夫妻之間溝通的策略
1、鼓勵和表揚對方
鼓勵和表揚對方，是夫妻良好溝通的有效方式，讚美多於指責，非常有利於夫妻關係健康的發展。表揚時要具體，不論事大事小，只要對方做得好，就要不斷給以肯定。這樣做可使對方感到你真的很在意他，並會促使對方做得更好。在自己的婚姻生活出現問題，夫妻之間溝通不和諧時，如果你發現自己有需要改變和在意的地方，就不要等著改變對方，試著從自身開始轉變，你會有意想不到的發現，夫妻之間溝通很簡單。生活本來是一杯清水，你放入鹽，它會變鹹，你放入的是糖，那生活就是另一種味道。
2、體貼對方
在生活上體貼對方，是一種很好的溝通方式。夫妻之間要相愛如賓，不是在嘴上說“我愛你！”，而是表現在生活上的相互體貼。如對方下班回來，看到不高興，就不要問是否不高興，而要泡杯茶喝，會覺得很高興。事實上你的體貼和關心一是對方感受到生活的港灣具有無比巨大的作用。再如，分擔家庭勞務，尤其是男士，一定要在妻子例假期間，更要表現的自覺點。在對方正處於比較緊張焦慮的工作或生活狀態時，儘量與對方談一些愉快的話題。這其實也在傳達著對對方的尊重、體貼和理解的資訊。
3、身體言語，或非語言訊號的使用
身體言語可以起到“此時無聲勝有聲”的作用。軀體語言往往起到語言所起不起到的作用。對軀體語言的接受器是視覺或觸覺，要儘量讀懂夫妻之間的非語言行為。人與人之間的溝通65％是非語言的，人的一舉一動，都包含著溝通的資訊，如果夫妻之間能儘量體會、準確感覺到相互之間的非語言資訊，有助於夫妻之間的良好溝通。主動地表露自己非常重要，想讓對方多瞭解自己的心靈，只有將它表露出來，別人才能知道。表達時挑一個好的時間，儘量在對方情緒比較好的時候談一些棘手的問題，有助於減少衝突。
4、積極傾聽對方
在溝通時，許多人往往急著表達自己的意見，忽視了別人在說什麼，而各說各的，使溝通效果大打折扣。傾聽是指站在對方的立場上，用心去了解對方所表達的意思。在溝通中，語言只佔有三分之一的分量，更多的資訊是來自表情和肢體語言。因此不要只聽對方說什麼，還要觀察對方話語裡蘊含的意義，注意到其手勢、表情、聲調、身體語言，當一個人心口不一時，往往可從中感到真正的含意。然後對於所聽到、觀察到的，給予適當而簡短的反應，例如：“原來如此„„”“是„„”以及點頭，讓對方知道你在聽，也會讓對方感受到被尊重。傾聽比說更重要，積極傾聽對方並給以反饋也是非常重要的，傾聽不僅有助於瞭解對方，而且也是體貼尊重對方的表現，同時也是在向對方傳達著這樣一個資訊，他也應該這樣傾聽自己的聲音。
面對嘮叨，我知道很多男人不喜歡太太嘮叨，其實太太的嘮叨，男人要負一半的責任。因為很可能是你沒有好好的傾聽，所以太太要耳提面命的再三提醒你，直到你知道了。一般以為女人比較嘮叨，可是男人不單會嘮叨，有些男人嘮叨起來更教人受不了。
5、幽默會是生活更多彩
工作壓力、經濟壓力、身體病痛、投資失敗等，這些都會引發我們的負面情緒，例如焦慮、不安、失眠、緊張等。生活中一定需要一些幽默情趣，不僅會緩解緊張氣氛，而且會增添生活情調，並且還會增強對方的生活自信力。但是，有些人用挖苦、冷嘲熱諷、嘲笑以及持續的、有敵意的“幽默”，這種幽默會很大程度上的傷害對方的自尊性。要警記，幽默與玩笑只有一度只差，幽默過頭就是玩笑。既然是玩笑，不但會降低你的人格品味，而且對生活的負面情緒起不到應有的緩解作用。
6、就事論事，求同存異
就事論事，不要抓住對方的缺點不放，作為每次攻擊指責對方的“法寶”。必要時用描述的方式來表達自己的內心思想和情感，這樣可以做到對事情不對人，對方沒有感覺到被邊緣。不論你聽到什麼，不管對方的表達內容是對是錯，先別急著辯駁或去指正，試著去承認對方真的有此感受，才能夠使他願意放下防衛，弱化個人的堅持，進而聆聽你所說的話。你始終要記住一個原則：別人說的永遠是對的！因為文化價值觀支配下他所說所做事情的觀點和處事原則及方式，都是在他的心理文化背景下所建立起來的。
7、給自己的隱私留一些空間。
夫妻之間未必要絕對地坦白，不留個人隱私，說話毫無保留。任何人對愛人都要保留一些自己的隱私，不然會使得對方產生負面情緒，負面情緒累積多了，將不利於婚姻關係。因為人在任何時候都不會永遠保持大度、寬容、和通情達理，也就是說，大度和寬容是由一定時間和場合制約的。俗話說，“眼睛裡容不得沙子。”任何時候，在感情方面人都具有自私性的一面。
8、學會用以其人之道使對方醒悟。
雖然這種方式的溝通帶有一定的風險，但是，有時候可以取得很好的溝通效果。有很多的時候，面對對方的錯誤，你要是直截了當的去指責對方，迫使對方改變自己的不良行為，會造成夫妻感情上不必要的麻煩。
9、溝通要注意到時間和地點。
良好的語言溝通需要有較為合適的時間安排。在對方情緒比較好的時候談一些棘手的問題，可能有助於減少衝突。在對方正處於比較緊張焦慮的工作或生活狀態時，儘量與對方談一些愉快的話題，這其實也在傳達著對對方的尊重、體貼和理解的資訊。時間和話題的選擇本身就是一種良好的溝通方式。對生活中的重要問題，需要找一個特定專門的時間深入討論。不管是子女教育問題，還是夫妻的相互感情問題、性生活問題等等，雙方都應有深入的交流，這樣才能達到真正的相互理解溝通。
10、言行必須一致。
溝通並不只是嘴上的功夫，比如，光嘴上說關心是不夠的，如果真正關心對方，就應該思考自己是否真正理解對方的情感和需求，並給以必要的關注。如果夫妻某一方說的和做的不一致，也可從中發現婚姻問題的一些癥結，以儘早予以解決。當你內在的想法與表達出來的資訊一致時，一方面可能讓你照顧到自己內在的需求，不會委屈、壓抑情緒或有戴面具的感覺，另一方面讓配偶知道你到底要什麼，才能重視你的問題。這樣的溝通，才能顧及雙方感受。
11、夫妻間溝通不一定都要面對面。
當夫妻之間出現相互溝通存在問題時，面對面的溝通方式有時會起不到預想的結果，此時，選擇另一種方式，即非面對面的溝通。一般有三種選擇：一是選擇對方最為信賴的朋友去遊說對方；二是藉助網路或手機溝通；三是如有心理問題時，可選擇心理諮詢師的介入。許多研究結果證實：過多的談論只會使伴侶之間的關係變得更糟糕。很多女人都曾體會過，與愛人一同散步或駕車外出時，交流最為順暢，關係也更加親密。這是由於，當雙方進行共同活動時，肩並肩的狀態可以讓彼此放鬆，不再把目光盯在對方身上——男人更喜歡這種形式，他會更多地感到與你緊密相聯，也就會給予更多積極的配合。即使真的一定要坐下來，面對面談論你們的關係，雙方會感受到不和諧，因為每個人都有被洞悉的情感體驗，怕自己的內心世界完全暴露給對方。
12、溝通要心平氣和的理智對話。
對方還在氣頭的時候，最好什麼都不要說，更不要指責對方的錯處。即便是真是對方的錯，也不能在敏感時期提出。這時出口反而使矛盾升級，本來是小糾紛就變成大糾紛了，所以要讓對方的情緒穩定下來，自己也要平復一下情緒，然後雙方在比較和氣的氛圍下再商討，交流想法。再一個溝通時要注意的就是，說話時的語氣。這個很重要。吵架、責問和商量的語氣絕不一樣，不同的語氣會帶來截然不同的結果。你控制好情緒就是和對方商量，自己說完，然後讓對方也說，共同探討這件事該如何做。這是商量的方式。但在對話中，控制不好情緒，說話音量變大，有怒氣，開始指責對方這個那個了，那就會演變成吵架，沒法去探討任何事情了，都變成互相埋怨、互相指責了。
夫妻之間溝通的策略
1、鼓勵和表揚對方
鼓勵和表揚對方，是夫妻良好溝通的有效方式，讚美多於指責，非常有利於夫妻關係健康的發展。表揚時要具體，不論事大事小，只要對方做得好，就要不斷給以肯定。這樣做可使對方感到你真的很在意他，並會促使對方做得更好。在自己的婚姻生活出現問題，夫妻之間溝通不和諧時，如果你發現自己有需要改變和在意的地方，就不要等著改變對方，試著從自身開始轉變，你會有意想不到的發現，夫妻之間溝通很簡單。生活本來是一杯清水，你放入鹽，它會變鹹，你放入的是糖，那生活就是另一種味道。
2、體貼對方
在生活上體貼對方，是一種很好的溝通方式。夫妻之間要相愛如賓，不是在嘴上說“我愛你！”，而是表現在生活上的相互體貼。如對方下班回來，看到不高興，就不要問是否不高興，而要泡杯茶喝，會覺得很高興。事實上你的體貼和關心一是對方感受到生活的港灣具有無比巨大的作用。再如，分擔家庭勞務，尤其是男士，一定要在妻子例假期間，更要表現的自覺點。在對方正處於比較緊張焦慮的工作或生活狀態時，儘量與對方談一些愉快的話題。這其實也在傳達著對對方的尊重、體貼和理解的資訊。
3、身體言語，或非語言訊號的使用
身體言語可以起到“此時無聲勝有聲”的作用。軀體語言往往起到語言所起不起到的作用。對軀體語言的接受器是視覺或觸覺，要儘量讀懂夫妻之間的非語言行為。人與人之間的溝通65％是非語言的，人的一舉一動，都包含著溝通的資訊，如果夫妻之間能儘量體會、準確感覺到相互之間的非語言資訊，有助於夫妻之間的良好溝通。主動地表露自己非常重要，想讓對方多瞭解自己的心靈，只有將它表露出來，別人才能知道。表達時挑一個好的時間，儘量在對方情緒比較好的時候談一些棘手的問題，有助於減少衝突。
4、積極傾聽對方
在溝通時，許多人往往急著表達自己的意見，忽視了別人在說什麼，而各說各的，使溝通效果大打折扣。傾聽是指站在對方的立場上，用心去了解對方所表達的意思。在溝通中，語言只佔有三分之一的分量，更多的資訊是來自表情和肢體語言。因此不要只聽對方說什麼，還要觀察對方話語裡蘊含的意義，注意到其手勢、表情、聲調、身體語言，當一個人心口不一時，往往可從中感到真正的含意。然後對於所聽到、觀察到的，給予適當而簡短的反應，例如：“原來如此„„”“是„„”以及點頭，讓對方知道你在聽，也會讓對方感受到被尊重。傾聽比說更重要，積極傾聽對方並給以反饋也是非常重要的，傾聽不僅有助於瞭解對方，而且也是體貼尊重對方的表現，同時也是在向對方傳達著這樣一個資訊，他也應該這樣傾聽自己的聲音。
面對嘮叨，我知道很多男人不喜歡太太嘮叨，其實太太的嘮叨，男人要負一半的責任。因為很可能是你沒有好好的傾聽，所以太太要耳提面命的再三提醒你，直到你知道了。一般以為女人比較嘮叨，可是男人不單會嘮叨，有些男人嘮叨起來更教人受不了。
5、幽默會是生活更多彩
工作壓力、經濟壓力、身體病痛、投資失敗等，這些都會引發我們的負面情緒，例如焦慮、不安、失眠、緊張等。生活中一定需要一些幽默情趣，不僅會緩解緊張氣氛，而且會增添生活情調，並且還會增強對方的生活自信力。但是，有些人用挖苦、冷嘲熱諷、嘲笑以及持續的、有敵意的“幽默”，這種幽默會很大程度上的傷害對方的自尊性。要警記，幽默與玩笑只有一度只差，幽默過頭就是玩笑。既然是玩笑，不但會降低你的人格品味，而且對生活的負面情緒起不到應有的緩解作用。
6、就事論事，求同存異
就事論事，不要抓住對方的缺點不放，作為每次攻擊指責對方的“法寶”。必要時用描述的方式來表達自己的內心思想和情感，這樣可以做到對事情不對人，對方沒有感覺到被邊緣。不論你聽到什麼，不管對方的表達內容是對是錯，先別急著辯駁或去指正，試著去承認對方真的有此感受，才能夠使他願意放下防衛，弱化個人的堅持，進而聆聽你所說的話。你始終要記住一個原則：別人說的永遠是對的！因為文化價值觀支配下他所說所做事情的觀點和處事原則及方式，都是在他的心理文化背景下所建立起來的。
7、給自己的隱私留一些空間。
夫妻之間未必要絕對地坦白，不留個人隱私，說話毫無保留。任何人對愛人都要保留一些自己的隱私，不然會使得對方產生負面情緒，負面情緒累積多了，將不利於婚姻關係。因為人在任何時候都不會永遠保持大度、寬容、和通情達理，也就是說，大度和寬容是由一定時間和場合制約的。俗話說，“眼睛裡容不得沙子。”任何時候，在感情方面人都具有自私性的一面。
8、學會用以其人之道使對方醒悟。
雖然這種方式的溝通帶有一定的風險，但是，有時候可以取得很好的溝通效果。有很多的時候，面對對方的錯誤，你要是直截了當的去指責對方，迫使對方改變自己的不良行為，會造成夫妻感情上不必要的麻煩。
9、溝通要注意到時間和地點。
良好的語言溝通需要有較為合適的時間安排。在對方情緒比較好的時候談一些棘手的問題，可能有助於減少衝突。在對方正處於比較緊張焦慮的工作或生活狀態時，儘量與對方談一些愉快的話題，這其實也在傳達著對對方的尊重、體貼和理解的資訊。時間和話題的選擇本身就是一種良好的溝通方式。對生活中的重要問題，需要找一個特定專門的時間深入討論。不管是子女教育問題，還是夫妻的相互感情問題、性生活問題等等，雙方都應有深入的交流，這樣才能達到真正的相互理解溝通。
10、言行必須一致。
溝通並不只是嘴上的功夫，比如，光嘴上說關心是不夠的，如果真正關心對方，就應該思考自己是否真正理解對方的情感和需求，並給以必要的關注。如果夫妻某一方說的和做的不一致，也可從中發現婚姻問題的一些癥結，以儘早予以解決。當你內在的想法與表達出來的資訊一致時，一方面可能讓你照顧到自己內在的需求，不會委屈、壓抑情緒或有戴面具的感覺，另一方面讓配偶知道你到底要什麼，才能重視你的問題。這樣的溝通，才能顧及雙方感受。
11、夫妻間溝通不一定都要面對面。
當夫妻之間出現相互溝通存在問題時，面對面的溝通方式有時會起不到預想的結果，此時，選擇另一種方式，即非面對面的溝通。一般有三種選擇：一是選擇對方最為信賴的朋友去遊說對方；二是藉助網路或手機溝通；三是如有心理問題時，可選擇心理諮詢師的介入。許多研究結果證實：過多的談論只會使伴侶之間的關係變得更糟糕。很多女人都曾體會過，與愛人一同散步或駕車外出時，交流最為順暢，關係也更加親密。這是由於，當雙方進行共同活動時，肩並肩的狀態可以讓彼此放鬆，不再把目光盯在對方身上——男人更喜歡這種形式，他會更多地感到與你緊密相聯，也就會給予更多積極的配合。即使真的一定要坐下來，面對面談論你們的關係，雙方會感受到不和諧，因為每個人都有被洞悉的情感體驗，怕自己的內心世界完全暴露給對方。
12、溝通要心平氣和的理智對話。
對方還在氣頭的時候，最好什麼都不要說，更不要指責對方的錯處。即便是真是對方的錯，也不能在敏感時期提出。這時出口反而使矛盾升級，本來是小糾紛就變成大糾紛了，所以要讓對方的情緒穩定下來，自己也要平復一下情緒，然後雙方在比較和氣的氛圍下再商討，交流想法。再一個溝通時要注意的就是，說話時的語氣。這個很重要。吵架、責問和商量的語氣絕不一樣，不同的語氣會帶來截然不同的結果。你控制好情緒就是和對方商量，自己說完，然後讓對方也說，共同探討這件事該如何做。這是商量的方式。但在對話中，控制不好情緒，說話音量變大，有怒氣，開始指責對方這個那個了，那就會演變成吵架，沒法去探討任何事情了，都變成互相埋怨、互相指責了。