你好，月經乾淨三到七天並且期間沒有性生活可以上環，建議放環一週後再去醫院做盆底肌康復訓練，放環後應該休息一週，禁房三週有利於身體恢復，平時注意營養，休息，保持心情舒暢，保證充足的睡眠，有利於身心健康。上環後注意事項1、適當休息環剛放好後，子宮頸口比較松，環容易脫落，故放環後要休息兩天，一週內不宜乾重體力勞動及參加大運動量的活動。大小便時，儘量避免過於用力憋氣，以防腹壓突然增高引發脫環。2、保持衛生放環是一種手術操作，為了避免感染，術後要保持外陰部清潔，每晚用溫開水洗下身，並換內褲。兩週內禁止性生活(這一點需要男方積極配合)和坐浴(但可以淋浴或擦浴)，保持陰道衛生，防止交叉感染。3、注意觀察放環後數日內(主要是頭三天)可有少量的陰道出血、輕微下腹不適(如腰痠下墜感等)及白帶增多現象(此係手術創傷或節育環的機械性壓迫或子宮內膜小血管破裂所致)，一般可自行消失不必處理。若出血多或持續一週以上，特別是出現腹痛、發熱等情況時，則要及時看醫生。4、防止脫落在放環後頭3個月內，尤其有些女性原本子宮口較松，且月經量較多的，在經期節育環有可能隨經血排出而脫落。因此，這類女性在經期如廁時，應格外留意環有沒有隨經血掉出。一旦發生，則要及時上醫院補放，並注意調換大小合適的型號，避免再次出現脫落。5、定期隨訪隨訪時間通常於放環術後第一個月，在月經乾淨後到醫院檢查一次;3個月(或半年)和一年再各複查一次;以後則每年複查一次(放環者要按時到醫院或社群指定的地方進行“環檢”)。6、小心暗孕放環避孕並非百分之百，有極少數婦女可能“帶環妊娠”。所以，帶環期間一旦出現閉經，特別是伴有噁心、嘔吐、偏食等現象時，就應及早去醫院進行檢查，進而採取補救措施。