胸部是女人最值得驕傲的部位，而很多孕媽生完孩子後總是會擔心一個問題，就是乳房的保養問題。女性生完孩子，體內的激素就會逐漸流失，進而導致乳房變得乾癟；餵養孩子就會使得乳房下垂。那麼產後胸部下垂乾癟要怎麼保養呢？

產後乳房出現下垂乾癟，可以透過食療法來達到豐胸的目的。飲食上有很多豐胸的方法，也能起到一定的效果。比如木瓜，是最常見的豐胸水果，經常拿木瓜去煲湯對豐胸的效果也很好。另外也可以吃些牛奶、紅棗、花生等，不僅能起到豐胸的目的，還能加快女性身體的恢復。

胸部出現下垂乾癟，可以穿塑身的內衣，能對胸部起到很好的校正作用；或者吃些豐胸產品、做些豐胸運動；條件允許的話，還能做胸部的鍛鍊和按摩，要堅持做才有效果；佩戴合適的胸衣，如果變形嚴重的話就要去做手術治療。

平時走路要昂首挺胸，這樣胸部才會挺起來不會導致下垂，睡覺的時候要仰臥或者側臥，不要佩戴胸衣睡覺，那樣只會導致得乳腺疾病。熱敷還能很好地促進乳房的血液迴圈，最好熱敷完後再進行按摩，效果更好。

可以採用按摩的方法加以矯正，每天睡前，張開手掌貼於胸前輕輕按壓，然後配合精油，在胸部外圍輕輕揉搓，這樣不僅能促進乳房的血液迴圈，還能幫助乳房恢復彈性，除了按摩之外，還可以吃一些富含維E、異黃酮以及膠原蛋白的食物，比如木瓜、堅果、豬蹄以及豆類，這對乳房恢復也有很大幫助。

對於這個問題，以前沒結婚從未考慮過。但是生過小孩確實意識到了這個問題。

在懷孕期間：一般情況下懷孕之後乳房會變大一些，而且特別有彈性，手感特別好。但是生完後還是會小一些的，這個因人而異的，因為在懷孕期間媽媽本身的一些激素會影響乳房，促使乳房變大產生乳汁，生完寶寶之後，寶寶吃母乳的話吸允奶頭會使乳房更大。

哺乳後乳房下垂乾癟，這種情況是很常見的。主要是激素水平的減低，乳腺排管，腺體及脂肪組織均發生萎縮，而面板及支撐組織卻相應較多，所以就出現了乳房下垂乾癟。

我們日常生活中要注意對乳房的保養，不能忽視乳房的重要性。

所以在我們平時生活中要:1.注意勢，不管是走、坐或者站都要堅持抬頭挺胸的姿勢。2.晚上睡覺記得摘到內衣睡覺。3.可以透過飲食上太調節，平時飲食多吃堅果種子類食物，它們裡面含有豐富的蛋白質，都是豐胸的好食物。還可以多吃一些木瓜牛奶，還有種子的衣膜是可以促進性腺發育的。4.晚上還可以做一些熱敷和鍛鍊，熱敷可以促進血液迴圈，並堅持按摩，堅持一段時間後就會隆起，熱敷毛巾不要太燙，時間3到5分鐘即可。5.平時還可以做一些推牆法、俯臥撐等鍛鍊，效果也是不錯的哦。6.平時放鬆心情，可以自己給胸部按摩按摩或者去正規門店找專業按摩師按摩。

只要堅持，相信一定可以慢慢恢復原有的樣子的。

題主，不是有些人啊，是大部分人都會下垂，尤其是對大胸妹子來講，產後胸部變化就更大了，因為原本胸就大，一下垂就會很明顯！

而對於小胸妹子來說，估計隨著懷孕，體內激素影響，會發現胸部變大變豐滿了，沾沾自喜了幾個月，隨著寶寶出生之後，如果斷奶了，胸部也開始變軟下垂，甚至有褶皺出現，小胸妹子也難逃一劫，不過相對來講會看著好點！

產後胸部下垂要如何護理呢？

1按摩！可以搭配茶油按摩（或者別的精油），透過按摩可以促進血液迴圈，淡化褶皺，對於下垂的形狀，略微有幫助！別相信美容院按摩師說透過按摩可以直接使胸部恢復正常！

2運動！運動是最有效果的方法，可以固定做能鍛鍊到胸部的動作！運動前拍一張照片，持之以恆，到了一定積累量會看出變化的！這個是產科大夫唯一承認對產後護理胸部有用的辦法！

3食療！木瓜燉牛奶，這個話說是可以有幫助，不過估計更多的是心理作用！

以上是我生完三個娃的經驗！望對你有用！啥都不說了，我要去運動了！

1.胸部罩杯大，孩子吃奶時間長了形成的下垂

2.隨著懷孕體重日益增加，有的孕婦不喜歡穿內衣，而有些人罩杯本來就大，長期不穿內衣也會形成下垂

3.產後面板鬆弛

隨著女性年齡的變化，身體也開始走下坡路，胸部也就開始不在有青春期時的魅力，也就出現了下垂。不過也有很多年輕的女性也會因為產後斷奶導致的胸部下垂。但是也有極少數是因為先天的原因就出現了下垂。

我們都是可以透過以下三種方法來改善胸部下垂的現象的。

方法/步驟

一、合適的內衣

　　過鬆或過緊的內衣非但不能起到承託固定胸部的效果，過鬆會導致胸部下垂副乳外擴，而過緊則會壓迫到乳腺，對於胸部的正常發育會帶來負面影響，正確的方法應該是:上半身向前傾斜45度,手穿過肩帶,讓肩帶掛在肩上;鉤上後面的扣子,用手把乳房的左右兩邊的肉往內衣中間撥入收攏集中;調好肩帶的長度,調節適當的長度不會太緊或太鬆,抬抬手臂動動肩膀看是否會掉落。保持這樣正確的穿戴方法,還要選上一件舒適無鋼圈聚攏的內衣,同時注意適時更換舊內衣,這樣做可以使胸部得到很好的保護

二、胸部運動　　運動豐胸方法有很多，最常見的就是瑜伽，游泳，多做擴胸運動，在豐胸運動中游泳是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以藉助水中划動手臂充分擴胸，產後胸部下垂怎麼辦?跟著G動app做做凱格爾運動，此時胸部一定要挺起，腹肌收緊，當身體放鬆時，腰不要塌下，養成每天做的習慣，不但能豐胸，還能緊緻腹部，修復盆底肌。三、按摩　　在沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少衝洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液迴圈。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂，另外，按摩的時候最好補充胸部營養，營養加按摩是最直接、最有效的豐胸方法，也是當代女性最親睞的豐胸方法之一，很多女性豐胸不成功的關鍵因素在於營養不吸收，針對這一問題，波 麗 泥 雅研製了最易於人體吸收的豐胸美乳霜。

很多寶媽產後乳房就開始慢慢下垂了，這是為什麼呢？

乳房下垂的直接原因是乳腺及皮下脂肪萎縮，面板及支撐、固定乳房的懸韌帶的彈性降低、斷裂，拉長，鬆弛乳房的體積實際上比原來是嚴重縮小的。女性懷孕後，體內激素水平分泌會產生明顯的變化，乳房內的乳腺組織也會明顯增生，會使乳房明顯變大，也會把乳房表面的面板也會被撐大。生產後，由於各項激素水平減低，再加上哺乳，所以脂肪及乳腺組織都會快速減少，已被撐大的乳房表皮在內容減少的情形下，自然就鬆垮了下來，沒有了以前的緊緻飽滿。

同時，因餵養嬰兒帶來的疲勞和辛苦，也會讓媽媽們體重減輕，脂肪大量流失。再加上有些女性為方便哺乳，逐漸養成了不帶胸衣的習慣，乳房的下垂萎縮真的呈不可挽回的趨勢了。 在平時日常護理中，護乳能避免乳房下垂，不論走、坐、站，都要保持抬頭挺胸收腹。不要穿上內衣過夜，有可能會傷害胸部，患乳腺病的機率變高。平時可以多吃堅果和種子，杏仁、核桃和芝麻富含蛋白質，是豐胸的好食物。

產後胸部下垂，一方面因為產後激素撤退，另一方面是懷孕導致胸部下垂——這一點是導致產後下垂的主要原因！

懷孕中胎盤和其他內分泌器官分泌大量激素刺激乳腺管和乳腺泡發育、整體增大增重。在重力的影響發生下垂。

產後胸下垂/彈性降低，胸部有個結構——乳房懸韌帶，它像一條拉起大橋的鋼索一樣，從而保持胸部挺拔的外形。由於寶媽體內激素水平的變化，懸韌帶也隨之越拉越長，斷奶之後，皮筋的彈性就會變得不如從前。

產後可以選擇1.進行運動鍛鍊，胸肌增大挺立提供支撐；2.健康飲食，避免肥胖減少肌肉鬆弛；3.有支撐力的內衣，減緩胸部下垂維持良好外形；以其達到預防產後胸下垂。 

以下動作每日堅持✊，對預防產後胸下垂有很大作用！小提示：最好是在哺乳期就開始運動！

應該是所有母乳的女人都會下垂，日復一日孩子吃奶重力向下，地球引力，很明顯的。這就是為啥當媽了就像大媽了。如果不餵奶。也不明顯。就是孩子有點受罪。吃母乳的寶寶體質免疫力更好。