首先要有一個較好的心態，不要杞人憂天！只要自己起居飲食做到有規律，飲食多注意，多適當運動，應該問題不大。重要的是戰略上要藐視它，戰術上要重視，否則禍患無窮。

飲食是很關鍵的一個問題。痛風病人禁忌及不宜的食物主要有以下幾類：1.酒類：啤酒、白酒不喝，葡萄酒也要適量。順便提一下，碳酸型飲料也要少飲用。2.動物內臟：不能吃！肉類可吃些瘦肉，但也要少吃。3.海鮮類：主要是魚蝦、海帶等海產品，這也是不應該吃的。燒烤也最好別吃。4.一些菌類食物：比如一些蘑菇，木耳、銀耳之類，最好少吃或不吃。5.豆類：這裡主要是黃豆類製品，比如豆腐、豆腐絲、黃豆醬等，最好少吃。6.濃湯：煲的一些濃湯，包括火鍋鍋底應該少吃。因為易嘌呤溶於水，所以在一些濃湯裡，這個物質會含的比較多。

以上是飲食上需要注意的。同時還應多做一些適當的運動，如適量的慢跑、快走等，以便促進新陳代謝，從而加快引起痛風的物質儘快排出。

說不吃就能不吃高嘌呤食物嗎？

大多數人做不到！

在這種特殊時期減少傷害，有錢吃非布司他，錢少吃苯溴馬隆。

快過年了，又到了大吃大喝不管體重的時候了，但是，痛風患者又頭痛了，想吃，不敢吃，心裡那個糾結啊。

痛風，是由於體內嘌呤代謝發生障礙，使得尿酸在體內不斷蓄積，進而出現關節脹痛、腫大等關節性疾病。那麼痛風患者在大吃大喝橫行的過年期間應該注意什麼類？

第一、多喝水。透過多喝水，增加排尿，進而促進尿酸排洩。

第二、控制飲食。多吃蔬菜，少吃肉類、動物內臟、海鮮以及豆類食品。尤其不要酗酒，做到不喝酒。

第三、生活有規律。過年是一家吃完趕往下一家，那麼要做到少食，吃到七分飽就行，因為你還沒消化到一半，馬上又要進食了。

第四、加強運動。痛風病人日常就要加強運動，過年期間那就更要運動起來。

【痛風小常識】

1、如果有急性期疼痛的部位，且疼痛劇烈時，應讓病人臥床休息，抬高患肢，應避免受損關節過度使用和緊張，注意患處的保暖；

2、痛風發作期間，不能用熱水泡腳，熱水會加重疼痛感，可以用溫水洗腳；

3、當痛風發作時，可用吹風機（熱風）來吹患處，可緩解疼痛；

4、保持樂觀、積極向上的生活態度，對病情有輔助的治療作用。

最需要的注意的就是大酒大肉不要喝不要吃！

蔬菜湯還是肉湯最好，也是不要喝的，因為葷菜還有就是肉湯裡邊尿酸的含量都是非常高的。

此外，在生活中需要注意以下幾點，這三點呢，需要大家記住。

痛風與高尿酸血癥患者生活飲食須知

1.嚴禁暴飲暴食， 嚴格控制高嘌呤食物的攝入是非常重要的。一般認為動物內臟、肉湯（長時間燉肉使大部分嘌呤進入湯中）、啤酒等嘌呤含量最高，其次包括大部分魚類、貝類、肉食及禽類。蔬菜中以蘆筍、菜花、四季豆、菜豆、菠菜、蘑菇、花生等含量較多。

2.另外要注意多喝水，飲水量＞2L/天，促進尿酸排出。

3.血尿酸與體重指數（＜24）呈正相關，因此應控制每日的進食總熱量，合理鍛鍊減輕體重。

我來說點實用的吧，如何快速拍尿酸

過年了肯定避免不了好吃，既然避免不了，那就要學會如何降低尿酸，快速使尿酸排出去

1.水

建議尿酸高的，過年吃含嘌呤高食物多的人，一定要多喝水每天最少2000毫升，這是排尿酸最簡單的辦法。

2.小蘇打

小蘇打，又名碳酸氫鈉可以使鹼化尿液，促進尿酸排出，小蘇打加入水中，就成了蘇打水，注意是蘇打水，不是碳酸飲料，小蘇打配合多喝水。效果非常好

3.維生素C

維生素C具有促進腎臟排出尿酸的作用，增加維生素C的攝入可以降低血尿酸的水平，這也就是為什麼多吃蔬菜，水果能降低尿酸的原因之一，過年多買點獼猴桃放在家裡吃。

5.脫脂牛奶和酸奶

奶類本身嘌呤含量低，不會增加尿酸負荷，牛奶中含有的酪蛋白，乳清蛋白，都具有促進尿酸排洩作用，而且脫脂牛奶，是沒有脂肪的，而且可以降低痛風發病風險。

還請尿酸高的，又管不住嘴的朋友，請按照上面的去做。

過好新年快樂，要注意身體禁忌食物，第一藥店買玉米鬚準備藥食，發作時玉米鬚烏豆一起煎水食，痛風就好了。湲解痛風的一大事。

痛風只是這身體內物質，蛋白質代謝異常，造成的生理異常的一種描述。是結果，要治療的，控制的，不是痛風的本身，不是痛風表現出現的症狀，不舒服，難受，疼痛，不是看著那個指標。

而是要找到，去除，造成痛風的源頭，致病因素，造成體蛋白過多被破壞的原因，以及代謝過程缺乏相應，充足酶的代謝。

建議參考方向分享:

一:第一要素，避免緊張，壓力，焦慮，應激，不良情緒，慢性體況緊張狀態。這是避免體質白不斷過度被分解的前提條件。

二:避免勞累，疲憊過度。避免高糖，高澱粉，高碳水化合物，過度加工的食物食品，的攝入。

三: 過年期間，飲食先吃蔬菜，為先，為主。肉類，葷菜只要不過分加工都可以放心吃，要攝入優質蛋白的食物，如蛋，奶，蝦，肉類。以補充體質白的損耗與破壞。身體如果沒有充足優質蛋白補充，體蛋白將被破壞得更嚴重，我都是去微店，長白山天池特產，裡面的東西會適合這種情況使用。

三:果菜汁，水果，多多益善。遇到，碰到，創造條件的多喝果汁，水果。提供身體好的酶，維生素，乾淨水份等，有利於血液中過多尿酸，嘌呤，嘧啶等，的代謝排除。單這一條每天堅持3~8杯以上新鮮榨的果汁，都有可以緩解解決你的痛風問題。

四:額外的強化，增加飲食中富含維生素b6，維生素b，維生素c，泛酸豐富的食物。身體內物質，蛋白質的，尿酸，嘌呤等代謝都需要他們的參與。

痛風，本來就是一個小小的疾病問題，為什麼有人弄得反覆發作，長期要吃藥，好像又多了一個不治之症。

如同一邊打自己的臉，一邊說痛，一邊又去尋找藥物治療止痛，一邊又抱怨治不好的。

每到重大節日，都有很多的患者出現疾病加重的情況，究其原因不外乎生活習慣的改變以及勞累過度。痛風患者尤其明顯。

首先要注意堅持原有的飲食習慣。過年前後，我們可能會有很多的聚會，很多的宴會，這些場合下的飲食肯定要比我們平時的飲食高脂、高糖、高鹽、高膽固醇，如果我們自己不能控制自己的飲食量，就可能造成高尿酸、高血糖、高血脂、高血壓等疾病，繼而直接或者間接的誘發痛風。因此，保持原有的飲食習慣，減少食源性痛風的發作。

其次要保持飲水習慣。大量飲水有利於尿酸的排除，過年時節，時間相對比較緊張，飲水量可能較前減少。如果減少過多，尿酸排出受到影響，也可以引起痛風發作。因此，足量的飲水是痛風患者必須保持的習慣。

再次要注意拒絕飲酒。春節時候，酒場比較多。在這種場合下，經常有抹不開的勸酒。但是這種“感情深一口悶”的感情交流方式很可能造成痛風病人的痛風發作，進而會給我們的感情造成傷害。為了感情的繼續延伸及加深，一定要及時、堅決的拒絕飲酒！

要注意服藥及體檢習慣。痛風患者有正在進行藥物治療的， 不可以因為忙或者不好意思而不吃藥，不吃藥的後果可能就是要誘發痛風發作，不光要增加用藥，還可能需住院治療。並且不能因為春節來了就拒絕進行健康檢查，及時發現自己的異常指標，及時調整治療方案，才能避免痛風的發作。

年來了，福跟著來了！但是我們不能讓痛風也跟著來！

痛風按照中醫理論屬於心陽腎陽受損的疾病。所以不會治療心陽的大夫是無法治癒痛風的。

一般過年不要吃寒涼的食物，比如海鮮，魚肉和豬肉等。多吃熱性食物比如羊肉雞肉等。