有過稍微有點相似的經歷，說幾句。

別挽回了，沒用的。去聯絡只會招人煩，別把自己自尊放這麼低。也沒必要整天想著前任，很頹廢，顯示自己痴情來自我滿足，除了自我感動以外，沒人在乎。該相親相親，遇到合適的就追，別考慮前任了，她一不知道你過的怎麼樣，二不會在乎，也不會愧疚，只會嫌麻煩。有句話說得好，走出一段感情的最快辦法是開始一段新的。但是相信樓主這種性格的人，對自己不確定是不是喜歡的人也不會做出“為了走出來就去談戀愛”的事情。所以，只是勸你儘快死心，忘了就好，停止無意義的自我感動。她早就開始對你沒感情了。原因可能是多方面的，很難猜。有感情的時候，你的關心是甜蜜的，一起聊天是有趣的。淡下來之後，你的關心她會因為不得不迴應覺得累，你打電話她會說沒什麼好聊的覺得煩，這些感覺在她心裡一次次論證，得出了“你們不合適”這個結論。在這個過程裡，你提到她工作比你忙，所以“她覺得你總是關心她，讓她覺得自己承受不起，不能回饋等量的關心，覺得累”和“你們之間不合適”這兩個結論，很難說哪個先出現。可能是她先覺得累，再覺得不合適（她為了讓自己心安，肯定認為是這樣），也可能是她只是簡單地不再愛你了，然後覺得你的關心很累人。又看了一遍你的描述，我覺得是後者。事實上她對你感情變淡從連續三週不和你見面，卻有時間和朋友逛街看電影就能看出來了，和之後的什麼工作忙也沒什麼關係。到這個狀態了，她準備和你分手也就是時間問題。在上個階段後，事實上你就沒什麼選擇了。她對你的感情變淡，自然和你交流變少，不願意多說話，覺得維持關係很麻煩。你察覺後一定會稍微提出一些意見，問能不能多溝通。這時候她就會覺得實在是不合適，之類的理由來說服自己，合理化自己分手的想法。你稍微對她提出一點“增進溝通”的意見，就會引發她內心形成已久的“想分手”情緒。至於對你後續戀愛的建議，說實話我自己都沒想明白。隨便說說吧，僅供參考。努力成為一個有趣的人，一段關係只有雙方互相被吸引才是健康的。雖然有些殘酷，談戀愛嘛，多幾次，就不會這麼一開始就奮不顧身全身心投入了。若是談戀愛談得一方一味地乞求，另一方進行施捨的狀態，那不談也罷，大家都很忙的。

最後祝題主早日走出來吧，其實也沒什麼大不了的。多找些有意義的事情做，和朋友出門玩玩，健身看電影什麼都挺好的，生活還是要繼續的嘛。