養成好的生活飲食習慣，注意保暖。不吃寒涼生冷，辛辣刺激的，平時喝黑糖薑茶調理，買條備好的，看得見是猜的，不是超市那種。晚上用生薑花椒水熬水泡腳，適當運動。多吃紅色黑色食物，補充氣血。增加血液迴圈。

這樣的問題可以中藥調理，效果會更加好的，廣西的一位老中醫黃老師就很擅長調理，月經不調，不孕，多囊等病症問題可以加他202982096讓他免費幫你辯診

　痛經，相信有一些少女每個月在經期時，都面臨著痛經的困惑，會疼痛，腰痠，另外腹部還會出現強烈的脹痛感,這些症狀往往會影響到正常的學習，工作，甚至生活。那麼這就需要我們在平時從以下幾個方面去注意調理，最終達到改善和治癒的效果。

1.愛美是女人的天性，尤其是花季少女，往往只要風度，不顧溫度，嚴寒的冬季也只穿單薄的衣裙。到了夏天，更要注意空調的危害，長時間在空調環境中，一定要避免風口，有條件的話，最好配備一件長袖的衣服，套在身上。因為宮寒往往是導致痛經的罪魁禍首。

2.子宮其實是很嬌嫩的，沉澱能看到一些少女不分四季的吃冰激稜或喝冷飲，雖然自己感覺不到，但子宮已經在慢慢的被損傷。很快夏天的就到了，西瓜這種性寒的水果，一定要少吃，至少在經期及前後一週的時間要避免。否則極易導致經血不暢，甚至淤積。痛經就是這樣產生的。

3.紅糖，薑糖，生薑能夠有效溫暖子宮，一定要多服用。既能夠讓身體舒暢，又可以改善宮寒。長期堅持，一定會有明顯的效果。

4.每個人的體質不同，若遇到疼痛難忍的情況，就不要忍，可以酌情使用少量的止痛藥。

5.還有一個普遍存在的誤區，需要提醒。那就是擔心痛經加劇，放棄正常適度的體育活動，選擇臥床，但這樣做會適得其反。正確的方法應該是選擇勻速的步行，促進身體中血液的迴圈。

6.因為女性特殊的生理週期，容易產生貧血，而臨床中最多見的是缺鐵性貧血。所以在大姨媽光臨之前，要有意的補充一些動物的肝臟這類含鐵元素較高的食品。

少女痛經時最好不要採用藥物進行調理改善，要從生活習慣和飲食習慣上進行調理。

1、改善飲食習慣。在經期期間不要食用生冷、辛辣的食物，例如咖啡因、冰淇淋、燒烤、辣椒等食物，最好是在經期時每晚睡前可以喝一杯牛奶入睡或是在平時多食用香蕉等都有利於緩解腹部疼痛。飲食除了在經期期間需要注意之外，可以在非經期期間進行調養，多食用紅棗、薑茶來調節子宮過寒的情況，新鮮的瓜果蔬菜等來補充體內的維生素，調養好自身的身體。

2、改變生活習慣。在經期期間要注意自我調節，保持愉快的心情和充足的睡眠。除此之外還要注意不可進行劇烈的運動，要注意勞逸結合，休息。

經期期間還要注意保暖，腳和肚子都不要著涼，這都有利於改善少女痛經的情況。在經期之後也要注意加強鍛鍊身體，改善體質，增加身體的抵抗力來緩解痛經的情況。

擅長陰道炎，宮頸炎，子宮肌瘤，人流引產等婦科疾病的診斷與治療。

一般痛經分為原發性和繼發性，原發性痛經一般在正常月經期痛經現象持續一二天就開始後有緩解，如果實在疼痛可以吃點止痛藥，而繼發性痛經常見於痛經，經期延長且月經量大，嚴重者在月經期前一二天就開始陣痛，伴有腹痛、墜脹感，每個人感官反饋出來的痛疼條件不同，請問你痛經是屬於那種的。月經量大不大，週期是不是有開始延長的跡象？

少女痛經調理注意一下生活習慣：

1.均衡飲食；良好的飲食習慣，避免過甜或鹹，多吃蔬菜水果、雞肉魚肉等食物。每天攝取適量的維生素。

2.少吃寒食冷食、咖啡飲料；尤其是夏天，很多女性夏天喜歡吃寒食、喝冷飲，這可能會加重痛經症狀。

3.少吃辛辣刺激食物；辣椒、麻椒對於子宮腺肌症患者也會造成影響，部分痛經病人本來就月經量多，再吃辛辣溫熱、刺激性強的食品，會加重盆腔充血癥狀和炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，從而使痛經加重。

4、經期注意保暖，避免受涼。

現目前疾病越來越年輕化了，據統計子宮肌層形成瀰漫或侷限性的病變。多發生於30歲～50歲左右的經產婦，但是未生育的女性資料顯示也在逐年增長，約15%的患者合併子宮。

內膜異位症，約50%合併子宮肌瘤。子宮腺肌症的發病機制目前尚不明確，可能與下列因素有關：

雌激素和孕激素

雌激素水平過高會促使子宮內膜過

度增大，並擴散到子宮肌層中，引發子宮腺肌症。孕激素也是引發子宮腺肌症的重要因素之一，一般情況下，子宮腺肌症生完小孩後產婦中較為多見，說明孕激素與子宮腺肌症的發生有關。

　　一、運動調理方法

　　1、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

　　2、練習瑜伽操：我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢，最好能夠找到最舒服的。

　　二、熱敷調理方法

　　1、保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

　　2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

　　三、飲食調理方法

　　1、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。

　　2、平時不要吃含有咖啡因的食物，因為這類食物會讓你神經緊張，導致經期不適的症狀，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

　　3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

　　4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

　　5、注意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

　　四、日常生活調理方法

　　1、“平時要注意保暖，一定不要讓腳著涼。每次月經來之前四五天每天堅持喝兩杯紅糖水，堅持到月經來的第二天。相信有三四個月痛經就會緩解很多，相信我沒錯的。”

　　2、痛經的病人除了尋求醫生的診治之外，平日的自我調理亦很重要，自我調理的原則在於改善體質、增加身體的抵抗力。針對這一點，必須在日常生活上注意要有規律的生活、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。

　　五、藥物調理方法

　　1、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。

　　2、適當服用止痛藥：當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘後立刻起效，並持續12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥並不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，儘量少用或不用。

少女痛經大部分是由於生殖器官的發育不是很健全，以及來月經時候的盆腔淤血和前列腺素的釋放有關。它的調理措施可以有： 1、注意保暖，不能受涼，然後飲食方面調理。不要吃冷的食物，雪糕、冰鎮的飲料都不能喝，應該吃一些溫熱的食物。 2、在疼的稍微明顯的時候，可以喝紅糖生薑水，可以吃一些痛經顆粒、益母草顆粒來達到緩解痛經的效果。也可以用熱毛巾熱敷下腹部，用熱水泡腳，也可以達到緩解痛經的療效。 痛經的發生主要是與月經來潮時子宮內膜前列腺素含量增高有直接的關係。治療應重視心理治療，說明月經時的輕度不適是生理反應，要消除緊張和顧慮可緩解疼痛，保證足夠的休息和睡眠，要有規律而適度的鍛鍊，戒菸均對緩解疼痛有一定的幫助，如果疼痛不能忍受時可以輔以藥物治療。