應該找個老中醫看看，配點中藥喝喝。黃茋，人參，西洋參這些藥材都是補氣的，但要弄清自己是什麼體質，補氣的中成藥有補中益氣丸，十全大補丸等等

你先調理胃的功能本季大熱天正好是調整脾胃功能的最好季節做到無厭於日多在室外活動喝白開水用毛巾擦汗身體健康情況能大幅增長的望能試一下吧

脾氣虛弱，會導致水飲不化，痰溼內盛導致的問題，所以一般都是健脾祛溼來調理。你可以服用參苓健脾胃顆粒來調理，一個月一個療程，平常食療可以用：薏仁，陳皮，芡實，蓮子熬粥服用，嚴重可以去醫院看看中醫把把脈，日常生活要注意飲食清淡，少吃辛辣刺激肥甘厚膩及生冷的食物，不要勞累熬夜，規律生活，注意保暖。

中醫認為脾胃為後天之本，是人體氣血生化的關鍵，如果一個人的脾胃不好，那麼，身體的氣血就會出現生成不足，身體各個部分得不到滋養，自然就會出現枯萎導致百病叢生！補脾，是一切疾病治療的關鍵！我覺得養生必須先養脾胃，胃強身體才強壯，胃弱身體就虛弱，如果把長壽比喻成蓋房子，護好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多營養品，保健品也起不到太大的作用！春天本來就是肝旺而脾弱的，脾土被肝木所困，容易致脾胃輸送，消化功能受影響，出現腹脹，腹痛等毛病，因此，春天除了疏肝利膽之外，還有一個重要的任務就是健脾養胃！常見的補脾益氣開胃消食的食物有小米，粳米，南瓜，山藥，蓮子等等！

內經說，“憂思傷脾！”在臨床中發現，壓力也傷脾，而脾虛，似乎更偏愛聰明人！人一聰明，頭腦就閒不住，遇事方方面面地想！想多了，心中的壓力就會比別人大，脾臟受傷，勢必缺少肌肉了，因為脾主肌肉！傷了脾，有兩個截然相反的後果，一是變瘦，一是變胖！過勞引起的更多問題是過勞肥，就是越累越胖，越忙越肥，這是很多人的經驗！為什麼會如此？就是因為過勞傷的首先是脾，脾氣虛了，代謝能力下降，能量過多地存留在體內，人就變肥胖了！這種情況肯定是脂肪多，肌肉少的！

脾胃在五行裡面屬土，在身體的中間，土生金，古代五行裡面的金在臟腑裡面代表什麼呢？臟腑裡面對應的是肺，所以脾土生肺金，古代人用它來展示脾胃強壯了，肺部，呼吸系統才能真正的強壯，所以呼吸系統的營養來源，正氣足不足，取決於它的脾胃是不是強壯，是不是有力量！如果一個孩子的脾胃出問題了，這個孩子的呼吸系統功能就低下，所以外邪一來，這孩子就病了，就容易咳嗽，感冒等等！容易消化的食物都能健脾，因為中醫的脾，包括消化吸收功能，健脾就是幫助提高消化吸收功能，也就是說如果減少了消耗，節約了脾氣，也就從另外一個角度健脾了！除了食物的不同，食物的烹調方式也很重要，在合理地攝入蛋白質碳水化合物脂肪的前提下，儘量選擇容易消化的，然後持之以恆地形成習慣，就已經在健脾了！

脾氣虛得厲害怎麼調理？

脾氣虛證這裡就不得不提補中益氣丸。

補中益氣丸作為補虛證類中成藥，是十分經典的方劑。多用於脾氣虛證，它最主要的功能如名字所說，補中益氣，其次還有昇陽舉陷的功效。尤其適用於脾胃虛弱，中氣下陷的症狀。

那麼脾氣虛具體都有哪些症狀呢？你是否都有以下症狀？

身體整日疲倦無力，食少腹脹，經常腹瀉便溏，肛門下墜，舌象可見明顯齒痕狀，並且舌體胖大。對於女性朋友來說，氣虛也會嚴重影響生殖功能，不僅子宮容易下垂，其次在月經期間容易崩漏。

所以補中益氣丸能夠健壯脾氣，脾氣一旦充足，那麼我們吃進去的食物就能很好地消化吸收，整個人也是比較有精神，不再乏力犯困了。

我們都知道，脾胃最怕的就是憂愁煩惱，思傷脾。其次勞碌過重的人也會傷到脾胃，但是對於前者憂愁思慮一般都傷脾營，而整日勞碌過度則會損傷我們的脾氣，所以我們補脾不是說隨便亂用藥。

那麼歸脾丸就適合前者，能補脾之營，而補中益氣丸則適合後者——補脾之氣。

那麼如果你的工作不怎麼用腦，一般都是體力勞動，那麼可以選用補中益氣丸來健脾養胃補氣虛，如果你是腦力工作者，那麼腦力過度則需要透過歸脾丸來改善症狀。

脾在中焦，有主運化，化生氣血，統攝血液，主四肢肌肉等功能，並開竅於口。脾氣虛首先是氣虛，然後脾所的功能減弱。比如運化水谷功能減退就會有不消化、吃的少、肚子脹等。長時間的脾氣虛還有腹瀉、消瘦、面黃肌瘦。

人體的生長髮育，全靠脾胃之氣吸收水谷精微以供給，故有“脾為後天之本”之說。脾氣足則人體氣血旺盛，精力充沛，肌肉豐滿；脾氣虛則健運失調，氣血生化無源，發生種種病證。

不論是脾氣虛弱還是脾氣下陷，一般都是由於飲食不節，勞倦思慮，或身體虛弱，或久病失調等引起的，有所不同的是：

脾氣虛弱，大多是因為脾虛失鍵，生化之源不足，氣血不充所導致的。一般有食少乏味，飯後脘腹脹滿，大便溏瀉，四肢倦怠，面色無華，神疲懶言，舌淡苔白，脈緩弱等症狀。治療就是健脾益氣，常見的就是六君子湯或參苓白朮散。

而脾氣下陷，很像脾氣虛。它是由於脾虛中氣不足發展而成，或因久瀉久利，損傷脾氣，致使發生中氣下陷的病理變化。

症狀多見於頭目眩暈，語音低怯，自汗，食入則脹，脘腹重墜，便意頻數，小便淋漓不盡，或久瀉脫髒、子宮脫垂，舌淡苔白，脈虛弱。治療要益氣升提，常見的就是補中益氣湯。

在臨床上，有脾氣虛弱的表現，用藥少不了白朮、茯苓、黨參、黃芪等健脾益氣的藥材和山藥、扁豆、薏苡仁、蓮子、谷芽、麥芽等甘淡之品。如果兼有溼熱或者肝鬱脾虛，氣滯血瘀，肝腎陰虛的，要隨症狀不同化裁。

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想來有很大一部分人都有脾胃的問題。而造成脾胃問題，多與先天不足，後天飲食所傷，情志失調，外感六淫等有關。

如果平時食慾不佳，時常伴有腹脹，飯後更加明顯（脾虛），同時肢體倦怠，少氣懶言（氣虛），面色萎黃或㿠白，或者全身浮腫，或者明顯消瘦，大便溏薄的，就是典型的脾氣虛。

脾胃共處中焦，經脈互為絡屬，具有表裡關係，脾主運化水谷，胃主受納腐熟，脾升胃降，共同完成飲食物的消化吸收與輸布，為氣血生化之源，後天之本，脾又具統血之功，主肌肉，四肢的功能。

根據五行相生相剋的道理，脾胃屬土，木能克土。肝屬木，肝炎，肝硬化，肝癌或肝膽溼熱，肝火過旺，肝氣鬱結等，都會造成脾胃受損，影響脾胃的消化吸收功能，從而出現食慾不佳，腹脹等症狀。土能生金，肺屬金，主氣，司呼吸。脾胃虛弱，脾氣虧虛，都會造成生化不足，肺失滋養，而致肺氣不足，通調水道功能虛弱，而引起全身乏力，少氣懶言甚或全身浮腫。火能生土，生我者母也。心屬火，心主血，心火不足，無以生脾土。也就是心血不足（心火為母，脾土為子，母虛，子則弱），脾胃則虛弱。

因此，治療上，首先要辯證分清，造成脾氣虛的原因。如果屬於肝膽問題引起的，要積極治療肝膽疾病。如果屬於心臟問題的，就要調理心臟。如果屬於肺的問題，那就要治療肺的疾病。如果僅僅只是脾胃的問題，那麼，針對脾胃的治療，我建議：一方面要注意飲食，多喝湯，多吃溫補之品，忌口酸辣，難消化，生冷的食物。另一方面可以健脾補氣，可以服用參苓白朮散，歸脾丸，健脾丸加補中益氣丸等。當然，如果結合一下中醫直腸滴入法治療，治病求源，培土生金，效果還是不錯的。

百病皆由脾胃衰而生，一個小食方當零食吃，祛溼又健脾

中醫裡有一句話，“養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命”脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。脾胃出了問題，很可能連累五臟。

脾的主要作用是消化人身體內部的水溼以及水谷。水溼就是所謂的身體代謝的水液，如果脾胃能力失調就會使人生病，易出現溼、痰等。水谷講的是把胃第一次吸收後的食品再一次水化、消化，變成為各種營養為我們身體所用。

因此脾胃損傷，定會讓人的身體出現各種疾病。

你脾胃失養了嗎？

如何判斷自己脾胃是否失調呢？從身體的表現就能看出來：

例如：經常油光滿面，口苦口臭，脫髮嚴重等等，從下圖可以對照。

羅大倫博士在《陰陽一調百病消》書中，也推薦千年養生第一糕：八珍糕！八珍糕是過去皇帝們常用的食療方。特別是乾隆皇帝經常吃，幾乎常年不斷。

八珍糕是由八樣東西組成，這個方子裡，山藥、蓮子肉、白扁豆都是滋補脾陰；黨參和白朮是滋補脾陽的；茯苓和薏米仁是祛溼的；芡實是收澀的。這樣一來， 整個方子有陰有陽，有升有降，平和不偏，所以被人稱為千年養生第一糕。

八珍糕的配方：

白扁豆30克，白朮30克，茯苓50克，薏苡仁50克，蓮子肉50克，芡實50克，黨參50克，懷山藥60克，藕粉60克，糯米粉100克，大米粉300克，白糖適量。

製作方法：

1、先準備好溫水，差不多40℃~50℃左右，再準備一個盆子，然後將所有食材倒入盆子融合在一起，並加入適量的糖（也可不加糖）。

2、邊揉邊加入溫水，慢慢地揉成一個麵糰，不沾盆。

3、和好後，醒30分鐘， 最好用一塊乾淨的紗布蓋在上面，這樣防止表皮變幹。

4、醒好後，再揉幾下，做成各種造型，也可以用模具來輔助。

5、等水燒開後，上鍋蒸，蒸40分鐘後，就可以拿出來享受美食了。

經常食用八珍糕，就能達到健脾養胃祛溼氣的效果，讓脾胃漸漸好起來。

萬物土中生！脾氣脾弱之極，先需慢慢食療，萬不可著急，然後再看與其他臟腑有什麼辯證關係，辯證下藥逐步補起來，不可猛藥急補，方為上策。

脾氣虛，就健脾益氣，補中益氣，就可以達到治療的效果的，有病證，就有治法，就會有方藥，所以叫理法方藥，所以就可以透過補益中氣的藥物和食物，就可以達到治療的效果同時輔以一些食療，運動就可以起到治療的效果了，一般就可以用一些像補中益氣丸，參苓白朮散，玉屏風散這些。

就可以達到治療的效果了，食療上可以吃一些黃芪茯苓雞湯。山藥排骨湯，銀耳紅棗湯這些就可以達到治療和調理的效果，在藥補和食補的同時，要注意運動鍛練，就是結合身理上的運動，就可以讓身體漸漸的好起來，一般就可以去跑下步，快走，慢跑都可以，就可以達到鍛練的效果就會好的。

然後注意不要吃辛辣的，生冷的，不要過勞過逸，同時注意飲食要適中不要暴飲暴食和三餐不濟，要安時的飲食，透過多方面的調理，休息好睡眠要好，就可以恢復的，因為一個問題往往是多種原因所以要把各種病因都結合起來分析然後針對性的治療和調理，