

第二個情況是由於電解質的失衡，主要是身體裡鉀的流失，這會讓胃腸的肌肉麻痺不再蠕動，吃進來的食物與消化液混合以後不能被肌肉蠕動所磨爛，於是大量的食物就堆在胃裡面，時間長就會吸引來很多有害的細菌來分解這些腐敗的食物。這些腐敗的食物令腸道的有害菌大量增殖，而且產氣造成腹痛腹脹。身體裡鉀流失的主要原因是身體裡面那麼多太多了，也就是飲食口味過重過鹹。

腸道的菌群失調也會讓腹部產很多氣，引起腹脹。這個情況加益生菌就是最好的，到腸道以後可以增加有益菌的數量。好的腸道環境讓食物能夠得到更好的消化和吸收，排毒更為輕鬆。在選擇益生菌的時候要注意它的活菌數量。另外還要注意它是不是能夠到達腸道，大部分市面上的益生菌在胃酸裡就被殺死了。只有有專利技術的益生菌才能夠最終到達腸道，解決問題。

第三，吃太多容易產氣的食物。比如說根莖類的食物（土豆，薯類南瓜）或者是精米白麵。所以限制這類食物的攝入。

總結一下，如果要解決這個腹脹的問題。，不產氣，就要做到以下幾點，少吃精密白麵和容易產氣的食物，注意不要著涼不要暴飲暴食，胡吃海塞，注意不要吃的過鹹口味過重。

如果一旦著涼發生腹脹放屁，可以煮一些姜水來喝，並且使用益生菌建立健康的腸道菌群環境。

想必，很多人都體驗過這種肚子脹氣難受，老是放屁。放屁，聽起來是件很不雅觀的事情，加上它帶來的“響聲”和 “異味”，就會讓你覺得無比尷尬。

今天我們來分析分析肚子脹氣的原因，同時附上實用的預防和應急方法。

首先，應該明確放屁很健康，有屁憋著會傷身，所以，大家不要再為了面子憋著了。

健康人每天都要放屁5到10次，反而那些不放屁的人可能會有健康問題，試想，假如你放不了屁了，那可咋整？所以，放屁很健康！

肚子脹氣是因為我們吃的食物，有些沒有被分解。未被分解的部分，包含纖維和糖類，就成為大腸桿菌的食物。腸道里細菌分解殘留食物後產生的氮、硫化氫、氨等廢氣主要都靠放屁排出體外，這對人體是有好處的，也是人體自我調節的一個法寶。

如果屁多還真得多個心眼。多屁指的是肛門排氣量大大地超過平時，原因很多，如消化不良，胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病，肝、膽、胰疾病等等。

另外肚子脹氣也可能是我們吃東西的方式不對。如狼吞虎嚥或習慣性吞嚥動作過多，經常吞嚥口水而攝入較多的空氣等造成的。所以建議，肚子脹氣不要麻痺大意，最好到醫院做一下檢查，明確愛放屁的原因，再對症下藥。

若肚子脹氣引起屁奇臭難聞，有可能是消化不良，或攝入過多的肉類酸性食物，也有可能是腸道內發生菌痢、阿米巴痢疾、潰瘍性結腸炎、出血性小腸炎等炎症。如果長時間反覆脹氣，甚至伴有疼痛、便秘或腹瀉、精神不振、口臭等症狀，就需要引起注意了。那就去看醫生！看醫生！看醫生！

有時，吃過多大蒜、洋蔥和韭菜等有刺激性味道的食物也會使肚子脹氣、屁變臭，這不必擔心。

屁是腸道中的食物經細菌發酵時產生的氣體。含有氮、二氧化碳、氫、甲烷等有害物質。如果憋屁，這些有害物質排不出，也會被腸道黏膜重複吸收，出現胸悶、腹脹等症狀。因此，有屁時，千萬不能憋著。

透過以下方式減少再次出現肚子脹氣的可能：

1.避免攝入小麥、洋蔥、豆類、板栗等容易導致胃腸脹氣的食物

2.飯前喝湯，不喝飲料，水果適量，緩慢地進食。

3.如果您有乳製品消化障礙，可使用幫助您消化乳製品的補充劑；

4.飯後喝茶。如紅茶、黑茶、薄荷茶、茴香茶、金橘茶等。

如果肚子脹氣的同時還伴有下述任何一種症狀，建議儘快就診：1.持續5天以上的腹瀉；2.腹痛；3.大便帶血；4.食慾喪失；5.原因不明的發熱；6.持續2日以上的嘔吐。

首先放屁是人體正常的排除體內多餘氣體的一種代謝方式，據研究正常人體一天排除氣體大約是14次左右，但是也和人體進食及胃腸道蠕動有關係，放屁是人體的一種正常生理需要，但是放屁也反應出了人體腸道的一些病變。為什麼會肚子漲老想放屁？

首先肚子漲及想放屁主要是由於進食了一些澱粉含量高的食物（豆製品、紅薯、洋蔥、高糖食物)，這些食物容易在腸道內發酵產生大量的氣體，而且腸道對於氣體的吸收能力超出正常範圍後會導致腹脹及放屁。還有就是腸道病變所導致的，主要常見於功能性消化不良、腸易激綜合徵、一些腸道炎症等病變，會導致腸道蠕動快，人體腸道正常菌群被破壞，所以容易導致出現腹脹及排除氣體增多。但是正常的人體排除的氣體是沒有味道的，但是有惡臭味說明一方面和進食的食物有關係，這是屬於正常的，但還有一種就是腸道內殘渣滯留排除延遲，但是在腸道內發酵，而且時間長了會導致產生毒素(氨類)，所以會出現惡臭味。對於腹脹想放屁的治療，首先就是注意飲食習慣，進食一些溫熱軟容易消化的食物，飯後2小時注意運動，促進消化吸收，每天早晨堅持喝一杯白開水，有利於沖洗腸道，早餐喝一杯優酸乳，有利於調節胃腸道菌群，有助於消化食物，儘量少食多餐，進食一些蔬菜水果，飲食搭配均衡。藥物治療主要就是根據由於病變去治療，正常的腹脹想放屁的服用一些嗎丁啉、伊託必利、活菌一號、益生菌等藥物，有利於促進胃腸道蠕動。

放屁是一種正常的生理行為，一般來說，成年人每天都要放屁10～15次，氣體總量約為500毫升，不過，因為不同的食物在消化過程中所產生的氣體總量有所差異，所以，屁的多少和咱們平日裡的飲食結構密切相關，比如薯芋類或豆類等消化較困難的飲食，甚至會使"廢氣量"提升數倍之多。

所以，放屁是很正常的行為，憋著不放反而對健康不利。

咱們都認為"屁"的主要成分來源於食物消化所產生的氣體，但實際上，"屁"的組成中有七成以上的氣體屬於空氣，而這部分空氣大都是隨著食物一起吞入腹內的，尤其是吃飯時習慣狼吞虎嚥的人，因咀嚼不夠充分而使食物中混入大量的空氣，也就是說，吃飯速度越快，吞入的空氣也就越多，"屁"自然也就越多，所以，吃飯就應該儘量養成細嚼慢嚥的習慣。

除了上述內容提及的，由飲食結構和習慣上的差異所造成的"屁多"，我們還得考慮疾病的因素，比如功能性腸病（腸易激綜合徵）、腸道菌群紊亂等等！

總之，如果您經常出現腹脹屁多的情況，建議先調整一下飲食結構和習慣，看看能否有所改善，若是難以緩解，則需要去醫院就診。

閒談放屁，很有實際意義。常說屁是人生之氣，是一種自然氣總是肚子裡，鼓來鼓去，鬧得你心裡很不舒服，一當不小心放了出去，放屁的人一定是歡天喜地，可聞屁的人心裡肯定不消停了。其實，屁的形成是文章中一些評論員觀點、分析、結論是有科學根據的，所以人千萬不要貪吃，尤其是難消化的食物，一定要少吃，飯吃七八成飽為最佳。一般而言，老年人冒功能減弱，容易使屁氣形成，一當形成，能及時排出（到無人處）就會好得多，我就是這樣做的，說實話這辦法只有自己去設法解決，真無法語言：來傳遞⋯。實在不行只有順其自然了⋯。