半月板是兩個半月形的纖維軟骨，位於股骨髁與脛骨平臺之間，它的損傷是軟骨類的損傷，而滑膜是關節囊的最裡層，淡紅色，平滑閃光，薄而柔潤，由疏鬆結締組織組成，可以分泌滑液，這兩種組織不是一回事。滑膜炎與半月板損傷的區別如下：1滑膜炎和半月板一般來說都是有關節損傷的情況，不同的是，滑膜炎只是一種疾病的總稱，沒有特別說是到底算是發生在哪裡的病，一般會附帶在其他疾病上，而半月板損傷就是具體的病了，通常發生在關節彎曲時，用力過猛，很痛。2半月板損傷透過都是和外傷有關，一般都是有碰撞摔傷引起的，所以平時走路運動都應該小心點，而滑膜炎並不是簡單的因為運動或者外傷導致，但是一旦活動會很痛，所以建議治療上呢也可以透過推拿、針灸的方式進行輔助治療，這樣會好的快些。3滑膜炎並不能自行恢復的，所以治療是不可缺少的，簡單來說可以透過藥物進行治療，可以吃些口服的消炎止痛藥，起到緩解作用，然後還可以採取中醫治療，也就是讓關節處的血液迴圈通暢些，可以使關節恢復吸收平衡。如何預防：1、充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。如上下公車或上下樓的時候，不要過於匆忙，可藉助扶手幫助穩定身體再邁步走，有職業習慣的人，好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。2、早期診斷處理及時，沒有較大的血腫，症狀不是很嚴重，如無膝節“卡”、“交鎖”的現象，股四頭肌無萎縮現象，中老年人患者或者醫生根據MRI判斷患者不用手術的，可以不用手術。這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運動，但也要在一年半至兩年以後。3、如果是專業運動員還必須從事體育運動的患者，專家不建議採用手術治療，但是患者恢復時間就比較漫長。4、除了注意運動姿勢和運動的強度外，要注意運動保護，如佩戴運動護具防止運動中的意外損傷。