女孩膝蓋受傷的機率是遠大於男生的，主要原因個人覺得有3點：

1，女生喜歡穿裙子，尤其是漏出美腿的裙子。這樣膝蓋上少了衣物的保護。

2，女生喜歡穿高跟鞋，高跟鞋比起平底鞋來說易摔倒，而且穿高跟鞋走路很需要膝關節用力掌握平衡。

3，撿東西時，女生為主意漏光會雙腿併攏單膝跪地，而且女生撿東西的機率遠大於男生，這個可能與女生手掌小握力不夠易掉東西有原因。

拋開人體結構等等醫學方面的問題不講，就從愛美的程度上說，同樣的生活狀態下，女孩子的膝蓋更容易受傷。因為女孩子更注重外表，渴望苗條的女人跟渴望美食的女人一樣多，女孩子較於男孩子來說，更感性，對美的敏感度更加高很多，也同樣對美食的敏感度高很多，這就造就了過於追求完美的心態。

而女人天生就跟男人不一樣，理性相對差，控制自己的能力就弱。因此，經常會有女孩子一胖點就加大運動，希望快速恢復苗條。一苗條，就會懶惰，再去品嚐美食。在這種反反覆覆的復始中，一些急功近利的運動，和一些短時間加大力度或延長時間的運動，在沒有系統性指導的前提下，往往會對膝蓋造成永久性傷害。

所以說，雖然膝蓋受傷的原因很多，而現在好多女孩子膝蓋受傷的原因，大部分是因為急於苗條的原因，從而造成過勞運動的後果！

肩周炎和膝蓋損傷問題確實更容易青睞女生。

在回答這個問題之前先來看下膝關節的構造。

用非專業術語來說，膝蓋是兩根骨頭連在了一起完全不具備穩定性，而他在人體結構中又屬於穩定關節，那麼他的穩定只能靠周圍的韌帶，而且膝關節周圍肌肉的排列對於預防損傷、保持關節穩定性也非常重要。 。明白這個原理再來分析為什麼女性更容易膝蓋損傷就會很好理解。

一、生理構造

1、男性肌肉與骨骼與生俱來就比女性強健。

遠古時期的狩獵、戰爭、勞動決定了男性的肌肉更發達，而女性相對不從事力量性的勞動，多是疲勞性、勞損性的工作，肌肉力量差，導致對膝關節的保護度降低。

2、在解剖學上，女性的髖部更寬，因此加重了對膝蓋的壓力。

女性由於生育需要，骨盆比男性寬大，髖關節外翻角度也就是我們所說的Q角更大，這種構造更容易引起膝關節內扣擠壓外側半月板，更容易股骨內旋脛骨外旋拉傷內側副韌帶和引起鵝足肌腱炎。

3、人類男性女性不同的如廁方式影響著膝關節的健康，中國女性如廁蹲式為多，一生以80歲計算，大約三萬天，每天比男性要多數次下蹲。

而男性站著上廁所膝關節只承擔體重的一倍重量，蹲著上廁所膝關節承受的重量是體重的六倍。

二、激素代謝

人體骨骼、肌肉的衰老，是與人全身的衰老同時遞進的，而這種衰老都是靠激素調節掌控的。

而承擔生育功能的女性對肌肉骨骼的消耗要比男性更大，而支撐女性生命的雌激素在更年期前後反差很大。

更年期後，女性體內雌激素急劇下降，骨關節會迅速衰老，具體表現為骨骼內鈣大量流失，骨小梁開始空虛，膠原蛋白含量下降，肌肉韌帶開始鬆弛。

三、傳統觀念

在生活中有很多女性都會出現內扣下蹲和內扣騎腳踏車，傳統教育中，家長會教育女生，做動作要優雅；分開蹲會不好看，導致動作模式出現問題。

在臨床上女性罹患骨關節炎的病例確實要比男性多，這與男女之間先天骨骼結構的不同有關、與男女之間肌肉含量的不同有關、也與男性與女性之間韌帶的穩定性不同有關，另外女性的生理特點和家務勞動等綜合起來都是導致女性容易關節出問題的因素。男性與女性膝關節肌肉含量與韌帶穩定性不同

在人類演化的過程當中，女性主要負責採集這一類的日常工作，而男性則是負責一些比較激烈的打獵等活動，所以在人類演變的過程當中，女性的肌肉越來越少，而男性的肌肉則越來越強化。我們通常用柔弱無骨4個字來形容女性的柔美，但這種柔美也會帶來一定的副作用，也就是女性的關節叫男性的關節要不穩定。

因為韌帶與肌肉是屬於我們關節的動力穩定結構。人類的骨骼是屬於靜力穩定結構男女之間的區別，有但是不是特別大。而動力穩定結構區別男女之間是特別大的。

大家可以觀察一下在我們身邊的女性朋友們，通常關節都是比較鬆弛的，有的甚至已經達到了先天性韌帶鬆弛症的程度。很多女性在屈腕的時候，大拇指可以觸碰到自己的前臂，有的女性有明顯的膝關節過伸，有的女性朋友手指頭可以明顯的過度背伸，有的女性可以非常輕鬆的，彎腰雙手觸地，這些都是韌帶鬆弛的表現，然而這些表現在男性朋友當中是比較少的。

這些動力穩定結構的鬆弛就會導致關節的不穩定，也就會誘發各種各樣的損傷，就比如在跑跳的過程當中，由於肌肉和肌腱比較強健，男性受傷的機率就比較低，而女性受傷的機率相對來講要高。

從髂前上棘到髕骨中點連線代表股四頭肌牽拉力線，從髕骨中點到脛骨結節連線與股四頭肌牽拉力線相交之角即為Q角。正常Q角男性10°-15°，女性12°-18°。Q角越大，使髕骨外移分力越大。為什麼女性的q角男性的略大呢，這是由於女性的骨盆比較寬，Q角過大會導致女性朋友們容易出現膝關節內側受到過度壓力，導致半月板或者是軟骨的磨損。

女性朋友們在日常生活當中，承擔了大量的家務勞作。很多女性習慣在家中跪著地上擦地，習慣坐在小板凳上摘菜，這些動作都會在潛移默化當中傷害關節。而且在女性的日常生活當中，穿高跟鞋、喜歡長時間的蹲著、盤腿、翹二郎腿的比較多，這些動作也會傷害我們的關節，相對來講，男性做這些動作的要少。

另外很多女性到了圍絕經期的時候，體內的雌激素水平和鈣會有大量的流失，就非常容易在這段時間內出現膝關節的問題。這也是男性和女性的區別之一。

第一，建議女性朋友減少，對於膝關節的不良使用，比如長時間的盤腿、翹二郎腿這些對於膝關節本身就是比較有傷害的動作。儘量減少跪在地上擦地的時間，儘量減少蹲著的時間。還有一個比較關鍵的是儘量減少穿高跟鞋，長時間的穿高跟鞋會對足踝產生一定的影響，進而會影響到女性朋友們的膝關節。

第二，加強股四頭肌鍛鍊，加強運動。女性的韌帶和肌肉先天的比男性要弱，那麼可以通過後天的強化鍛鍊來進行彌補。不是要說將女性的腿型變得多粗壯，而是要將肌肉與韌帶強化起來。靠牆靜蹲，以及彈力帶抗阻訓練都是很好的辦法，不會使肌肉變得過於粗大，還能強化股四頭肌的力量。

第三，注意補充氨糖。氨基葡萄糖是本身就存在於我們關節內的軟骨成分，那麼如果女性在感受到關節出現不適，上下樓梯的疼痛以及起時關節出現了疼痛的時候，說明關節的軟骨可能已經出現了問題，那麼及時的補充氨糖，適度的休息以及加強關節的鍛鍊會改變這種狀態。出了症狀，仍然不在乎，長時間的不予以重視，那麼有可能導致疾病的進一步加重。

第四，圍絕經期建議一定要諮詢婦科內分泌科的意見，是否需要補充雌激素。圍絕經期對於女性來講是特別重要的一段時期，這段時期如果過得不好，或者是處理的不得當，很有可能會導致老年性的骨關節炎等各種各樣的疾病。過去認為在為絕經期補充雌激素會產生乳腺、子宮附件的疾病，誘發癌症。但是隨著現在的研究發展，圍絕經期補充雌激素已經是一種比較標準的治療方式。但是建議不要隨便的自行補充，最好要在婦科內分泌科專業醫生的指導下進行科學系統的治療。如果能把圍絕經期度過的特別好，激素的變化不是特別的大，那麼身體的狀態會完全不一樣。