關於怎麼樣才能戒菸，本篇文章進行了細緻的總結，希望對大家有幫助！！
因為身邊的各種宣傳，很多人都有戒菸的打算，但除了自己的意志力，很多人使用各類戒菸產品來幫助自己克服煙癮，對於市場上充斥的各類戒菸產品為使大家不要再被欺騙和誤導，筆者將多年以來發表在各大網媒尤其是wiki上的關於戒菸產品越方法做一個歸納性的總結，對市場上的以及被廣泛傳播的種種所謂神奇戒菸產品做一個歸納系統的總結，本人已經多次修訂增補，內容嚴謹考究且儘量寫得通俗易懂，耐心看完的煙友們，相信會大有裨益。怎麼樣才能戒菸
筆者提示：本人前後關聯性較強，建議按順序閱讀
下面開始進入正題，對大家平時看到的，聽說的種種戒菸方法與產品做一個系統介紹。
（以下介紹順序按大眾的認知程度排名）
對於尼古丁首先，我要更正一個大家普遍存在的錯誤，菸草中的尼古丁是致成癮物質，而非致癌物質。菸草中的致癌物質是焦油。同時，尼古丁的代謝和排洩的速度因人而異，一般來說，經常吸菸的人在體內的尼古丁或其代謝物會停留三至四天，而後尼古丁在體內很快被解毒隨體液排出。所以下面尼古丁替代療法在使用上是沒有任何危害的。
(1) 尼古丁替代療法
尼古丁替代療法始於1978年，至今已有32年的歷史，早已得到世界衛生組織和美國衛生部的認可和推薦。該產品在國外市場非常大，也非常成熟，英國、歐盟和美國的各大國際醫藥集團都在研製推出相關新的產品。而中國對尼古丁替代療法缺乏深入地調研，應用也不廣泛，有些部門和消費者不認為尼古丁上癮是一種病，且對尼古丁替代療法的安全性和有效性尚存質疑，致使中國尼古丁替代療法及其產品的研發相對發展緩慢。在這裡筆者第一個介紹。
（尼古丁貼片，尼古丁口香糖）
尼古丁貼片（Nicotinepatch）是一種香菸替代品。 尼古丁貼片主要有三種劑量，分別含有7、14、21毫克的尼古丁，使用者可根據吸菸量選擇不同劑量的貼片。使用時將貼片貼在面板上即可，每天只需更換一次。使用起來較為方便。尼古丁貼片能夠以較均衡的速度提供尼古丁，從而使血液中的尼古丁含量保持恆定。尼古丁貼片藥物中之尼古丁含量較低，且利用面板吸收為途徑，減緩尼古丁之吸收與代謝速率，來取代來自香菸的尼古丁，為嘗試戒菸者提供一低量而穩定之尼古丁濃度，在正確使用下能有效緩解禁斷症狀。
尼古丁口香糖將尼古丁加入到口香糖內，在煙癮發作的時候，透過咀嚼，來吸收尼古丁，從而達到減輕煙癮發作時對香菸的依賴，常被用來與尼古丁貼片一塊使用.
據英國國家健康和臨床最佳化研究所(NICE)估計，在英國，每年約有600萬吸菸者想戒菸，但他們中卻僅僅只有2%～5%的人最終靠自己的毅力達到自然戒菸成功的目的，而有5%～11%是透過尼古丁替代療法解除煙癮的。
因為國內對於尼古丁替代療法的研究不是很高，所以市面上可以信賴的產品都是國外品牌，國內產品山寨比較多。
英國uk-Safe尼古丁貼片是國際最早採用“尼古丁替代療法”的戒菸產品。uk-Safe尼古丁貼片透過透皮吸收，控釋緩釋技術，使吸菸者逐步擺脫對香菸的依賴，有效的解決了“戒菸綜合症”特大難題，達到輕鬆無痛苦戒菸的目的。與傳統 戒菸方法相比，具有安全、高效、方便、舒適，起效迅速，作用持久，無痛苦、無副作用，也避免了二手菸的危害等特點，使戒菸者在不知不覺中戒掉煙癮。
uk-Safe尼古丁貼片的戒斷率為世界領先水平。這是因為其公司專有核心技術，可使藥物透過面板的透過率達98％，而國內產品的透過率最高不超過60％。
怎樣買到正品？
尼古丁替代療法的產品進入國內市場很久了，你附近的大藥房和網上應該都會有售，不是很明白的可以在百度上搜索“尼古丁替代療法”或者“尼古丁貼片”。尼古丁貼片的名氣太大，偽劣產品爭相仿冒，所以建議從正規途徑購買。價格：低於80元的一般為假的。以英國uk-Safe在中國地區官網價錢為150左右一個療程，因為uk-Safe是老牌子，經營多年，價格也是最合理的，價效比也比較高,想購買使用的，如果身邊的藥店中沒有，可以到網上的亞太地區唯一uk-Safe官方去購買。
尼古丁替代療法
優點：安全可靠，。
缺點：治療週期比較長，一般需要8周左右。
（電子煙）
僅按國內知名度排名，電子煙是是應該排到第一的位置的。但本人在這把它排在第二是因為，本人在測試驗證次物的時候，發現了幾大嚴重的與宣傳不符的問題，下面會一一到道來。
電子煙於05年在中國發明，採用的原理同樣是尼古丁替代療法。因為現在戒菸領域宣傳的非常強勁，本人也在他剛推出的時候，研究測試過。
電子煙市場與戒菸的需求應運而生，其實很簡單，有暴利，就有競爭者出現，除非你是壟斷行業。這時候的電子煙可謂是遍地開花。因為技術的底下，很對原本生產電子的小廠也可以輕鬆的製造出來，在加上網路與傳媒的爆發式宣傳，誇大的效果尤為明顯。
電子煙的原理也是使用了“尼古丁替代療法”在電子煙的煙彈中添加了尼古丁與香料的化合物，達到在吸食電子煙的時候，可以有吸食真煙的感覺。原來電子煙的煙霧量非常小，現在反而非常的大，同時因為競爭的問題，在煙彈中的煙液，配製中加入了不知名的化合物，對喉嚨與氣管的傷害很大。怎麼樣才能戒菸
電子煙在網上銷售的比較多，淘寶上也比較多，建議在正規藥店或者醫院購買。價格：低於80元的一般為假貨。不介意進行電話方式的訂購，騙局比較多。
優點：戒菸迅速，7天即可，。
缺點：煙液對氣管敏感的人傷害很大。
第一次大類總結：其實第一大類還有很多品種，這裡就不一一列舉了。
第二大類：國內現市場常見的產品
天天號稱“7天清除煙毒”“戒菸國藥”“清肺戒菸”的電視廣告
誇張，還不掩飾的誇張，最明顯的便是，兩盆水，一個是有尼古丁的，滴入某些東西后，可以看見有黑色汙濁物的沉積，在電視上，特別是小的地方電視臺上，多不勝數，相信大家都有看過。
第二類總結:上面我說的不完善，我也不好一一的道出，市場上這樣的東西其實很多，但現在藥品市場，魚龍混雜。大家懂了一些基本常識後選擇起來應該容易些。
第三大類：意志，自我戒菸“幹戒”
很多人最初的戒菸方法就是靠自己的意志力，減少或是不抽，當然我不得不說，有很多成功的，必定，連毒癮都可以戒掉，更何況是煙癮了。
但對於煙癮比較大的，或是歲數上了年紀的，我要提醒一下大家，因為長時間對於尼古丁的攝入，尼古丁已經成為一種菸民人群中身體的一種必須要存在的物質，而戒除煙癮的本質別是戒除人體對於尼古丁的依賴，既然是疾病，僅憑患者的毅力和醫生的說服進行當然是不夠的。這樣的“幹戒”成功率非常低，有人統計，3個月的怎麼樣才能戒菸率僅13.9%。這是為什麼呢？
對於吸菸多年的成癮患者來說，突然停止吸菸會導致“戒斷綜合徵”，主要表現為體重猛跌或是暴增，全身無力，脾氣異常暴躁，精神萎靡、、坐立不安、情緒焦慮，食慾差、大汗淋漓、視物模糊等，導致戒菸失敗。這些不舒服的反應還有可能導致血壓、心率的波動，使基礎疾病惡化，干擾醫生的疾病治療。
關於怎麼樣才能戒菸，本篇文章進行了細緻的總結，希望對大家有幫助！！
因為身邊的各種宣傳，很多人都有戒菸的打算，但除了自己的意志力，很多人使用各類戒菸產品來幫助自己克服煙癮，對於市場上充斥的各類戒菸產品為使大家不要再被欺騙和誤導，筆者將多年以來發表在各大網媒尤其是wiki上的關於戒菸產品越方法做一個歸納性的總結，對市場上的以及被廣泛傳播的種種所謂神奇戒菸產品做一個歸納系統的總結，本人已經多次修訂增補，內容嚴謹考究且儘量寫得通俗易懂，耐心看完的煙友們，相信會大有裨益。怎麼樣才能戒菸
筆者提示：本人前後關聯性較強，建議按順序閱讀
下面開始進入正題，對大家平時看到的，聽說的種種戒菸方法與產品做一個系統介紹。
（以下介紹順序按大眾的認知程度排名）
對於尼古丁首先，我要更正一個大家普遍存在的錯誤，菸草中的尼古丁是致成癮物質，而非致癌物質。菸草中的致癌物質是焦油。同時，尼古丁的代謝和排洩的速度因人而異，一般來說，經常吸菸的人在體內的尼古丁或其代謝物會停留三至四天，而後尼古丁在體內很快被解毒隨體液排出。所以下面尼古丁替代療法在使用上是沒有任何危害的。
(1) 尼古丁替代療法
尼古丁替代療法始於1978年，至今已有32年的歷史，早已得到世界衛生組織和美國衛生部的認可和推薦。該產品在國外市場非常大，也非常成熟，英國、歐盟和美國的各大國際醫藥集團都在研製推出相關新的產品。而中國對尼古丁替代療法缺乏深入地調研，應用也不廣泛，有些部門和消費者不認為尼古丁上癮是一種病，且對尼古丁替代療法的安全性和有效性尚存質疑，致使中國尼古丁替代療法及其產品的研發相對發展緩慢。在這裡筆者第一個介紹。
（尼古丁貼片，尼古丁口香糖）
尼古丁貼片（Nicotinepatch）是一種香菸替代品。 尼古丁貼片主要有三種劑量，分別含有7、14、21毫克的尼古丁，使用者可根據吸菸量選擇不同劑量的貼片。使用時將貼片貼在面板上即可，每天只需更換一次。使用起來較為方便。尼古丁貼片能夠以較均衡的速度提供尼古丁，從而使血液中的尼古丁含量保持恆定。尼古丁貼片藥物中之尼古丁含量較低，且利用面板吸收為途徑，減緩尼古丁之吸收與代謝速率，來取代來自香菸的尼古丁，為嘗試戒菸者提供一低量而穩定之尼古丁濃度，在正確使用下能有效緩解禁斷症狀。
尼古丁口香糖將尼古丁加入到口香糖內，在煙癮發作的時候，透過咀嚼，來吸收尼古丁，從而達到減輕煙癮發作時對香菸的依賴，常被用來與尼古丁貼片一塊使用.
據英國國家健康和臨床最佳化研究所(NICE)估計，在英國，每年約有600萬吸菸者想戒菸，但他們中卻僅僅只有2%～5%的人最終靠自己的毅力達到自然戒菸成功的目的，而有5%～11%是透過尼古丁替代療法解除煙癮的。
因為國內對於尼古丁替代療法的研究不是很高，所以市面上可以信賴的產品都是國外品牌，國內產品山寨比較多。
英國uk-Safe尼古丁貼片是國際最早採用“尼古丁替代療法”的戒菸產品。uk-Safe尼古丁貼片透過透皮吸收，控釋緩釋技術，使吸菸者逐步擺脫對香菸的依賴，有效的解決了“戒菸綜合症”特大難題，達到輕鬆無痛苦戒菸的目的。與傳統 戒菸方法相比，具有安全、高效、方便、舒適，起效迅速，作用持久，無痛苦、無副作用，也避免了二手菸的危害等特點，使戒菸者在不知不覺中戒掉煙癮。
uk-Safe尼古丁貼片的戒斷率為世界領先水平。這是因為其公司專有核心技術，可使藥物透過面板的透過率達98％，而國內產品的透過率最高不超過60％。
怎樣買到正品？
尼古丁替代療法的產品進入國內市場很久了，你附近的大藥房和網上應該都會有售，不是很明白的可以在百度上搜索“尼古丁替代療法”或者“尼古丁貼片”。尼古丁貼片的名氣太大，偽劣產品爭相仿冒，所以建議從正規途徑購買。價格：低於80元的一般為假的。以英國uk-Safe在中國地區官網價錢為150左右一個療程，因為uk-Safe是老牌子，經營多年，價格也是最合理的，價效比也比較高,想購買使用的，如果身邊的藥店中沒有，可以到網上的亞太地區唯一uk-Safe官方去購買。
尼古丁替代療法
優點：安全可靠，。
缺點：治療週期比較長，一般需要8周左右。
（電子煙）
僅按國內知名度排名，電子煙是是應該排到第一的位置的。但本人在這把它排在第二是因為，本人在測試驗證次物的時候，發現了幾大嚴重的與宣傳不符的問題，下面會一一到道來。
電子煙於05年在中國發明，採用的原理同樣是尼古丁替代療法。因為現在戒菸領域宣傳的非常強勁，本人也在他剛推出的時候，研究測試過。
電子煙市場與戒菸的需求應運而生，其實很簡單，有暴利，就有競爭者出現，除非你是壟斷行業。這時候的電子煙可謂是遍地開花。因為技術的底下，很對原本生產電子的小廠也可以輕鬆的製造出來，在加上網路與傳媒的爆發式宣傳，誇大的效果尤為明顯。
電子煙的原理也是使用了“尼古丁替代療法”在電子煙的煙彈中添加了尼古丁與香料的化合物，達到在吸食電子煙的時候，可以有吸食真煙的感覺。原來電子煙的煙霧量非常小，現在反而非常的大，同時因為競爭的問題，在煙彈中的煙液，配製中加入了不知名的化合物，對喉嚨與氣管的傷害很大。怎麼樣才能戒菸
怎樣買到正品？
電子煙在網上銷售的比較多，淘寶上也比較多，建議在正規藥店或者醫院購買。價格：低於80元的一般為假貨。不介意進行電話方式的訂購，騙局比較多。
尼古丁替代療法
優點：戒菸迅速，7天即可，。
缺點：煙液對氣管敏感的人傷害很大。
第一次大類總結：其實第一大類還有很多品種，這裡就不一一列舉了。
第二大類：國內現市場常見的產品
天天號稱“7天清除煙毒”“戒菸國藥”“清肺戒菸”的電視廣告
誇張，還不掩飾的誇張，最明顯的便是，兩盆水，一個是有尼古丁的，滴入某些東西后，可以看見有黑色汙濁物的沉積，在電視上，特別是小的地方電視臺上，多不勝數，相信大家都有看過。
第二類總結:上面我說的不完善，我也不好一一的道出，市場上這樣的東西其實很多，但現在藥品市場，魚龍混雜。大家懂了一些基本常識後選擇起來應該容易些。
第三大類：意志，自我戒菸“幹戒”
很多人最初的戒菸方法就是靠自己的意志力，減少或是不抽，當然我不得不說，有很多成功的，必定，連毒癮都可以戒掉，更何況是煙癮了。
但對於煙癮比較大的，或是歲數上了年紀的，我要提醒一下大家，因為長時間對於尼古丁的攝入，尼古丁已經成為一種菸民人群中身體的一種必須要存在的物質，而戒除煙癮的本質別是戒除人體對於尼古丁的依賴，既然是疾病，僅憑患者的毅力和醫生的說服進行當然是不夠的。這樣的“幹戒”成功率非常低，有人統計，3個月的怎麼樣才能戒菸率僅13.9%。這是為什麼呢？
對於吸菸多年的成癮患者來說，突然停止吸菸會導致“戒斷綜合徵”，主要表現為體重猛跌或是暴增，全身無力，脾氣異常暴躁，精神萎靡、、坐立不安、情緒焦慮，食慾差、大汗淋漓、視物模糊等，導致戒菸失敗。這些不舒服的反應還有可能導致血壓、心率的波動，使基礎疾病惡化，干擾醫生的疾病治療。