研究發現，世界每年新增的肝癌患者就達到了70萬，而中國就佔據了一半，說中國是肝癌大國一點也不為過。

在中國，僅乙肝患者就有九千多萬人，而在臨床上針對肝癌患者進行追蹤治療時發現，超過九成是因為乙肝發生病變，導致的肝硬化，最終形成肝癌。

肝癌多是"拖"出來的，提醒：臉上若出現3個表現，小心肝臟病變

表現1、鼻頭髮紅

如果你發現自己的鼻子長期紅紅的，並且情況越來越嚴重，可能是身體異常的一種表現。

因為在肝臟異常的情況下，排毒功能就會受阻，如果身體中的毒素不能夠及時的排出體外，就會引起筆頭的毛細血管擴張，出現紅鼻頭。

2、面色發黃

正常人的面色，通常是紅潤且有光澤的，如果發現面色變得蠟黃，且長時間得不到恢復，說明肝臟受損嚴重，可能已經開始"變硬"了。

這多是肝臟病變引起的黃疸，是高膽紅素血癥的臨床表現，即血中膽紅素升高，使面板、鞏膜、粘膜發生黃染的現象，尤其是眼睛。

3、面色晦暗

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成分。如果肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。

這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕肝是否受損了，並要及時護肝。

肝病面容特點為面部面板色澤逐漸變暗，臉色發黑沒有光澤彈性差，面板乾燥、粗糙，甚至出現"古銅色"面容。

日常生活中，少吃3種食物，減少肝臟負擔

食物1、有哈喇味的油

食用油儲存的時間過長，就會有一種"哈喇味"，而這樣的油已經產生大量的細菌，微生物。

其中含有最多的就是黃麴黴素，最容易造成肝癌的發生。這種油最好的扔掉，切莫捨不得，尤其是中老年人。

食物2、發苦的堅果

堅果是被世界衛生組織列為是"十大健康食物之一"，營養價值高，深受人們的喜愛。

但是已經發苦的堅果萬萬不能吃，因為當中的黃麴黴毒素已經超標，如食用不當，對於肝臟不好，免疫力低的人，會增加癌變的機率。

食物3、腐爛的水果

很多人習慣是，把腐爛的水果挑挑揀揀，或是切掉壞的地方繼續使用。

其實一旦水分腐爛，就說明已經產生了有害的物質，就會增加肝臟的負擔，甚至是引起肝病的惡化。

預防肝癌，注意做好3件事，幫助肝臟排毒

1、補充營養元素

玲瓏菊富含類黃酮、膽鹼、硒等養肝元素。

玲瓏菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅硒元素含量豐富，且富含類黃酮和膽鹼。

▲類黃酮：可抗氧化，抵抗人體內外自由基對肝臟的侵襲，提高肝臟免疫，使肝臟"年輕態"。

▲膽鹼：主要用來預防脂肪肝。膽鹼親和脂肪，可以減少脂肪在肝臟內聚集，從而降低肝炎、肝硬化發病率。

▲硒：肝是"硒庫"，是人體內硒濃度最高的臟器，肝炎患者體內普遍缺硒，病情越重，血硒水平越低。而適量補硒，能消滅約90%的乙肝病毒，因此，一定要及早補硒。

泡茶、做粥時放些玲瓏菊，有利於保護肝臟健康，降低肝病發病率。

2、飲食清淡

油膩的食物吃多了，會讓人產生飽腹感，讓人食慾不振，一旦油脂在肝細胞內聚集過多，往往會導致脂肪肝的形成。而且容易讓人感覺到累，出現嗜睡的症狀，影響工作效率。

清淡的食物往往沒有什麼刺激性，而且比較容易被消化吸收，這樣就能讓肝臟有充足的時間來休息、排毒。

而且，中醫講"綠色入肝經。"多吃綠色蔬菜有益於肝氣迴圈、代謝、有助於消除疲勞、舒緩肝鬱、防範肝疾、能明目、提升免疫功能。

3、注射疫苗

注射乙肝疫苗以後不代表可以對肝炎掉以輕心。

因為注射乙肝疫苗以後所產生的抗體只能預防乙肝這種肝病病毒感染，對其它甲、丙、丁等肝病病毒並沒有預防作用。生活仍應該避免與乙肝這種肝病病人（不是攜帶者）的血和分泌物接觸。

特別提醒：定期體檢也很重要

注射疫苗後，產生的抗體並不是永久的，根據個人體質不同，產生的抗體也會有所差異。

正常人建議3-6年進行一次肝功能檢測，一旦發現自己沒有乙肝抗體，建議及早去附近的免疫站注射疫苗。

有的人雖然沒有注射疫苗，但是體內也會自行產生對乙肝的抗體，這可能是因為曾經接觸過乙肝病毒，而且沒有引發肝炎，反而透過隱性感染產生了保護性的抗體，不過還是建議不要和乙肝患者共用餐具。

肝癌並非悄無聲息，一旦臉上出現3個異常，八成是肝癌

異常1、臉色發黑

所謂臉色發黑，是指臉色變得沒有光澤，暗淡。一般人的臉是紅潤的，如果臉色發黑，沒有光澤，那就要注意了。這種肝病導致的臉色發黑，不同於曬太陽的曬黑。

因為肝病逐漸嚴重，影響色素沉著。色素沉積在面部，會導致臉色發黑。尤其是眼窩附近，發黑更加明顯。

異常2、眼白變黃

這是因為肝病黃疸導致的一個現象。

因為黃疸的影響，病人會皮膚髮黃，眼睛虹膜變黃。

異常3、臉上蜘蛛痣

蜘蛛痣是肝病的標誌之一。蜘蛛痣經常會出現在頭頸部，胸部，手部等，這些地方毛細血管相對密集。

蜘蛛痣一般是像一個紅色小點，周圍有分散輻射的毛細血管。用力按壓的時候紅色小點消失，鬆開手後恢復。一般脂肪肝嚴重也會出現蜘蛛痣。

肝癌的高危人群：

1、40歲以上慢性肝炎患者

如果乙肝丙肝等肝炎轉為慢性，並且病程超過40年，那麼惡化成肝癌的機率比較高。因為肝炎不斷的刺激，會導致肝臟細胞不斷的異變，最後發展成肝癌。40歲以上的慢性肝炎患者是肝癌的高危人群，需要定期體檢，避免癌變。

2、肝癌家族史的人

如果家族中有患過肝癌的人，其肝癌的發病率也會比普通人高几倍。所以這些人群到了40歲以後，也要定期做體檢，或者做肝癌的篩查。畢竟肝癌早發現早治療，效果還是比較好的。

3、肝癌高發區的人

中國東南沿海地區肝癌發生率比較高。比如廣東順德，江蘇啟東等地，是肝癌的高發地區。

養好肝，謹記這3多

第1多、歡笑

情緒對人體健康影響極大。

"肝主疏洩"，也就是說肝臟喜歡順達，舒暢，而經常生氣，會引起肝氣鬱結、肝火旺盛，長此以往，誘發肝損傷。

建議，平時多歡笑，注意調整心態，若實在是生氣，不要超過3分鐘。

第2多、補充微量元素——玲瓏菊、普洱茶、烏龍茶

硒是"抗癌之王"，

它能"提高"人體免疫及抗氧化能力 、"解除"致癌物的毒性 、"抑制"腫瘤細胞增殖並促其凋亡，並"切斷"腫瘤營養供給，使其逐漸消亡，從而減少腫瘤的發生。

而當人體缺硒時，可誘發肝癌、肺癌、胃癌等多種疾病。

因此，在生活中我們可以喝一些茶，如"玲瓏菊、普洱茶、烏龍茶或者紅茶"，以此來補充硒。

其中，玲瓏菊——是四大懷藥之一的藥用菊。不僅硒元素含量更豐富，且富含抗氧化劑和三萜類化合物，泡茶、做粥時放些玲瓏菊，有利於保護肝臟健康，降低肝癌發病率。

第3多、運動

多運動，有助於毒素排出。

還能促進熱能消耗，減少脂肪在肝臟內的堆積，有效預防脂肪肝的發生。

散步，是一種簡單有效的養護肝臟的方式，建議每週運動3~5次，每次30分鐘以上。

切記：不要過量、過度，避免損傷身體。