每個媽媽都希望自己的孩子白白嫩嫩，面板光滑有彈性，不容易過敏，但是卻不是每個媽媽都得償已願。

不少孩子的面板出生時會遭遇黃疸或者是比較黑，慢慢孩子長大了還可能會出現長溼疹或者是皮炎等問題，所以孩子的面板問題也是很讓家長抓狂的一件事。

而孩子的面板好不好和什麼在關係呢？

1、膚色

不少家長都希望自己的孩子長得膚白貌美，但是我們的面板白不白主要還是和遺傳有關係。父母都不白的孩子一般都不太白，就像黑人不可能生出白的孩子一樣。

而面板是不是紅潤不但和是不是貧血有關係，還跟遺傳有一定的關係，菁媽有個親戚的孩子面板很白，沒有血性，我就問孩子的媽媽，是不是會貧血啊，有沒有去檢查過，而孩子的媽媽說，他們家族的人都是這樣的，沒有問題的。

2、面板粗還是細

我們發現有些人的面板非常細嫩，而有些人的面板會比較粗糙，這個主要也和遺傳有關。

還有些人面板很乾燥，到了冬天還會掉皮，這些都離不開遺傳。菁媽自己的面板比較幹，也是因為菁媽的爸爸就是這樣。

3、面板是不是容易過敏

有些孩子是過敏性面板，接觸一些東西動不動就容易過敏，跟遺傳有一定的關係，而和家長的養護有一定的關係，比如說孩子對於環境中的蟎蟲過敏，家長要不注意衛生的話，那麼孩子就容易會引起過敏。

孕期的飲食跟孩子的面板好不好有沒有關係呢？營養學家範志紅的書上提到：懷孕時的飲食會影響孩子出生後過敏率，懷孕時經常吃芹菜，柑橘，孩子更容易過敏。而孕媽懷孕時吃這些蔬菜更有利於孩子的面板健康：

1、維生素a豐富的蔬菜

維生素a是脂溶性的維生素，促進面板組織正常化，缺乏時表皮容易容易出現剝落，面板變得粗糙。

動物性食物中內臟含有豐富的維生素a,而植物性食物中胡蘿蔔，南瓜等這些橙色的食物中含有的胡蘿蔔素也可以轉化為維生素a。

2、b族維生素豐富的蔬菜

缺乏b2的話會引起皮炎，比如孩子的脂溢性皮炎和缺乏b族，媽媽要吃一些綠黃色的蔬菜，菠菜，番茄等。

3、維生素c

帶一點酸味的蔬菜，比如說番茄、青椒，這些蔬菜中維生素c，主要是讓我們的面板更有彈性一些，而且不容易被曬黑，孩子的面板彈性好，也有賴於體內充足的維生素c。

所以孕期營養要均衡。

孕婦吃蔬菜要注意以下幾點

1、綠葉蔬菜一定要多

綠葉蔬菜要佔一天蔬菜的總量一半以上

2、蔬菜攝入要比水果的多

水果的糖分比較高，易導致高血糖，建議攝入蔬菜要一斤以上，水果控制在半斤以下，3、吃蔬菜的時候要注意清洗

建議孕媽吃青菜的時候水稍微用開水過一下再煮，這樣子也可以去掉一部分的農藥以及草酸更有利於健康。

話題：你懷孕時愛吃什麼蔬菜？

「我家孩子的姑姑懷孕的時候每天吃倆蘋果還吃香蕉獼猴桃等各種水果，結果她生下的寶寶面板很白，而她與她老公面板都不白。」

通常情況下寶寶出生後面板的好壞與孕婦在孕期的飲食是有很大關聯的，那想讓寶寶出生後面板白嫩光滑，孕期吃什麼蔬菜水果對胎兒面板好呢?

一：蔬菜類

1.胡蘿蔔

胡蘿蔔自古以來就被譽為“面板食品”，富含維生素A，可以防治夜盲症及膽結石，能夠幫助孕媽潤澤肌膚，有助於保持寶寶面板的溼度，讓寶寶的面板更加細嫩，孕期多食用，還能有效減少皺紋。

2.西蘭花

西蘭花也是好物質，它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、對於恢復面板的彈性有好處，當然對胎兒的面板作用也不可小量。

3.茭白

茭白，又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，它富含蛋白質、碳水化合物、維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分，有清熱利尿、活血通乳等功效，用菱白煎水代茶飲，可防治妊娠水腫，用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便秘結。

4.西紅柿

從很早開始就被譽為是“維生素C的倉庫”，維生素C可以抑制面板內酪氨酸酶的活性，多吃一些西紅柿，能夠使面板白嫩，雀斑淡化的，但孕媽最好選擇那些個大、圓潤、豐滿、外觀漂亮的食用，不吃未成熟的西紅柿，不然會出現噁心、嘔吐、全身乏力等中毒症狀，對胎寶寶的發育也有害。

二：豆製品類

1.牛奶

無論是對於寶寶還是媽媽自身的面板來說，牛奶都是“最佳夜宵”，它可以提高面板的張力，還能幫助準媽媽消除皺紋，擊退衰老。

2.大豆

其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能夠阻撓寶寶的面板色素沉著，而且能夠提高面板活性度。

三：水果類

1.蘋果

有許多懷孕的媽媽都會選擇吃蘋果，這是正確的，因為蘋果不溫不涼，而且宜於消化，對於懷孕的女性來講是天果，不僅對懷孕的女性有面板有幫助作用，而且胎兒也能直接吸收蘋果的營養，對胎兒的面板有著很好的提白度以及紅潤度。

2.獼猴桃

獼猴桃被稱為果父，富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑，對於懷孕的媽媽來講，吃獼猴桃也是很好的，也可以抵抗胎兒黑色素的沉澱的。

但要注意：

2.適時：吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。

3.水果中含有發酵糖類物質，因此吃後最好漱口。

另外想要使胎兒面板白一點的，可以多吃一些富含維生素C的食物，因為維生素C對面板黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒面板白嫩細膩，這類含維生素C豐富的食物有：番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、蘋果、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。

蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使面板變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

如果父母面板粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護面板上皮細胞，使日後孩子的面板細膩有光澤，這類食物：如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

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