男人，給人的第一感覺，就是高大魁梧，充滿陽剛之氣！
對於女人，大多數都喜歡“大”男人，不喜歡“小”男人。
根據研究，男人，身體3處大，是長壽特徵，佔一個，也值得恭喜
一、臀部大
雖然，翹臀，總是讓人聯想到女性，但是，男性臀部大，有益健康長壽。
科學研究發現，一般男性臀部大者，體內“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，心腦血管硬化的機率較小。
而且，英國牛津大學研究還發現，大屁股的男人，患糖尿病的風險也很低。
因此，臀部大的男性，患心腦血管疾病的少，不容易得心臟病等，因此，壽命也比較長。
二、肺活量大
良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
肺活量，可以預測壽命，這是美國波士頓大學，醫學院科學家，經過長達30年的研究得出的結論。
研究顯示，肺活量大小，和身體各系統的機能、新陳代謝的能力等，密切相關。
肺活量下降，內部機體能力也隨之下降。
此外，肺活量大的男性，另一方面也可以反映出吸菸少，而吸菸，正是傷身奪命的“殺手”。
所以，肺活量大的男性，也更容易長壽哦。
三、心胸大
男人，心胸大，除了更招女性喜歡以外，對於健康，也十分有益。
中醫講，病從氣中來，氣大傷身。
脾氣大的人，情緒容易激動，易誘發心腦血管疾病，例如心梗，腦梗等。
而且，氣大傷肝、傷肺，俗話說，氣的肝疼，氣炸了肺等，都是說生氣對身體的危害！
而心胸大的，不容易發脾氣，什麼事情都能看得開，心裡壓力也相對較小。
因此，心胸大的男人，最容易長壽。
一、腰圍要小，不超過90釐米
相關資料指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。
腰腹過於肥胖，會使脂質沉積在動脈壁內，容易導致管腔狹窄，硬化，易發生冠心病，高血壓，增加中風和猝死的風險。
1、卷腹
卷腹，可增強腹部運動，有利於瘦肚子。
2、三餐規律
男性應酬多，經常“被”加餐，這是導致男性發胖的重要原因。
因此，男性要預防肚子肥胖，要減少應酬，三餐規律。
飲食上，葷素搭配，粗細搭配，吃水果，少吃熱量高的食物。
2、前列腺要小
男人40歲後，常會出現前列腺病變，前列腺增生肥大，十分常見。
一旦，前列腺肥大，就會導致尿頻、尿不盡等問題，嚴重威脅男性健康。
想要長壽的男性，一定要注意保護前列腺，切不可讓其“變大”。
番瓜子油，含有植物甾醇、維生素E3，保護前列腺健康，十分有益。
番瓜子油，其營養價值與橄欖油不相上下，膽固醇含量卻比橄欖油低。
番瓜子油，含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等。此外，番瓜子油還含有植物甾醇、氨基酸等多種生物活性物質。
番瓜子油中，含有的植物甾醇，具有黃酮類物質的生物活性作用，可抑制真菌感染，減少和預防前列腺及尿道感染。
並且，可以減輕前列腺肥大造成的尿急、灼熱、 疼痛、尿中帶血等症狀，緩解排尿疼痛，增強排尿的流暢，減少殘餘，促使膀胱便空等。
西紅柿，含有番茄紅素，能修復前列腺受損組織。
研究發現，吃較多番茄能降低PSA（“前列腺腫瘤”的一種生化標誌物）。
同時流行病學研究提示，攝入番茄紅素較多的人，其患“前列腺癌”和“心腦血管病”的風險較低。
番茄紅素是脂溶性的，所以番茄要炒熟了吃才更好，生吃吸收的番茄紅素有限。
1、以“茶”代替菸酒
抽菸喝酒者，養成以茶代菸酒的習慣，為長壽助力。
長期抽菸喝酒，可選擇草藥茶，泡水代茶飲，助力健康。
苦苣地節茶，排毒潤肺，保肝護肝，去火消炎，是不錯的選擇。
用蒲公英根、地節、苦苣根、桔梗，搭配在一起，熱水沖泡，代茶飲。
地節，被醫書稱為上品，味甘多脂，質柔而潤，補益五臟，滋養氣血，增強免疫力。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對於肺部健康十分有益。
這樣搭配在一起，泡水喝，是吸菸喝酒者，不錯的選擇。
蒲公英，隨處可見，藥用價值高，被稱為“八大金剛”之一，有很好的去火消炎之效，對於各種慢性炎症，改善嗓子疼痛，有很好的效果。
苦苣根，是從歐洲引入的藥食兩用植物，用其泡水喝，可加速細胞修復速度，保護肝臟健康，對化學性或酒精性肝損傷，均具有顯著保護作用。
2、用“Sunny”補陽氣
男人，為純陽之體，如果男人缺少陽氣，不但身體不好，也會影響自身功能。
陽氣充足，才會衝擊體內的病灶，將病邪趕出體外，提高對抗病毒的能力。
所以，男人尤其要護好陽氣，這等於是在守護自己的根基。
曬太陽，用Sunny來補陽氣，簡單實用。
Sunny曬在人身上，不僅可補充人體的陽氣，還能驅寒祛溼。
中醫講“人體腹部為陰，背為陽”，讓Sunny直射後背，不用多久就會感覺全身暖洋洋。
背部有很多重要穴位經絡，督脈，位於後背正中線，受到Sunny的滋養有利於疏通督脈、調和氣血。
上午10時前、下午3時後，此時紫外線偏低，Sunny較柔和，最適合曬太陽。
3、多“泡腳”補腎氣
腎臟，對於男人來說，尤為重要。
日常養護腎臟，多用熱水泡腳，是最簡單有效的方式之一。
經常泡腳，有助於溫補腎陽。
腎經來於腳底，經常用熱水泡腳，保護足部溫暖，有溫補腎陽之效。
泡腳一定要泡透，泡腳水，溫度38℃-40℃左右為宜，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜，泡到微微出汗即可。
泡腳後，按揉足底，護腎效果加倍。
4、常“運動”強體力
“動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生”。
積極的進行運動，有助於減少疾病的發生。
此外，運動，還有助於控制體重，避免肥胖。
堅持運動，還會增多肌肉量，令中老年人也能依然有一個好體魄，並且運動能讓身體各系統功效衰退速度變慢，延長壽命。
因此，男性日常要注意，適當的做做運動，不能太懶。
男人，給人的第一感覺，就是高大魁梧，充滿陽剛之氣！
對於女人，大多數都喜歡“大”男人，不喜歡“小”男人。
根據研究，男人，身體3處大，是長壽特徵，佔一個，也值得恭喜
一、臀部大
雖然，翹臀，總是讓人聯想到女性，但是，男性臀部大，有益健康長壽。
科學研究發現，一般男性臀部大者，體內“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，心腦血管硬化的機率較小。
而且，英國牛津大學研究還發現，大屁股的男人，患糖尿病的風險也很低。
因此，臀部大的男性，患心腦血管疾病的少，不容易得心臟病等，因此，壽命也比較長。
二、肺活量大
良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
肺活量，可以預測壽命，這是美國波士頓大學，醫學院科學家，經過長達30年的研究得出的結論。
研究顯示，肺活量大小，和身體各系統的機能、新陳代謝的能力等，密切相關。
肺活量下降，內部機體能力也隨之下降。
此外，肺活量大的男性，另一方面也可以反映出吸菸少，而吸菸，正是傷身奪命的“殺手”。
所以，肺活量大的男性，也更容易長壽哦。
三、心胸大
男人，心胸大，除了更招女性喜歡以外，對於健康，也十分有益。
中醫講，病從氣中來，氣大傷身。
脾氣大的人，情緒容易激動，易誘發心腦血管疾病，例如心梗，腦梗等。
而且，氣大傷肝、傷肺，俗話說，氣的肝疼，氣炸了肺等，都是說生氣對身體的危害！
而心胸大的，不容易發脾氣，什麼事情都能看得開，心裡壓力也相對較小。
因此，心胸大的男人，最容易長壽。
此外，長壽的男人，還有這“2小”的特徵一、腰圍要小，不超過90釐米
相關資料指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。
腰腹過於肥胖，會使脂質沉積在動脈壁內，容易導致管腔狹窄，硬化，易發生冠心病，高血壓，增加中風和猝死的風險。
對策：1、卷腹
卷腹，可增強腹部運動，有利於瘦肚子。
2、三餐規律
男性應酬多，經常“被”加餐，這是導致男性發胖的重要原因。
因此，男性要預防肚子肥胖，要減少應酬，三餐規律。
飲食上，葷素搭配，粗細搭配，吃水果，少吃熱量高的食物。
2、前列腺要小
男人40歲後，常會出現前列腺病變，前列腺增生肥大，十分常見。
一旦，前列腺肥大，就會導致尿頻、尿不盡等問題，嚴重威脅男性健康。
想要長壽的男性，一定要注意保護前列腺，切不可讓其“變大”。
對策：注意飲食，補充營養
番瓜子油，含有植物甾醇、維生素E3，保護前列腺健康，十分有益。
番瓜子油，其營養價值與橄欖油不相上下，膽固醇含量卻比橄欖油低。
番瓜子油，含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等。此外，番瓜子油還含有植物甾醇、氨基酸等多種生物活性物質。
番瓜子油中，含有的植物甾醇，具有黃酮類物質的生物活性作用，可抑制真菌感染，減少和預防前列腺及尿道感染。
並且，可以減輕前列腺肥大造成的尿急、灼熱、 疼痛、尿中帶血等症狀，緩解排尿疼痛，增強排尿的流暢，減少殘餘，促使膀胱便空等。
西紅柿，含有番茄紅素，能修復前列腺受損組織。
研究發現，吃較多番茄能降低PSA（“前列腺腫瘤”的一種生化標誌物）。
同時流行病學研究提示，攝入番茄紅素較多的人，其患“前列腺癌”和“心腦血管病”的風險較低。
番茄紅素是脂溶性的，所以番茄要炒熟了吃才更好，生吃吸收的番茄紅素有限。
男性，想健康，做好這幾點：1、以“茶”代替菸酒
抽菸喝酒者，養成以茶代菸酒的習慣，為長壽助力。
長期抽菸喝酒，可選擇草藥茶，泡水代茶飲，助力健康。
苦苣地節茶，排毒潤肺，保肝護肝，去火消炎，是不錯的選擇。
用蒲公英根、地節、苦苣根、桔梗，搭配在一起，熱水沖泡，代茶飲。
地節，被醫書稱為上品，味甘多脂，質柔而潤，補益五臟，滋養氣血，增強免疫力。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對於肺部健康十分有益。
這樣搭配在一起，泡水喝，是吸菸喝酒者，不錯的選擇。
蒲公英，隨處可見，藥用價值高，被稱為“八大金剛”之一，有很好的去火消炎之效，對於各種慢性炎症，改善嗓子疼痛，有很好的效果。
苦苣根，是從歐洲引入的藥食兩用植物，用其泡水喝，可加速細胞修復速度，保護肝臟健康，對化學性或酒精性肝損傷，均具有顯著保護作用。
2、用“Sunny”補陽氣
男人，為純陽之體，如果男人缺少陽氣，不但身體不好，也會影響自身功能。
陽氣充足，才會衝擊體內的病灶，將病邪趕出體外，提高對抗病毒的能力。
所以，男人尤其要護好陽氣，這等於是在守護自己的根基。
曬太陽，用Sunny來補陽氣，簡單實用。
Sunny曬在人身上，不僅可補充人體的陽氣，還能驅寒祛溼。
中醫講“人體腹部為陰，背為陽”，讓Sunny直射後背，不用多久就會感覺全身暖洋洋。
背部有很多重要穴位經絡，督脈，位於後背正中線，受到Sunny的滋養有利於疏通督脈、調和氣血。
上午10時前、下午3時後，此時紫外線偏低，Sunny較柔和，最適合曬太陽。
3、多“泡腳”補腎氣
腎臟，對於男人來說，尤為重要。
日常養護腎臟，多用熱水泡腳，是最簡單有效的方式之一。
經常泡腳，有助於溫補腎陽。
腎經來於腳底，經常用熱水泡腳，保護足部溫暖，有溫補腎陽之效。
泡腳一定要泡透，泡腳水，溫度38℃-40℃左右為宜，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜，泡到微微出汗即可。
泡腳後，按揉足底，護腎效果加倍。
4、常“運動”強體力
“動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生”。
積極的進行運動，有助於減少疾病的發生。
此外，運動，還有助於控制體重，避免肥胖。
堅持運動，還會增多肌肉量，令中老年人也能依然有一個好體魄，並且運動能讓身體各系統功效衰退速度變慢，延長壽命。
因此，男性日常要注意，適當的做做運動，不能太懶。