現在很多人都面臨著面板越來越差，這個原因也有很多種。

一、黑色素的過度的生成

這就可能是防曬的原因，防曬做的不好，紫外線的刺激形成的。比如我現在在雲南這邊的紫外線很強，然後不管是在室內還是室外，都會比在重慶面板顏色更深，這就是紫外線的原因。這種情況，首先一年四季都要注重防曬。防曬很大作用的預防曬傷細紋，斑點等。並且隔離紫外線，給面板提供一個保護的屏障。不管是塗防曬霜也好，物理防曬也好，總之防曬要非常的重視。

二、作息時間不正常，飲食時間不規律

作息時間不規律，會造成身體的新陳代謝能力下降。就很容易造成黑色素的沉澱，內分泌混亂。影響面板的狀態。所以大家晚上休息的時候，要避免太晚睡覺，睡眠不足。造成角質的堆積，從而使面板非常的暗淡。所以要按時的保證充足的睡眠，慢慢的就會有所改善，提高代謝面板也會變好。

三、面板缺水

面板長時間的缺水也會導致細紋等一系列的面板問題困擾。這種情況要保證多喝水，面板要進行補水，面膜，面霜也是必不可少的。

除此之外，還需要適量的運動提高新陳代謝，保證面板的一個穩定的穩定性。選擇適合自己的護膚品化妝品卸妝清潔到位，定期的去除老化的角質層。

面板好的女生都做到這幾點！

俗話說：一白遮百醜，一胖毀所有！面板是人體最大的器官，承擔著保護、調節、分泌功能。平時經常護膚，但是效果也不明顯，甚至越來越差，是不是以下這幾點沒做到位?

清潔面板

面板清潔是整個護膚中最關鍵的一步。我們面板中除了彩妝之外，還有很多空氣中的灰塵，再加上電腦輻射，這些都會加重對面板的傷害。所以不管多累，睡覺前記得卸妝和清潔。如果有長小粉刺可能是清潔做得不到位，可以搭配洗臉儀使用。建議至少半個月做一次清潔面膜。

保持充足的睡眠

要改善面板，保持充足的睡眠是最基本的，平時要養成早睡早起的習慣，儘量在十一點之前睡覺，長期堅持下來面板會越來越好。長期睡眠不足的人，面部極易出現皺紋、臉色暗黃，並且會導致注意力不集中，影響工作生活。

堅持做好防曬

不管天氣如何，365天要一天不落地做好防曬。不光是夏天，在任何的季節都需要防曬，防止Sunny中的紫外線對你的面板造成傷害，否則面板容易長斑，衰老。

適量運動

堅持每週跑步三次有助於疏通毛孔，促進血液迴圈，讓面板更加紅潤有光澤，而且慢跑不僅不會讓腿變粗，還能讓臀部和腿部肌肉緊緻，曲線更優美！

面板狀態變差的原因有很多種，比如：熬夜，沒有休息好；不良的飲食習慣；更換了新的護膚品，新護膚品不適合自己；或者是平時的護膚工作沒有做好等原因。想要調整好面板狀態，良好的生活飲食習慣是少不了的，然後就是瞭解主要影響自己面板狀態變差的原因，改正過來。

面板護理已經成為現在女生每天必做的事情，但是很多的女生髮現，自己每天雖然還在認真護膚面板，卻越來越差了，這是怎麼回事？導致面板越來越差是什麼原因？

1. 黑色素過度生成

這種原因可能是自己防曬功夫做得不好，讓紫外線刺激了黑色素過度生成。而長時間暴曬在紫外線之下，容易使肌膚角質層受傷，導致面板觸感粗糙，臉色看起來顯得很暗沉。

2. 面板缺水

維持人體運作每天需要大量的水，而我們的面板也需要水。當肌膚缺乏水分，角質層的調節功能就會下降，面對日曬、汙染的抵抗力會明顯減弱。很多原因都會導致面板缺水乾燥。如氣候乾燥、喝水過少、長期面對電腦螢幕等。而女人隨著年齡的增長，體內的膠原蛋白也會流失，而保持和提高體內膠原蛋白總含量的水平是維持美麗肌膚的關鍵。

3. 化妝工具

現在越來越多人用氣墊，但是看到很多人的氣墊粉撲都是髒髒的。還有各種上妝的工具，什麼刷子、海綿的，用很久都不洗也不換。

4. 角質氧化

生活中無所不在的電磁波、長期面對電腦螢幕、抽菸、曝露在空氣汙染的環境中、睡眠不足等各種原因，都會產生自由基，帶來角質層老化。去角質尤其重要。

改善面板的方法：

1. 去角質

很多女性朋友原本的肌膚都是比較細嫩光滑的,但是隨著年齡的增長,會慢慢的發現面板變得粗糙起來,還容易長痘痘、粉刺和黑頭,甚至還長了色斑。對於這種情況,應該定期去角質,可以讓你的面板變好。

2. 多喝水

生活中最簡單而有效的護膚的放法就是多喝開水，多喝水不但可以加速新陳代謝的速度，還能有效的將體內的多餘的廢物通通趕出體外，還能使肌膚隨時保持潤澤感及彈性。

3. 補充維生素

維生素的攝取對面板有著至關重要的作用,特別是維生素a、c、e等。這些維生素不僅能提高人體的免疫力,調節人體機能,還能給我們的肌膚補充營養,幹曬面板組織,能有效的抑制色素在肌膚表面的沉著。

4. 補充膠原蛋白

膠原蛋白有著保溼、抗皺、亮膚等功效，及時補充膠原蛋白對面板有很好的幫助，能夠使我們的面板光滑水嫩有彈性。日常可以吃豬蹄、雞翅、雞爪、深海魚等食物來補充膠原白，但這些食物也同時脂肪含量高，因此害怕長胖的女人可以吃一些低脂肪的膠原蛋白粉如湯臣倍健膠原蛋白粉。

凡事向內尋找原因，先考慮個人因素的問題，比如卸妝是否做到位？清潔是否跟上？日常護理是否有正常使用？如果在正確的卸妝，清潔後面板有所好轉，那就是個人因素導致的面板問題！如果做好了正常的護理，肌膚依舊如此，那麼就將手上的化妝品先停用，找出導致膚況變差的產品！很多人都會忽略的一部分，上妝時手法很粗糙，因為化妝的過程中肯定或多或少會接觸或摩擦到面板，尤其是眼妝，長期如果拉址過度，就會發現眼部細紋比他人多很多！

如果要選出對肌膚屏障影響最大的護膚品，第一個就是洗面奶，說白一點就是如果持續使用鹼性的潔面產品來破壞肌膚屏障，再好的護膚品也看不到效果！只要正確地洗臉，就能讓受損的肌膚屏障的問題好轉50%！洗臉，是和我們都息息相關的！我們洗臉除了是要把臉上的汙垢，油脂，細菌，灰塵等都洗乾淨，也是為了更好地進行後續的日常護理，因此，只有我們把臉洗好了，塗在臉上的護膚品才能真的被吸收！可以說，清潔臉部是整個護理步驟中最重要的一步！關於臉部清潔，我們要遵循的首要原則就是適度清潔，做任何事情，掌握度真的是最重要的原則！

人體肌膚衰老主要是由紫外線輻射，膠原蛋白流失，面板氧化形成黑色素沉澱，熬夜使內分泌失調，輻射環境等因素誘因導致的！膚色與黑色素直接相關，紫外線是導致色斑皺紋，鬆弛老化，乾燥粉刺，毛孔粗大，膚色暗沉，面板癌等問題的一大原因！肌膚鬆弛的主要原因是位於真皮層的膠原纖維和彈力纖維變鬆，變硬，而造成這個的罪魁禍首就是紫外線和年齡增長！隨著歲月的增長，兩者都會逐漸減少，斷裂，而紫外線則加速了這個過程！一次不加防護的長時間日曬就有可能讓幾個月使用美白產品的效果前功盡棄！

人的衰老從成熟的那一瞬就開始了，最及時的應在25+左右，我們身體上的器官功能不同，它們生病，衰老時出現的症狀也不同，而且因為每個人先天遺傳，生活方式的不同，心，肺，胃，腸，腎的衰老節奏也是不同的！久坐傷肉，因為中醫說的脾是主肌肉的，久坐意味著不運動，肌肉用進廢退，反過來會影響脾氣，比如抵抗力低，很容易生病！久視傷血，意思是長久地用眼是要消耗氣血的，因為在中醫裡，眼睛為肝血滋養，用眼過度就要消耗肝血，而肝血的來源同樣是脾，一個脾虛的人，很容易肝血虧虛，反過來，能消耗肝血的一般也會殃及脾氣！麻句話還有久立傷骨，久臥傷氣，都提示不要長久地停留在一個動作上，小而言之是對區域性肌肉骨骼的消耗，大而言之，往往伴隨著其他部位的閒置，靜止，是一種身體整體的不平衡，違背中醫最講究的中庸和諧的大法！由此類推，久坐不好，但長久過分的運動也是違背生理的消耗，因此，講究運動，但從不講究消耗性的運動，在感覺上只是微微出汗即可！