作為一個常年趴著背書的醫學生，我來總結一下這樣做的缺點：視力：這個看你是躺著還是趴著，要是趴著看，我感覺影響不大，因為對於眼睛而言，坐著看和趴著看是沒有區別的。要是側躺著看，那就肯定會損害視力沒跑了，因為側著的一面會推擠眼球，壓迫區域性血液迴圈等。頸椎：長時間抬頭還難受呢，趴著也差不多，雖然沒有承重，但是極限的後仰，會使頸椎中間的軟骨突出，時間長了，也會造成損害。我的辦法是，胸部墊個枕頭，稍微抬高上半身，會減緩頸部的後仰。可是這樣對胸部的壓迫更加嚴重，損害看下一條。胸部：我感覺這個算是比較明顯的，首先身體的重量可能分擔到了胸骨上，時間長了胸骨會疼痛，也會造成胸腔內壓力上升，造成肺部換氣不暢，可能有輕微的缺氧。同時，腹腔內壓力上升，對心臟的充盈過程肯定也會有影響。還有就是趴著或者平躺的時間長了，不利於氣管內粘液或者痰液的排出，這個深有體會，尤其是有肺部感染的時候，最好不要採取這個體位。腹部：這個，看身材了，要是肚子比較大的同學，肯定是有影響，無外乎腹腔內壓力升高。要是小腹平坦的，重量就會壓在髂骨上。腰椎：這是是對我影響最大的，經常幾個小時趴下來，腰簡直是要斷了有木有。原因肯定是腰部的生理彎曲過度前伸，腰椎間盤受到了擠壓，有了生理上的損害。我的辦法是，把枕頭從胸部換到肚子底下。。順便給常年趴著看書的同學一點小建議：1.趴著看書其實久了比坐著看書還要累，因為用身體不能承重的部分來承重，力學結構上十分不合理，所以儘量避免長時間俯臥位看書。2.因為躺著或者趴著的時候，身體基本水平，心臟負荷很小。但是突然換成直立位置，心臟的負荷會瞬間增大，對於心臟非常不好，尤其是有心臟疾病的同學，可以先在床邊坐一會，而不是快速改變體位。3.劇烈改變體位，還會使下肢的靜脈血栓脫落，隨靜脈迴流到肺部或者腦部，造成比較嚴重的後果。
作為一個常年趴著背書的醫學生，我來總結一下這樣做的缺點：視力：這個看你是躺著還是趴著，要是趴著看，我感覺影響不大，因為對於眼睛而言，坐著看和趴著看是沒有區別的。要是側躺著看，那就肯定會損害視力沒跑了，因為側著的一面會推擠眼球，壓迫區域性血液迴圈等。頸椎：長時間抬頭還難受呢，趴著也差不多，雖然沒有承重，但是極限的後仰，會使頸椎中間的軟骨突出，時間長了，也會造成損害。我的辦法是，胸部墊個枕頭，稍微抬高上半身，會減緩頸部的後仰。可是這樣對胸部的壓迫更加嚴重，損害看下一條。胸部：我感覺這個算是比較明顯的，首先身體的重量可能分擔到了胸骨上，時間長了胸骨會疼痛，也會造成胸腔內壓力上升，造成肺部換氣不暢，可能有輕微的缺氧。同時，腹腔內壓力上升，對心臟的充盈過程肯定也會有影響。還有就是趴著或者平躺的時間長了，不利於氣管內粘液或者痰液的排出，這個深有體會，尤其是有肺部感染的時候，最好不要採取這個體位。腹部：這個，看身材了，要是肚子比較大的同學，肯定是有影響，無外乎腹腔內壓力升高。要是小腹平坦的，重量就會壓在髂骨上。腰椎：這是是對我影響最大的，經常幾個小時趴下來，腰簡直是要斷了有木有。原因肯定是腰部的生理彎曲過度前伸，腰椎間盤受到了擠壓，有了生理上的損害。我的辦法是，把枕頭從胸部換到肚子底下。。順便給常年趴著看書的同學一點小建議：1.趴著看書其實久了比坐著看書還要累，因為用身體不能承重的部分來承重，力學結構上十分不合理，所以儘量避免長時間俯臥位看書。2.因為躺著或者趴著的時候，身體基本水平，心臟負荷很小。但是突然換成直立位置，心臟的負荷會瞬間增大，對於心臟非常不好，尤其是有心臟疾病的同學，可以先在床邊坐一會，而不是快速改變體位。3.劇烈改變體位，還會使下肢的靜脈血栓脫落，隨靜脈迴流到肺部或者腦部，造成比較嚴重的後果。