問題1

醫生推薦32天，理論是依據子宮恢復程度，順產和剖腹都推薦產婦休息42天。子宮會基本恢復到產前。

如果時間不夠，子宮未恢復就過早活動，容易引起子宮下垂、漏尿等後遺症。

問題2

春天坐月子要防穿堂風，忌嚴捂出大汗。只要保持溫暖乾爽即可。

全身都要保暖，別光腳。

勤換睡衣，餵奶時要披好衣服，彆著涼。

別提重物，少抱孩子坐著，可站著時抱會兒以免子宮脫垂。

勤擠奶，別乳腺發炎。

多喝溫開水，有利於排惡露。

心情保持愉快，該吃吃，該睡睡，優先照顧好自己。

看孕婦自己身體的恢復情況，如果體質差恢復慢建議時間可以延長的，坐月子其實就是給自己好好修養的時間。並沒有一定的限定多少天就好了。

推薦坐月子42天，因為坐月子是指從胎盤娩出到孕婦自身，除了乳腺以外恢復到未懷孕前狀態的時間，這個時間在臨床上至少是需要42天，所以說理論上來講坐月子是指42天時間。坐月子需要儘量多休息，特別是在生完孩子的前兩個星期一定要注意臥床休息。期間要保持室內空氣流通，衣物舒適，保持情緒平穩。在飲食上一定要注意營養均衡，葷素搭配，但是不可以食用一些辛辣刺激性的食物和冰涼的食物。洗澡方面有說法認為坐月子的產婦不能洗澡，尤其是冬天，最好滴水不沾。這是錯誤的觀念。因為產婦容易出汗，加上產後抵抗力較弱，細菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起面板炎症。順產的媽媽要在產後24小時才可以擦浴，產後1周可以開始淋浴。

12個月的寶媽來回答這個問題吧

建議無論順產還是剖腹產坐月子時間都應是42天。

我就是去年3月生的寶寶，所以我把個人的科學坐月子的辦法告訴你吧：

三月份的天氣最舒服，不冷不熱，春風拂面的感覺特別棒。坐月子的時候切忌吹風哦。因為生產過程中，損耗了很大的體力，抵抗力差。月子期間汗非常多，衣服經常被汗溼，吹風容易引起感冒，引發更多疾病。

但是室內是需要多通風換氣的，才能保證一個新鮮的空氣環境，減少不必要的交叉感染。

解決辦法：產婦不呆在通風的房間就好啦。

全面說到了,由於身體還很虛弱，會出很多汗，那麼提前準備幾套睡衣備用，出汗就換。晚上還沒身體恢復好的時候，可以用溼毛巾擦身體；身體體能恢復差不多的時候，可以淋浴就每天都洗澡吧。產婦乾淨了，寶寶也有一個健康的乾淨的媽媽了呀

對，是會很難。

孩子會哭、會拉、會尿、會哄不好，這些我都知道，我知道你很煩燥，但是還是要睡覺。親愛的，哪怕睡不著，也乖乖的躺在床上閉一下眼睛吧。給你的身體一個放鬆的機會。當媽媽是很不容易，可是怎麼辦，你已經是一名媽媽了呀，孩子需要你，你需要健康，那你就不需要保證睡眠啊！

解決辦法：孩子睡著，你就跟著躺下睡。睡不著就閉目養神，少玩手機。

我本不是個愛喝湯的人，所以我懷孕前總共喝了3碗雞湯，坐月子就喝了一碗雞湯。可是這依然阻止不了我成為一名奶牛媽媽。

從去年三月到今年三月，我已經哺乳整整1年了，不曾間斷過一次。奶水充裕到還接濟了奶水不足的老公姐姐的兒子和我表姐的兒子。

我不喝湯，就每天每頓飯保證葷素搭配合理，少油少鹽，每天1斤青菜。少油少鹽是為了奶水不那麼多鈉，包包腎臟還沒長好。葷素搭配合理奶水自然就來了。湯水有的只是嘌呤和脂肪而已。

解決辦法：給你媽媽、婆婆、月嫂看各類科普文。我這篇也可以。

注意⚠️我說的是走動，不是運動。

走動就是多在屋裡晃一晃，伸伸胳膊伸伸腿兒，零部件總不用會壞的。也有生孩子後一直不動導致血栓塞的…所以力所能及的，緩慢的走動走動吧

以上就是我對於科學坐月子的幾條方法。希望幫到你

我覺得30天和42天也沒啥差別了，坐月子無非就是不要出門，避免著風著涼而已，其實就算你出了月子，你還是要照顧孩子，出門機率還是很少，再說現在提倡健康坐月子，30天不洗澡不洗頭還是誇張了，還是要保持衛生的，所以我覺得看你心情啦，想早點出門見見太陽就30天，懶人的話多呆幾天也無所謂。

至於如何科學坐月子，我首先要給你也彆強調一點，那就是少抱孩子，不是怕給孩子養成什麼喜歡，而是抱多了會腰疼，我是深受其害，月子裡我雖然沒幹啥活，但是由於孩子抱的有點多，現在就彎腰時間一長就腰疼，還直不起來的那種。

其次就是飲食，清淡一點，多吃水果蔬菜，不要吃回奶的東西，比如韭菜等，如果奶水充足，也少喝湯湯水水，正常吃飯即可。

最後就是注意個人衛生啦，觀察惡露，勤洗。

個人覺得是順產的話。月子不管是30天還是42天都得看，產婦的身體恢復的情況吧。

我當時也是順產，我是出了月子也就是滿了30天我就出去玩了。

但是我玩回來後，當天晚上就起了一身的蕁麻疹。我也不知道當時是太早出月子還是是什麼情況。

之後我就去同仁堂老中醫，中醫說我寒溼太重，我說我是母乳餵養，所以醫生給我開了的中藥都是用來洗澡的。我洗了一個星期之後，那個蕁麻疹才下去，後來聽家裡老人的人說是因為我身體沒恢復就受了冷風才導致溼氣進入體內。

我一位閨蜜，她剛做完月子就開始打理生意，身體卻沒有任何異樣。而且不久又要上了二胎。

所以每個人的體質狀況真的是不能相提並論的。

為了保險起見，一定要確認好自己的身體是否完全恢復了，免得再遭二次罪。

至於春季如何坐好月子，應該也是做好保暖吧。春季不冷不熱是坐月子的好時節，不過也是病毒多的時候，要注意預防。多吃新鮮的蔬菜水果。

好啦，以上純屬個人經驗之談，不足之處請多見諒。

月子期到底是30天還是42天，沒有一個嚴格的標準，通常還是指產後6周的時間。

月子期的常見病需要注意以下幾個方面即可避免的：

1、會陰護理。

產後惡露會增加會陰感染的風險，造成陰道炎、宮頸炎和盆腔炎等。在進行會陰護理時要注意：a.用溫開水沖洗，而不是開水加冷水，因為可能混入冷水中的細菌；b.使用專門的毛巾和水盆，並在用後及時清洗曬乾；c.儘量用流水沖洗。

2、定期洗頭、洗澡

在能夠保證環境溫度適宜的情況下，可以洗頭洗澡，以保證個人衛生，有利於產後恢復。但要注意：一定不能用盆浴！如果會陰有傷口，可以選擇擦洗。洗澡時間不宜過長，5-10分鐘為宜。（具體做法，你可以翻看我之前關於月子期洗頭洗澡的發文）

3、刷牙

用軟毛牙刷，輔以溫水。我在孕期的時候選擇用小頭細毛牙刷，輕輕地刷。

4、保暖

這個沒什麼說的，從古到今都是如此。月子期間需要開窗通風時，母子可以先轉移到別的房間，30分鐘後再回來，但要注意的是春季溫度變化較大，轉化期間注意保暖。

5、外出走動

產後2周以上，可以選擇春暖花開，Sunny明媚的時候，適當到戶外呼吸一些新鮮空氣，曬曬Sunny，同樣注意時間不宜過長。剖宮產的媽媽則需要根據身體恢復情況，不能把2周作為硬標準。（具體做法，你可以翻看我之前關於產後運動的發文）

6、產後情緒調節

多和寶爸說說自己的想法，抒發自己的情緒，切勿強行壓制。不過也需要降低自己對家人（特別是寶爸）的育兒要求，給大家一個成長的時間。