十月懷胎一朝分娩，每個孕婦臨近預產期時都會有一些臨產前的訊號，孕晚期時出現的宮縮，臨近預產期時宮縮的間隔逐漸開始有規律，痛感也逐漸加強等都是胎兒即將降生的訊號，破水和見紅同樣也是胎兒即將出生的訊號。對於臨產前出現的這些訊號，除了宮縮在有的孕婦身上會開始的比較早，並且出現的宮縮後並沒有胎兒馬上就出生的情況外，接近預產期臨近生產最明顯的訊號就是破水和見紅。這是每個孕婦都會有的臨產現象，而破水和見紅也有先後順序的。一般來說妊娠到了預產期，進入臨產狀態後，孕婦最先開始出現的臨產症狀是陣痛，接著是見紅，最後是破水。因此，分娩前孕婦是先見紅才破水的。

在分娩前三天內，孕婦有可能出現少量出血的現象，血的顏色不很鮮豔，呈淡紅色，粘稠，可能持續兩三天左右，每天排出的量很少。也有的孕婦會在前兩天排出物量少時突然來一股量大的，然後開始伴隨陣痛，接著就會出現破水。大多數孕婦的生產順序都是這樣的，只有胎膜早破的，或者孕婦體質較為虛弱的，就有可能出現突然的破水，也就是還沒有見紅就破水先出現了。因此，正常情況下分娩應該是先見紅再破水，見紅後還要經過陣痛，這個時候不一定需要馬上去醫院的。有的孕婦會在分娩前幾天甚至一週就會有粉紅色或褐色分泌物伴有血絲流出，可以等到陣痛開始，並且間隔時間越來越短，陣痛時間越來越長時再去醫院。需要注意的是，流出的分泌物如果是鮮血，量大的，就必須馬上去醫院了。

有很少一部分孕婦會在臨產前先出現破水，而先出現破水的孕婦基本上都存在生殖道感染引起的羊膜炎或羊水過多、胎兒巨大及胎膜異常等情況。特別是有一種高位破水的情況，需要孕婦特別注意，因為這種破水流出量少時和分泌物流出相似，致使孕婦意識不到是破水了。一旦耽誤時間，嚴重的有可能引起胎兒臍帶脫落、缺氧、甚至難產至新生兒窒息等危險情況。正是因為臨產前有可能因孕婦個體差異出現和正常生產先見紅有異的先破水現象，到了孕晚期的孕婦一定要多多瞭解臨產前的症狀，注意觀察好自身情況，避免不要在已經出現了臨產症狀後還延遲去醫院的時間，以防止出現不良的生產危險，造成遺憾。

在順利分娩後，應該儘早下床活動，只要醫生允許了，就不要一直躺在床上。早一點開始適當的活動，對於產後瘦身是很有好處的。孕晚期孕婦大多都會有水腫現象，生產後肚子和大腿等脂肪厚的地方，很可能出現面板鬆弛，起皺褶等，這樣隨著產後身體的恢復情況會逐漸好轉，但是要恢復到產前身材，還是需要產婦自己多做保養恢復鍛鍊。首先就需要在產後及時使用收腹帶或塑身衣，同時在醫生允許可以適當活動後，開始小範圍內的運動，比如散步，做做運動量小的柔體操等。在開展適度的運動鍛鍊時飲食上也要配合，少吃油膩的熱量高的食物，儘量以清淡易消化為主，減少動物脂肪的攝入，減少進食的數量，保持食物足夠的營養即可。多喝水，多吃水果，只要控制好產後飲食的熱量，保證有足夠的營養以有利於哺乳就行。合理的飲食搭配適度的運動，產後瘦身並不是一件很困難的事。

這個有一個涉及產後恢復的問題，我說一下關於腹部肌肉，骨盆底部肌群的康復問題。生產後，區域性的肌肉撕裂損傷，在醫院急性的損傷得以治療。出院後主要針對慢性的肌肉疼痛和被拉長了將近十個月的腹腔周邊肌肉，大腿前部肌肉進行鍛鍊康復。主要拉長肌群為腹直肌，腹橫肌，腹部斜肌，恥骨肌，股直肌等等。腹直肌的生長方向為上下左右都發生了分裂型拉長。所以它的恢復難度也是比較大的。通常採用的塑身衣，會起到束縛的作用，輔助修復，更重要是發揮自身的肌肉控制能力，恢復肌肉彈性。訓練建議╭(╯順產╰)╮:第一期段自出院後到第3周，針對腹部，臀部的練習，第二期段，全身的力量訓練及筋膜放鬆(8周前)，第三階段三個月左右，強化薄弱的肌群。第四期段增加協調性訓練和跑步有網等練習頻次，一週三次以上。第伍階段為半年以上，恢復為日常的每週不低於一次的某一項喜愛的健身專案

兩種情況都有可能會發生，也有快上產床了，兩種情況都沒發生，我就是住院好幾天宮口才開兩指，醫生給我人工破的羊水，相對來說破紅情況比破水好一點，見紅說明宮口開了，破水羊水流乾了，胎兒會比較危險，一般去醫院，破水的孕婦醫生會比較緊張對待，破紅的不用太緊張。

分娩方式各有不同，有些人先破水後才會有宮縮，有些人先有宮縮一直到宮口開大才破水。甚至一些人破水後一直都沒宮縮，需要醫生用藥誘發宮縮。至於減肚子和減腿，只要合理飲食，適當運動，堅持母乳餵養，慢慢會恢復的。

都有可能。

頭胎若先見紅，預示要生產，但分娩一般還需要12~24小時。所以可以先洗洗澡，檢查一下待產包。若醫院離的近，可以在宮縮間隔5分鐘一次後，再去醫院住院。

但若先破水，尤其是低位破水，就要注意馬上躺下，避免羊水流失過多完成胎兒缺氧窒息。

也有可能出現都沒發生就已經開宮口了，大夫在產床上人工破水的情況。

分娩後的瘦身，我個人經驗，最好的方法就是親自哺乳。

孩子在滿月內兩個小時要吃一次奶，三個月之前都不會有整宿覺，所以非常考驗寶媽，睡眠質量相對來說還是差些的，但體重也是下降的很快。我兩個寶寶都是親喂，懷孕前100斤，滿月108斤，現在第二個寶寶2個月，目前體重104斤。

當然，孕晚期孕媽也要注意控制體重，一方面為了產後恢復，另一方面也為了避免胎兒過大，對順產造成困難。

我生兒子的時候先見紅。後破水而出……順利透過…生女兒只覺得肚子吃不消了 不舒服 很累 去醫院聽醫生指揮 生下二女兒。老三 起不來了才上醫院 到醫院等一下辦好手續 生…了。最難生頭胎

如果在分娩前破水，那就是我們所說的胎膜早破。破水時間過長容易增加感染的風險，如果破水時頭沒有入盆，這樣就增加了期待脫垂的風險，一旦臍帶脫垂，孩子就有危險了。所以常規上在分娩前是先見紅。

孕媽媽們都知道見紅和破水都是臨產的症狀，那麼它們的順序是怎樣的呢？

見紅：見紅一般是在分娩前1-2天或2-3天出現，見紅後就預示著宮縮陣痛、破水即將來臨。

破水：一般破水後24小時之內就會分娩了，如果破水超過24小時還沒有分娩就要考慮剖腹產了。

一般來說見紅要早於破水，也就是說先見紅才會破水，但也不是絕對的，每個孕媽媽的體質都是不一樣的，所以有的孕媽媽會先見紅再破水，有的孕媽媽是沒有見紅就破水了。

分享一下墨媽自己的分娩經歷：

墨媽一胎的時候是先見紅的，大概在分娩前三天左右就出現見紅的現象，上廁所發現淡淡的褐色血絲，除了見紅沒有別的症狀就在家裡觀察，後面感覺到肚子疼，宮縮是30-40分鐘一次，然後就去醫院待產了，期間一直都沒有破水，後面還是人工破水的；二胎的時候就沒有出現見紅的現象了，直接就是肚子痛，二胎分娩都比較快，感覺到肚子痛就直接去醫院了，二胎也沒有破水，也是經過人工破水的。

所以說先見紅還是先破水是沒有固定的規律的，可能會先見紅，也可能會先破水，同樣的也可能到生都不會見紅，不過孕媽媽們要記住，破水就代表即將要分娩了，一旦出現先破水的現象，就不用管有沒有見紅，有沒有宮縮陣痛，一定要馬上去醫院待產。

墨媽覺得產後身材恢復快不快大多跟自己的體質有關，像有的孕媽媽懷孕之前身材就比較瘦，生了孩子出月子之後就恢復到孕前身材了，還有的孕媽媽孕期體重都控制的比較好，產後恢復也快。

產後科學的瘦身方法就是運動、飲食也要規律，墨媽自己以前也嘗試過很多減肥方法，最有效的就是控制飲食，規律飲食加上運動了，孕媽媽每日三餐的時間要固定好，吃飽就可以，不要吃零食，然後再配合一些運動就可以了，長期堅持下來，體重也會慢慢下降的。

很多母乳餵養的媽媽為了增加乳汁分泌就會吃很多東西，使勁吃，其實只要體重基本正常，吃的營養合理，不需要過度進餐乳汁也會一直分泌的。