前提是必須疏通神經各種療法才能有用的多在室外活動萬物生長靠太陽包括休息時間室內是吃飯睡覺的地方一年四季食療應該有所不同春夏季長夏秋冬對應的是五種味道

曾經有一則新聞，揭露了全球最大的養生騙局，就是大家耳熟能詳的“酸鹼體質論”。

這是一個名叫羅伯特.歐陽的人的提出來的。他提出，人的體質包括兩種：一種酸性，一種鹼性。鹼性體質的人較健康，酸性體質易得癌；如不想得癌就改變體質，多吃鹼性食物。

“酸鹼體質論”過去在全世界已流行了十好幾年，十幾年後，羅伯特.歐陽終於承認此論調是一個精心打造的騙局。羅伯特本人因此事件還交了1億零5百萬美元的罰款。

“酸鹼體質論”的神話徹底破滅！

近年來，社會上流行著一種風氣，就是特別信奉和迷戀西方營養學。認為西方的科學就是權威的、先進的、最好的。而流傳了幾千年的中國古老文化，比如《黃帝內經》、《傷寒論》，卻不能靜下心來好好學學。

中醫認為不存在什麼酸鹼體質，人的體質有以下幾種型別：

（一）血虛體質

體內血不夠，即貧血。從面色、舌質、口唇、眼瞼、指甲上看，都是淡色、蒼白色。稍微活動就疲勞，睡眠淺，頭暈目眩，胸悶，易驚嚇，起猛了頭暈，腦中空空，身體乏累，如果是小兒，還頭髮乾枯，發黃。

食療：可小米+紅糖+大棗+山藥熬粥吃。

中藥：四物湯（白芍、熟地、川芎、當歸）

（二）氣虛體質

氣虛，就是人體的氣少了、虧了、不足了。這裡的“氣虛”即“脾氣虛”，也叫“中氣”。

中氣不足直接導致肺氣也會不足，這就是“母病及子”。中醫又說“正氣記憶體，邪不可幹”，這裡的“正氣”，就指的是“脾胃之氣”。

脾胃氣虛，人體就會產生很多的溼氣，“身重如裹”。喜歡靠著、躺著，說話聲音細小，有氣無力，面色白，水滑苔，舌體胖，有齒痕。

如果氣機下走的話，會胸憋悶，胃下垂，小腹下墜，子宮下垂，脫肛；還有平時稍微吃點東西就腹脹，排便也感覺很累。

中藥：（1）四君子湯（人參、茯苓、白朮、甘草）

（2）參苓白朮散，治療典型性氣虛。

小兒氣虛推拿調理時，重點取穴為補脾、補腎陽、板門、二馬、外勞、四橫紋，再加上膻中、關元、氣海、足三里。效果很棒的！

（三）陰虛體質

胃火旺，怎麼吃都不胖，手腳心熱，面頰紅，面板乾燥，眼睛乾澀，口乾舌燥，便秘，不耐暑熱，舌苔少，易患乾燥綜合症，甲亢，咳嗽，失眠等症。

食療：綠豆、冬瓜、芝麻、百合，多吃這些是甘涼滋潤的食物。

另外，中午要午休，不熬夜，減少劇烈運動，平時多注意出汗量，要及時補充水份。

（四）陽虛體質

手腳涼，喜熱食，精神不振，易腹瀉，嚴重者吃什麼拉什麼，小便頻繁色清，頭髮稀疏，口唇發暗，黑眼圈，不能吹空調。這種體質的人容易抑鬱。

按摩氣海、足三里、湧泉，經常灸足三里、關元穴。

（五）溼熱體質

體形偏瘦，面黃油膩，牙齒黃，口鼻，汗味、體味大，便秘或粘滯，小便深黃，性情急躁易怒，此體質的人如果長期生活在溼熱環境中，肝功能會有問題。

食療：疏肝利膽，甘平、甘寒食物首選，綠豆、藕、空心菜、芹菜、冬瓜。

還有，戒菸酒，不熬夜，不勞累，平時可做游泳、爬山、各種球類運動

（六）血瘀體質

眼睛有紅血絲、牙齦易出血、面板乾燥、粗糙、性情急躁、易煩躁、愛健忘，這種體質的人要密切防範中風、腫瘤等病。

食療：多選黑豆、海帶、紫菜、胡蘿蔔、山楂、綠茶、醋。這類食物有活血、散結、行氣、疏肝解鬱之功效。少吃豬肉，並保持足夠睡眠。

（七）氣鬱體質

多體瘦、常悶悶不樂、無緣無故嘆氣、多愁善感、易心悸失眠。

食療：避免茶和咖啡，多吃麵食，海帶、海藻、金桔，山楂等行氣，解鬱的食物。

（八）過敏體質

中醫沒有“過敏”一說，這是西醫裡的詞。這類人體質特殊，常對花粉或某種食物發生反應。即使沒感冒，也鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、易患哮喘。

食療：少吃蕎麥、蠶豆、白扁豆、羊肉、濃茶及辛辣、腥羶或含致敏物質的食物。

要飲食清淡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。

（九）正常體質

這型別的人不易患病，目光有神，口唇紅潤，面色潤澤，體型勻稱，頭髮密而有光澤，精力充沛，食慾睡眠都很好，性格開朗，自然和社會的適應能力強。

平時飲食只要不過飢過飽，過冷過熱；五穀雜糧，瓜果蔬菜搭配得宜，在配合適當的運動就好了。

養生：飲食方面也是關鍵，但是有很多人盲目的養生，人家吃啥補補身體，你也吃啥補，到最後人家身體很好，而你身體卻出現問題。進補不是任何人都能吃的。得根據你的體質來進行飲食，最早的中醫把體質分為5種，現在中醫分為9種。如果籠統的說是分為3種，熱性 中性 涼性。

體質食療養生是我們中國五千年的文明傳承，從最早的我們徐州彭祖養生，傳說他活了800年，到一些上了年紀的有文化的人都比較注重，只有合理的飲食保養才能有健康的身體去長壽不生病。

如果你真想體質食療應該找一位中醫去看看你的體質，如果飲食，哪些東西可以吃，哪些東西禁忌。

舌紅少津，脈細數．

腎陰虛類症狀多表現為：腰膝痠軟、手足心熱、咽乾喉痛、耳鳴耳聾、遺精盜汗、足跟痛；舌質紅、少苔、脈細數。

腎陽虛類症狀表現為腰膝酸冷、肢涼怕冷、小便不利或小便反多、尿頻水腫、便稀、小腹拘急；舌質淡胖、苔白、脈沉遲。

很多人常常會問醫生：我是屬於什麼體質呢？要如何判定自己的體質是寒性或熱性呢？如果體質是寒性，要吃什麼呢？是熱性，又要怎麼吃？

看醫生，查詢，中醫會比較清楚？照你這麼說，只有中醫分寒熱，

下面是網上看到的

寒熱體質測驗

1)、即使是冬天也喜歡喝凍飲。(是／否)

2)、舌頭的顏色呈深紅。(是／否)

3)、說話很快又準確。(是／否)

4)、大便很多也有臭味。(是／否)

5)、常常有流口水的現象。(是／否)

6)、手部長時間都保持熱暖狀態。(是／否)

7)、說話時聲音很大。(是／否)

8)、兩頰的顏色常常呈現偏紅的現象。(是／否)

9)、經常不自覺睜大眼睛。(是／否)

10)、平均體溫在36.3度以上。(是／否)

11)、坐下來的時候身體常常搖搖擺擺。(是／否)

12)、整個人看似結實，其實都是贅肉。(是／否)

13)、用手抓小腿肌肉，肌肉會很容易被抓起。(是／否)

如果你的答案“是”比“否”多的話，你就是熱性體質，如果你是選"否"比較多，你就是寒性體質了。

腎陽虛:是腎臟陽氣衰竭表現的症侯.多由素體陽虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過度等因素引起的.臨床表現:腰膝痠軟,畏寒肢冷,尤以下肢為甚,頭目眩暈,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，脈沉弱．或陽萎，婦女宮寒不孕，或大便久洩不止，完谷不化，五更洩瀉，或浮腫，腰以下為甚，按之凹餡不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘．

腎陰虛：是腎贓陰液不足表現的證候．多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致．臨床表現：腰膝痠疼，眩暈耳鳴，失眠多夢，男子陽強易舉，遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾顴紅，溲黃便幹，，