這是本人的親身經歷，2018年懷孕期間痔瘡發作，不能用藥，只能燻洗，那種痛比生孩子還難受，而且產後更嚴重，那段時間真的痛苦不堪。我總結了一下自己的原因，飲食期間我一直都吃的很清淡，主要是有一個月份我天天繡十字繡，久坐沒運動造成的。

上廁所時不要久蹲，很容易脫肛。現在的我好了很多，不再便秘。

1、要預防產後痔瘡必須從孕期做起。孕期由於子宮增大盆腔內壓力增加是無法改變的，但可防止痔瘡的加重，如避免便秘、避免久立久坐、調整飲食等。

2、勤喝水、早活動。由於產後失血腸道津液水分不足易造成便秘，而勤喝水、早活動可增加腸道水分，增強腸道蠕動預防便秘。

3、少食辛辣、精細食物，多食粗纖維食物。一些女性產後怕受寒，不論吃什麼都加胡椒，其實這樣很容易發生痔瘡；同樣，過多吃雞蛋等精細食物也可引起大便乾結而產生便秘，不但會引起痔瘡對人體健康也不利。因此，產婦的食物—定要搭配芹菜、白菜等纖維素較多的食品，這樣消化後的殘渣利於大便排出。

4、勤換內褲、勤洗浴。這樣不但可以保持肛門清潔，避免惡露刺激，還能促進該部的血液迴圈、消除水腫，預防外痔。最好早晚使用1:5000高錳酸鉀溶液沖洗外陰及肛周使會陰部清潔、乾爽，內褲常換常洗，選用柔軟並質量可靠的毛巾。

5、早排便、早用開塞露。產後應儘快恢復產前的排便習慣，一般3日內—定要排—次大便，以防便秘；產後婦女不論大便是否乾燥，第一次排便一定要用開塞露潤滑糞便以免撕傷肛管面板而發生肛裂。

1、儘量採取左側臥睡姿。左側臥睡姿有助於避免增大的妊娠子宮壓迫腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管，減輕對直腸靜脈的壓迫，有利於防治孕期痔瘡和仰臥綜合症等妊娠併發症，且有利於胎兒的生長髮育，降低圍產期孕婦和胎兒發病率及死亡率。但也不可能長期保持一種睡姿不變，可以左右交替，但還是以左側臥睡姿為主。

2、合理飲食。孕期寶媽應該不吃或少吃刺激性的食物和調味品，且要勤喝水，最好喝一些蜂蜜水或者淡鹽水。有便秘和痔瘡的寶媽們一定要多飲水，多吃新鮮的且是粗纖維的水果蔬菜。那些辣椒、大蔥、生薑、大蒜等刺激性食物儘量少吃。

痔瘡是一種非常常見的肛門疾病，甚至有“十男九痔，十女十痔”這一誇張的說。事實上，痔瘡在女性中的發病率確實很高，可達60%以上，妊娠本身就是痔瘡發病的誘因, 所以孕媽的痔瘡發病率會更高一些。沒有症狀痔瘡不需要治療，但是若痔瘡形成血栓或者引發出血、感染，可以引起“菊部”分泌物增多、瘙癢、疼痛等不適，給孕媽在孕期帶來深深的苦惱，可謂“菊花殘，滿地傷”。

愛護“菊花”，預防痔瘡

1、調整飲食結構，預防便秘

孕期增大的子宮壓迫腸道或是孕期激素對於胃腸道平滑肌的影響，都可以導致胃腸道的蠕動較孕前減弱，使得孕媽容易在孕期出現便秘，長期便秘或是排便是時用力過猛，都會引發痔瘡的發生。孕媽在孕期裡應該儘量避免辛辣的食物，多飲水，多吃粗糧和含植物纖維高的蔬菜能增加胃腸道的蠕動，可以降低便秘和痔瘡的發病率。

2、適當運動，避免久站久坐

手機改變人們的溝通方式，也改變了人們的如廁習慣。有些孕媽上廁所時刷手機，一坐就是半小時到1小時，長時間的久坐或者就站都可以導致肛管周圍的肛墊充血瘀滯，形成痔瘡，所以各位孕媽上廁所時或是平時應該避免久站久坐，適當活動。

2、鍛鍊提肛運動，保持“菊花”清潔

為了預防痔瘡或是有些孕媽出現了沒有嚴重症狀的痔瘡，可以鍛鍊提肛運動來預防和改善症狀，提肛運動就是憋大便時的縮緊肛門的運動，吸氣時縮緊肛門，停3秒然後放鬆，一次做15~20個，早晚各一次，淼哥親測有一定效果哦，不要問為什麼。另外，每次便便後需用清水洗洗“菊花”，保持“菊部”衛生，防止感染髮生。

導讀：生完寶寶並非萬事大吉，產後仍有難關要過，比如：產後痔瘡，不僅部位隱秘，更是疼痛難耐。

尤其是產程時間較長，寶寶體格較大，寶媽是拼盡全力使勁分娩的，水腫的痔瘡擁堵肛門，還影響大便的排洩。

一、那麼，為什麼產後容易出現痔瘡呢？

痔瘡是指直腸末端黏膜下和肛管面板下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團。孕產婦是高發人群。要加強重視，貴在預防。

1、與懷孕相關

（1）孕期準媽媽的盆腔內的血流量是增多，導致肛周皮下靜脈團過度充盈怒張。

（2）隨著妊娠月份的增加，子宮不斷的增大，導致腹壓升高壓迫盆腔，致使痣靜脈受到壓迫，血液迴流不暢引發痔瘡。

2、便秘：大多數孕婦的胃腸器官會向上移，受激素變化的影響，腸蠕動減慢，容易導致便秘，長時間的便秘又導致痔瘡的發生。

3、缺乏運動：懷孕的準媽媽相對活動較少，特別是久坐辦公室的，使盆腔內血流緩慢和腹腔內臟器充血，引起痣靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降，從而導致痔瘡的發生。

4、在妊娠期間由於激素水平改變的影響，可使盆腔血管直腸血管擴張，這也是導致痔瘡發生的原因之一。

5、在產時

（1）寶寶的頭部在娩出的過程中會擠壓直腸和肛門，對其血管形成壓力，造成其擴張、充盈。

（2）再加上產婦向下用力，作力點在骨盆出口，就是直腸和肛門的位置，這些都是產時痔瘡脫出的原因。

6、分娩後，寶寶的娩出使腹腔空虛，寶媽的便意變得不敏感，常常數日無大便，加上臥床時間多，活動少，寶媽會出現排便無力，使糞便在腸道中滯留時間過久變得高度硬結，在排便用力的過程中也容易造成痔瘡的脫出。

7、原有痔瘡基礎上的加重：有個別孕媽在孕前就有痔瘡，那麼，在孕期、產後會更加嚴重。

二、治療措施

1、妊娠期痔瘡：一般主張先行保守治療。對無症狀者可不治療。

（1）燻洗坐浴：採用醫院中醫科處方中藥熬製，每日在排大便後，或者每天早上、晚上臨睡前各坐浴一次，趁熱先燻後洗患處，每次大約20分鐘左右。坐浴後也可用塗抹痔瘡寧栓等藥物。

（2）手術治療：對於症狀比較嚴重、又反覆發作、保守治療無效者，孕婦又特別痛苦，如近預產期，應終止妊娠後，選擇合適的時機手術治療。若需要在妊娠期行手術者，則宜選擇在孕中期最為安全。

2、分娩後：可以先用藥物治療，等痔瘡水腫期過後，如果症狀依舊明顯，可以選擇手術治療。

三、早早預防寶媽該如何做？

1、備孕期：如果孕前有痔瘡，且症狀明顯者，建議手術治療後在備孕，因為孕期會加重痔瘡，也容易引發感染。

2、孕期有輕微症狀者：要注意肛門的清潔，保持大便通暢，便後要清洗，痔瘡脫出者，要及時回納，否則，容易造成痔的嵌頓或急性發作。

3、儘量左側臥位，減少對直腸及肛周痔靜脈的壓迫。

4、養成良好的飲食習慣：.不吃辛辣有刺激的食品或調料，少吃不易消化的食物，多吃含纖維素食品，多喝水，每日早上可喝適量的淡鹽水或蜂蜜水，有助於預防大便乾結，發生大便乾結者，可應用腸道潤滑劑，比如乳果糖等。

5、養成定時排便的習慣：大便每天要定時，時間不超過10分鐘，不要在廁所裡看手機或書籍。

6、合理運動：孕期無特殊原因，每天都要進行適當的運動，孕中期後，可每日早晚做縮肛運動，每次30~40次左右。

7、肛門保健：每天大便過後，清洗肛門並用熱毛巾按壓肛門，按順時針和逆時針方各按摩肛門15次從而改善區域性的血液迴圈。

孕產期痔瘡，痛苦難耐，重在預防，廣大的孕媽們一定要牢記相關注意事項哦！