一般人都以為，伸懶腰是一種懶散的體現，這種認識是沒有科學道理的。其實伸懶腰，對身體是有優點的。 常常坐著作業和學習的人，長期垂頭折腰地趴在桌旁，身體得不到活動。因為頸部向前曲折，流入腦部的血液活動不暢。這樣時刻長了，大腦及內臟器官的活動便受到限制，使新鮮血液求過於供，發生的廢物又不能及時排出，所以便發生了疲憊的現象。少年兒童上午身體正在生長髮育，大腦和心肺還沒有老練，更簡略發生疲憊。 伸懶腰的時分，人一般都要打個呵欠，頭部向後仰，兩臂往上舉。這樣做有不少優點。首要，因為流入頭部的血液增多，會使大腦得到比較足夠的養分;其次，身腰後仰時，胸腔得到擴張，心、肺、胃等器官的功用得到改進，血液愈加流轉，不只養分供應足夠，並且廢物也能及時掃除;一起，伸懶腰時的擴胸動作還能多吸進一些氧氣，使體內的推陳出新增強，能進步大腦和其他器官的作業效率，減輕疲憊的感覺。別的，伸懶腰還能使腰部肌肉得到活動，這樣一伸一縮地訓練，能夠促進腰肌興旺，並且能避免脊椎向前曲折構成駝背，對保護體形的健美有必定的效果。因此，每伏案學習一段時刻，伸伸懶腰對身體是有優點的。 ----- 伸懶腰 所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上舉高超越胸部的一種運動。但是，為什麼這樣一個簡略的動作有如此奇特的效果呢?咱們知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺揉捏，利於心臟的充沛運動，使更多的氧氣能供應各個安排器官。一起，因為上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供應大腦，使人登時感到清醒舒適。所以，常常伸伸懶腰，活動活動四肢對免除疲憊是肯定有優點的。坐久了多伸懶腰，這但是給辦公室白領一族的勸告，也是讓你在春天堅持旺盛精力的“法寶”。 Tip: 悄悄提示你，即便是開會時領導講話中也不要那麼“中規中矩”哦，桌底下無妨有點小活動，轉轉手腕、腳踝、動動腿，都能適度地免除疲憊。 --------- 春天暖烘烘的Sunny簡略“催眠”，特別是下午，久坐不動，加上很多用腦作業簡略引起大腦缺血、缺氧症狀，人會特別疲倦。這時分伸個懶腰，就會覺得全身舒展。有關專家提示，即便在不疲憊時，有意識地伸幾個懶腰，也會使人登時感到清醒舒適。因為伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺揉捏，利於心臟的充沛運動，使更多的氧氣能供應各個安排器官。一起，因為上肢、上體的活動，能使更多含氧的血液供應大腦。 --- 共同的春季攝生法:伸懶腰 俗話說:"春困秋乏"，春天暖烘烘的Sunny讓人特別想睡覺。特別是下午，作業學習時刻長了，感到特別疲倦。這時分伸個懶 腰，就會立刻覺得全身舒展，精力直爽，十分地安閒。即便在不疲憊的時分，有意識的伸幾個懶腰，也會覺得舒適。 所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上舉高超越胸部的一種運動。但是，為什麼這樣一個簡略的動作有如此奇特的效果呢?咱們 知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺揉捏，利於心臟的充沛運動，使更多的氧氣能供應各個安排器官。一起，因為上肢 、上體的活動，能使更多的含氧的血液供應大腦，使人登時感到清醒舒適。 人體解剖學、生理學通知咱們，人腦的分量儘管只佔全身體重的1/50，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的1/4。人類因為直立 行走等要素，身體上部和大腦較易缺少充沛的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上很多用腦作業簡略引起大腦缺血、缺氧症狀， 頭昏眼花，腿麻腰痠，導致作業效率下降。所以常常伸伸懶腰，活動活動四肢對康復疲憊是肯定有優點的。110歲的長命白叟俞 生光幹活累了，總要打一套"白虎拳"或許伸幾個懶腰再持續作業。這就是他在生活中悟出來的健身道理。坐久了請多伸懶腰，這 是給坐辦公室一族的勸告，也是讓您在春天堅持旺盛精力的"法寶"。1.為什麼舒暢； 一般人都以為，伸懶腰是一種懶散的體現，這種認識是沒有科學道理的。其實伸懶腰，對身體是有優點的。 常常坐著作業和學習的人，長期垂頭折腰地趴在桌旁，身體得不到活動。因為頸部向前曲折，流入腦部的血液活動不暢。這樣時刻長了，大腦及內臟器官的活動便受到限制，使新鮮血液求過於供，發生的廢物又不能及時排出，所以便發生了疲憊的現象。少年兒童上午身體正在生長髮育，大腦和心肺還沒有老練，更簡略發生疲憊。 伸懶腰的時分，人一般都要打個呵欠，頭部向後仰，兩臂往上舉。這樣做有不少優點。首要，因為流入頭部的血液增多，會使大腦得到比較足夠的養分；其次，身腰後仰時，胸腔得到擴張，心、肺、胃等器官的功用得到改進，血液愈加流轉，不只養分供應足夠，並且廢物也能及時掃除；一起，伸懶腰時的擴胸動作還能多吸進一些氧氣，使體內的推陳出新增強，能進步大腦和其他器官的作業效率，減輕疲憊的感覺。別的，伸懶腰還能使腰部肌肉得到活動，這樣一伸一縮地訓練，能夠促進腰肌興旺，並且能避免脊椎向前曲折構成駝背，對保護體形的健美有必定的效果。因此，每伏案學習一段時刻，伸伸懶腰對身體是有優點的。 －－－－－ 伸懶腰 所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上舉高超越胸部的一種運動。但是，為什麼這樣一個簡略的動作有如此奇特的效果呢？咱們知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺揉捏，利於心臟的充沛運動，使更多的氧氣能供應各個安排器官。一起，因為上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供應大腦，使人登時感到清醒舒適。所以，常常伸伸懶腰，活動活動四肢對免除疲憊是肯定有優點的。坐久了多伸懶腰，這但是給辦公室白領一族的勸告，也是讓你在春天堅持旺盛精力的“法寶”。 Tip： 悄悄提示你，即便是開會時領導講話中也不要那麼“中規中矩”哦，桌底下無妨有點小活動，轉轉手腕、腳踝、動動腿，都能適度地免除疲憊。 －－－－－－－－－ 春天暖烘烘的Sunny簡略“催眠”，特別是下午，久坐不動，加上很多用腦作業簡略引起大腦缺血、缺氧症狀，人會特別疲倦。這時分伸個懶腰，就會覺得全身舒展。有關專家提示，即便在不疲憊時，有意識地伸幾個懶腰，也會使人登時感到清醒舒適。因為伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺揉捏，利於心臟的充沛運動，使更多的氧氣能供應各個安排器官。一起，因為上肢、上體的活動，能使更多含氧的血液供應大腦。 －－－ 共同的春季攝生法：伸懶腰 俗話說："春困秋乏"，春天暖烘烘的Sunny讓人特別想睡覺。特別是下午，作業學習時刻長了，感到特別疲倦。這時分伸個懶 腰，就會立刻覺得全身舒展，精力直爽，十分地安閒。即便在不疲憊的時分，有意識的伸幾個懶腰，也會覺得舒適。 所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上舉高超越胸部的一種運動。但是，為什麼這樣一個簡略的動作有如此奇特的效果呢？咱們 知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺揉捏，利於心臟的充沛運動，使更多的氧氣能供應各個安排器官。一起，因為上肢 、上體的活動，能使更多的含氧的血液供應大腦，使人登時感到清醒舒適。 人體解剖學、生理學通知咱們，人腦的分量儘管只佔全身體重的1/50，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的1/4。人類因為直立 行走等要素，身體上部和大腦較易缺少充沛的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上很多用腦作業簡略引起大腦缺血、缺氧症狀， 頭昏眼花，腿麻腰痠，導致作業效率下降。所以常常伸伸懶腰，活動活動四肢對康復疲憊是肯定有優點的。110歲的長命白叟俞 生光幹活累了，總要打一套"白虎拳"或許伸幾個懶腰再持續作業。這就是他在生活中悟出來的健身道理。坐久了請多伸懶腰，這 是給坐辦公室一族的勸告，也是讓您在春天堅持旺盛精力的"法寶"。 2.身體改變： 在長期堅持一種動作,當你伸懶腰時,身體的大部分部位都參加活動。身體的毛細血管原本阻塞的都得到相應的舒張，然後促進血液在體內的推陳出新。透過推陳出新使得體內的代謝產品得以排放。
一般人都以為，伸懶腰是一種懶散的體現，這種認識是沒有科學道理的。其實伸懶腰，對身體是有優點的。 常常坐著作業和學習的人，長期垂頭折腰地趴在桌旁，身體得不到活動。因為頸部向前曲折，流入腦部的血液活動不暢。這樣時刻長了，大腦及內臟器官的活動便受到限制，使新鮮血液求過於供，發生的廢物又不能及時排出，所以便發生了疲憊的現象。少年兒童上午身體正在生長髮育，大腦和心肺還沒有老練，更簡略發生疲憊。 伸懶腰的時分，人一般都要打個呵欠，頭部向後仰，兩臂往上舉。這樣做有不少優點。首要，因為流入頭部的血液增多，會使大腦得到比較足夠的養分;其次，身腰後仰時，胸腔得到擴張，心、肺、胃等器官的功用得到改進，血液愈加流轉，不只養分供應足夠，並且廢物也能及時掃除;一起，伸懶腰時的擴胸動作還能多吸進一些氧氣，使體內的推陳出新增強，能進步大腦和其他器官的作業效率，減輕疲憊的感覺。別的，伸懶腰還能使腰部肌肉得到活動，這樣一伸一縮地訓練，能夠促進腰肌興旺，並且能避免脊椎向前曲折構成駝背，對保護體形的健美有必定的效果。因此，每伏案學習一段時刻，伸伸懶腰對身體是有優點的。 ----- 伸懶腰 所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上舉高超越胸部的一種運動。但是，為什麼這樣一個簡略的動作有如此奇特的效果呢?咱們知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺揉捏，利於心臟的充沛運動，使更多的氧氣能供應各個安排器官。一起，因為上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供應大腦，使人登時感到清醒舒適。所以，常常伸伸懶腰，活動活動四肢對免除疲憊是肯定有優點的。坐久了多伸懶腰，這但是給辦公室白領一族的勸告，也是讓你在春天堅持旺盛精力的“法寶”。 Tip: 悄悄提示你，即便是開會時領導講話中也不要那麼“中規中矩”哦，桌底下無妨有點小活動，轉轉手腕、腳踝、動動腿，都能適度地免除疲憊。 --------- 春天暖烘烘的Sunny簡略“催眠”，特別是下午，久坐不動，加上很多用腦作業簡略引起大腦缺血、缺氧症狀，人會特別疲倦。這時分伸個懶腰，就會覺得全身舒展。有關專家提示，即便在不疲憊時，有意識地伸幾個懶腰，也會使人登時感到清醒舒適。因為伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺揉捏，利於心臟的充沛運動，使更多的氧氣能供應各個安排器官。一起，因為上肢、上體的活動，能使更多含氧的血液供應大腦。 --- 共同的春季攝生法:伸懶腰 俗話說:"春困秋乏"，春天暖烘烘的Sunny讓人特別想睡覺。特別是下午，作業學習時刻長了，感到特別疲倦。這時分伸個懶 腰，就會立刻覺得全身舒展，精力直爽，十分地安閒。即便在不疲憊的時分，有意識的伸幾個懶腰，也會覺得舒適。 所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上舉高超越胸部的一種運動。但是，為什麼這樣一個簡略的動作有如此奇特的效果呢?咱們 知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺揉捏，利於心臟的充沛運動，使更多的氧氣能供應各個安排器官。一起，因為上肢 、上體的活動，能使更多的含氧的血液供應大腦，使人登時感到清醒舒適。 人體解剖學、生理學通知咱們，人腦的分量儘管只佔全身體重的1/50，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的1/4。人類因為直立 行走等要素，身體上部和大腦較易缺少充沛的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上很多用腦作業簡略引起大腦缺血、缺氧症狀， 頭昏眼花，腿麻腰痠，導致作業效率下降。所以常常伸伸懶腰，活動活動四肢對康復疲憊是肯定有優點的。110歲的長命白叟俞 生光幹活累了，總要打一套"白虎拳"或許伸幾個懶腰再持續作業。這就是他在生活中悟出來的健身道理。坐久了請多伸懶腰，這 是給坐辦公室一族的勸告，也是讓您在春天堅持旺盛精力的"法寶"。1.為什麼舒暢； 一般人都以為，伸懶腰是一種懶散的體現，這種認識是沒有科學道理的。其實伸懶腰，對身體是有優點的。 常常坐著作業和學習的人，長期垂頭折腰地趴在桌旁，身體得不到活動。因為頸部向前曲折，流入腦部的血液活動不暢。這樣時刻長了，大腦及內臟器官的活動便受到限制，使新鮮血液求過於供，發生的廢物又不能及時排出，所以便發生了疲憊的現象。少年兒童上午身體正在生長髮育，大腦和心肺還沒有老練，更簡略發生疲憊。 伸懶腰的時分，人一般都要打個呵欠，頭部向後仰，兩臂往上舉。這樣做有不少優點。首要，因為流入頭部的血液增多，會使大腦得到比較足夠的養分；其次，身腰後仰時，胸腔得到擴張，心、肺、胃等器官的功用得到改進，血液愈加流轉，不只養分供應足夠，並且廢物也能及時掃除；一起，伸懶腰時的擴胸動作還能多吸進一些氧氣，使體內的推陳出新增強，能進步大腦和其他器官的作業效率，減輕疲憊的感覺。別的，伸懶腰還能使腰部肌肉得到活動，這樣一伸一縮地訓練，能夠促進腰肌興旺，並且能避免脊椎向前曲折構成駝背，對保護體形的健美有必定的效果。因此，每伏案學習一段時刻，伸伸懶腰對身體是有優點的。 －－－－－ 伸懶腰 所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上舉高超越胸部的一種運動。但是，為什麼這樣一個簡略的動作有如此奇特的效果呢？咱們知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺揉捏，利於心臟的充沛運動，使更多的氧氣能供應各個安排器官。一起，因為上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供應大腦，使人登時感到清醒舒適。所以，常常伸伸懶腰，活動活動四肢對免除疲憊是肯定有優點的。坐久了多伸懶腰，這但是給辦公室白領一族的勸告，也是讓你在春天堅持旺盛精力的“法寶”。 Tip： 悄悄提示你，即便是開會時領導講話中也不要那麼“中規中矩”哦，桌底下無妨有點小活動，轉轉手腕、腳踝、動動腿，都能適度地免除疲憊。 －－－－－－－－－ 春天暖烘烘的Sunny簡略“催眠”，特別是下午，久坐不動，加上很多用腦作業簡略引起大腦缺血、缺氧症狀，人會特別疲倦。這時分伸個懶腰，就會覺得全身舒展。有關專家提示，即便在不疲憊時，有意識地伸幾個懶腰，也會使人登時感到清醒舒適。因為伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺揉捏，利於心臟的充沛運動，使更多的氧氣能供應各個安排器官。一起，因為上肢、上體的活動，能使更多含氧的血液供應大腦。 －－－ 共同的春季攝生法：伸懶腰 俗話說："春困秋乏"，春天暖烘烘的Sunny讓人特別想睡覺。特別是下午，作業學習時刻長了，感到特別疲倦。這時分伸個懶 腰，就會立刻覺得全身舒展，精力直爽，十分地安閒。即便在不疲憊的時分，有意識的伸幾個懶腰，也會覺得舒適。 所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上舉高超越胸部的一種運動。但是，為什麼這樣一個簡略的動作有如此奇特的效果呢？咱們 知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺揉捏，利於心臟的充沛運動，使更多的氧氣能供應各個安排器官。一起，因為上肢 、上體的活動，能使更多的含氧的血液供應大腦，使人登時感到清醒舒適。 人體解剖學、生理學通知咱們，人腦的分量儘管只佔全身體重的1/50，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的1/4。人類因為直立 行走等要素，身體上部和大腦較易缺少充沛的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上很多用腦作業簡略引起大腦缺血、缺氧症狀， 頭昏眼花，腿麻腰痠，導致作業效率下降。所以常常伸伸懶腰，活動活動四肢對康復疲憊是肯定有優點的。110歲的長命白叟俞 生光幹活累了，總要打一套"白虎拳"或許伸幾個懶腰再持續作業。這就是他在生活中悟出來的健身道理。坐久了請多伸懶腰，這 是給坐辦公室一族的勸告，也是讓您在春天堅持旺盛精力的"法寶"。 2.身體改變： 在長期堅持一種動作,當你伸懶腰時,身體的大部分部位都參加活動。身體的毛細血管原本阻塞的都得到相應的舒張，然後促進血液在體內的推陳出新。透過推陳出新使得體內的代謝產品得以排放。