日常生活中，稍微不慎重，便會上火，可能會比較麻煩的，這對人的情緒會有一些影響的，因此，要請醫生給調節的。

每當季節交替的時候，有些人在不經意之間，便會發現有了火，因此而使身體感覺不適，這樣的人可能會不太注意季節養生了，其實，季節的變化就是溫度的改變，環境的改變，氣流的改變了，此時，人的身體也會應四季，隨節氣的變化而改變的，如果是不能調節，有可能會導致上火或者是身體不適反應。所以，一定要所預防的。

四季更新，人體隨之改變，以適應變化。醫者根據季節的變化，總結出來血脈的改變規律，醫雲..“春毛，夏洪，秋實，冬藏”之四象，表示身體的內部調節與外在環境的改變是同步的，此時，飲食起居不當，可能會引起了上火的可能了。所以應該有準備的適應季節。

食物有熱有涼，氣候有高有低，人有盈虧，並分男女老幼，由此，在生活中要注意的。特別是吃飯，一定要有所選擇，辯清食物的屬性，.擇性應季而食，食可從優，適可而止。適時遵醫調服四季湯藥，或者適時製作藥膳，合理養生，延年益壽。

“上火”。華人都聽得懂，中醫拿來作為因此所謂的“火”是形容人體陰陽失衡後出現的內熱證候，如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。

五志化火（喜怒憂思悲恐驚），火由內生，是由五志過極而來。

火分虛實：實火是火熱盛而陰不虛，屬實證熱證。虛火是火熱盛而陰虛，為虛實夾雜的虛熱證。火分有形無形：有形之火特點是相對較甚，火熱聚集而發，以一定的形態出現，如牙齦腫痛。無形之火則是瀰漫無形，相對較輕。如心煩易怒。

處理辦法：①有形實火，以洩熱通腑為主。可以用熟軍，梔子，芒硝，決明子，番瀉葉，生石膏等。以通為用，可以把有形實火從大便出。方藥：承氣湯系列等。

②無形實火，多以清熱瀉火為主，由於此證無形，用藥也不拘泥一處。可用梔子（三焦），黃芩（上焦），黃連（中焦），黃柏（下焦）。也可以結合歸經清火，如金銀花，蒲公英，馬齒莧，野菊花，苦地丁等。方藥以黃連解毒湯，五味消毒飲等。

④無形虛火。一般以滋陰降火，透過滋陰來平衡陰陽，從而使火自消。可用黃柏，生地，北沙參，知母等。知柏地黃丸，加減葳蕤湯，百合固金湯等。

以上內容為了讓大家看懂，介紹的很簡單，實際上還有歸經，如是肝經實火，還是心經實火，胃經實火，各不相同。同時肝經實火也有程度之分，每人不同。何況還有幾個臟腑同時為病。

還有，虛實只是相對而言，虛實各佔多少，主導究竟是誰，用藥是也不同。

實火

多是由於火熱之邪內侵或嗜食辛辣之物所致，最常見的就是咽喉腫痛、口腔潰瘍、頭痛、小便黃、流鼻血等。治療可用黃連上清丸、牛黃解毒片、清熱解毒口服液等；如果攝入辛辣食物過多，日常可用金銀花、菊花等泡水喝。

虛火

多是內傷勞損所致，常見表現有低熱、盜汗、口乾等。治療可用六味地黃丸、知柏地黃丸等滋陰之品。日常還是用多注意作息規律，可用麥冬、枸杞等泡水喝。

提示有些口腔潰爛是細菌、病毒或真菌感染引起的，並不是上火所致，如口腔炎，小兒多見，這時應該對症治療；實火和虛火要辨證論治，實火以清熱解毒、瀉實敗火為原則，而虛火以滋陰降火、生津為原則。

【個人經驗】上火與體質也有很大關係，我是易上火，稍微多吃點辛辣之品就會上火，而身邊有的人經常吃辛辣食物，也不上火。所以，容易上火的人還是要自己多注意飲食和作息。

我不是專業的醫生，也對中醫的瞭解不是很透徹，鑑於個人自身的上火經驗。可以說一下自己的處理方式吧。

一般的上火的體現就是喉嚨疼，口鼻附近長出水泡等。一般是內火瀉不出引起的，處理不當可能會引起感冒發燒的症狀。

我最近就是上火，鼻子下邊長了水泡，好在處理及時，迅速結痂，但是依然在“毀容”的狀態持續了好幾天。究其原因就是天氣氣溫突變，自身作息不規律，後來沒及時進行降火，所以後續就相對麻煩些。

以前在十幾歲的時候這種上火狀態比較常見，後來喝了一陣子苦丁茶之後，這種狀態基本絕跡。鑑於苦丁茶是寒性的，就停止喝了（其實也是因為太苦……）

後來在出現上火跡象的時候就吃蒲地藍消炎片配合銀黃膠囊，效果還可以。這次沒有買到蒲地藍消炎片，吃的晚了，然後就承受了後果，不過好在沒有感冒發燒，我還是挺欣慰的。

以上所說的就是身體自身引起的上火，不包含細菌感染等其他面板疾病。請慎重採用。一定要在醫生指導下服用。

以上的建議純屬結合答者自身實踐得出，僅供參考，每個人的體質不一樣，採取的方式也不一樣，效果也不盡相同。請閱讀者結合醫生的要求選擇治療方式。

根據清代名醫黃元御的氣機升降圖，脾胃為人體氣機的中樞，脾土左升，清氣上升，肝隨脾升；胃土右降，濁氣下沉，膽肺隨胃降；腎火上升，心火下降，則氣定神閒，而人體健康的“邏輯”就在於氣機升降有秩，而根源就在於脾胃這個中焦，正如金元四大家李東垣所說“脾胃傷則百病生”。

祖國中醫博大精深，最集中的體現就是邏輯嚴明，比如說“陰陽”，又比如說“虛實”，對於“陰陽”，《難經》有如下精妙的論述：“撥出心與肺，吸入腎與肝，呼吸之間，脾受谷味也，其脈在中。浮者陽也，沉者陰也，故曰陰陽也。”

而對於“虛實”，《黃帝內經素問·通評虛實論》的論述則更為精妙：“邪氣盛則實，精氣奪則虛。”，更通俗易懂的說法就是，“虛，指正氣不足，臟腑功能衰減；實，指邪氣盛實有餘，臟腑功能活動亢盛。”

介紹了中醫的邏輯，那關於“上火”這個問題就迎刃而解了，上火分為“虛火”和“實火”，這都是吃出來的，飲食過量，胃腐熟的負擔加重，則實火生，反應在身體上表現，就是口臭，臉上油膩，長痤瘡、粉刺。

而“虛火”則出現在陰陽失衡，陰虛陽盛的情況下，比如說心陰不足，心火旺，則會出現舌體發紅、口乾、舌燥等，往往還會伴隨著失眠的；又比如說肝陰不足，肝火旺，則會反應在面部的顏色以及眼睛方面，血氣不足面色黃，眼睛乾澀，眼角皺紋堆積等；又比如說肺陰不足，則會出現肺燥，往往會幹咳，一旦面板受風、受寒，則感冒、咳嗽就會成為不速之客，令人痛苦連連。

有好多人，到了春季喜歡女性朋友喝蒲公英茶，尤其是田間地頭生採的，用來“下火”，這完全違背中醫的辯證施治，屬於胡亂來，蒲公英味苦寒涼，歸肝經和胃經，主治熱毒實證，對於陰容易不足的女性來說，蒲公英可以說是一味“虎狼藥”。

我們其實有很多人都是屬於容易上火的體質，在平時稍微吃一些熱性的食物就開始出現上火的症狀，這是很令人惱火的，那麼，老是上火怎麼辦呢？

方法/步驟

喝涼茶：涼茶很多時候敗火的作用還是比較明顯的，比如菊花茶、綠茶都是不錯的選擇，還能幫助減輕便秘、口腔潰瘍等。

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吃敗火的果蔬：很多果蔬的降火功效都是很不錯的，比如香蕉、火龍果、黃瓜、蘿蔔等，易上火體質的人不妨常吃。

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少吃易造成上火的東西：比如油條、炸雞等，都是屬於油炸食物，吃了以後容易導致上火，另外，辣椒等辛辣食物也容易引起上火。

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不要熬夜：熬夜也是引起人們上火的重要因素之一，如果因為熬夜上火，只要做到不熬夜，症狀就能減輕。

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放加溼器：空氣乾燥也是導致上火的一個常見因素，在平時可以為自己準備一個加溼器，尤其是在開空調的時候要記得使用。

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適當鍛鍊：想要調理易上火體質，就應該注意多鍛鍊，至少每個禮拜得鍛鍊1-2次，可以選擇游泳、慢跑等。

注意事項

易上火的人多喝水也是有益的。