所謂的心理諮詢師也是治標不治本，任何人都要靠自己來調整心態，找諮詢師只是花錢買一個心裡安慰而已。自性自度才是最重要的。

心理諮詢，只是一個開導作用，用輔助方法開啟需要幫助者的心結，找出問題所在。但解鈴還需繫鈴人，改變是需要勇氣的，也需要一些過程，面對過程中遇到的各種狀態，甚至是內心的對抗，還是需要他自己本人去感受和體驗，外人也沒法“代勞”。這樣才能做到一步一步地真正的去改變。其實很多幫助都是這樣，別人的建議和幫助只是外力，最終改變還是要靠自己。

人產生心理問題的原因是意識與潛意識的衝突，或者潛意識不同部分的互相沖突。心理問題的療愈，最終要靠人自己的潛意識的重新構建來實現，在這個過程中心理諮詢師只能起到引導和幫助的作用，而不可能代替諮詢者去實現。

但這並不是說諮詢師可有可無，因為僅靠諮詢者自己幾乎沒有可能完成這個重建。諮詢師要不斷提升自己的引導水平，語言、催眠、沙盤、音樂等都是可以使用的手段，比較忌諱的一點是諮詢過程中諮詢師的自說自話，引導是要讓諮詢者自己說，然後在過程中諮詢師進行提問式的引導和干預。雖然有可能諮詢師已經知道了對方的問題，但如果不是諮詢者自己說出來，也沒有用，自己說出來，才表明這個重建開始了。

對心理諮詢的誤解確實很深。心理諮詢師的作用不是開導，也不是出主意想辦法，而是透過諮詢師自身比較完善的人格，引導來訪者擴大自身意識範圍，修正過去的認知，讓來訪者逐漸學會新的關係經驗，達到助人自助的目的。

自我才是治癒自我的根本原因。自己本身就是有治癒的能量，只不過需要人的引導。

一、心理諮詢師的作用

心理諮詢是這樣定義的：心理諮詢師幫助來訪者助人自助。也就是心理諮詢的目的就是幫助人自助。心理諮詢師就是引導你度過難關的那個人，而不是代替你站起來的那個人。

心理諮詢師用一些專業的背景知識，幫助你解決你的問題。他要做的就是你生病時候的柺杖，你生病好了之後就可以把柺杖扔掉了。不能一直依賴諮詢師。

二、治癒靠自己

我們認為自己是有一定能量的。自己是完全可以治癒自己的，我們尋求幫助，只不過是因為這個時候自我力量比較薄弱。需要別人的引導。

在人遇到心理問題的時候有諮詢師來引導，這樣是能夠幫助你很快的走出來的。

三、心理問題的主體是自己。

為什麼自己會有這樣的心理問題。這樣的心理問題是因為什麼原因造成的？這些問題的答案是自己最清楚不過的了。

既然心理問題是自己造成的，那自己對自己是最瞭解的，心理諮詢師，也就是藉助你對自己的瞭解，來幫助你做些心理問題。

諮詢最終還是要靠自己的！

其實我和你一樣，以前覺得心理諮詢就是幫助別人解決問題。但是自從學習心理諮詢後，才發現心理諮詢是助人自助。

從心理諮詢的原則可以看出來，首先是自願原則，自己願意求助別人。你願意尋求他人幫助，來了解你此時此刻的處境。心理諮詢師會幫助你更全面的看清楚你現在的處理，以及你可以利用的資源，你才能做出抉擇。

再看看尊重原則，尊重你的選擇，選擇是你自己來做決定的而不是諮詢師來幫你做。充分尊重你的抉擇，而不是像父母一樣幫你做抉擇。打個比方，你掉到了井裡，諮詢師是站在井上的人。如果要了解你的處境，他(她)必須下來陪著你，並且讓你看看周圍有哪些工具可以幫你爬上去。這就是心理諮詢的工作！

我們從小把太多選擇權讓位給了父母，造成了我們不願意去選擇，不願意承擔選擇後帶來的風險的心態。並且如果選擇結果不好，我們可以把責任推給做決策的人，這是我們轉讓選擇權的好處。所以必須看清自己，為什麼不做選擇，是因為不敢對自己的人生負責嗎？

人都有決定自己如何走的權利！就看你是否能為自己做出選擇，這也是你作為獨立人的一種成長。把屬於自己的權利，拿在手上，把握界限，人生才是自主的！

我們遇到心理問題，可以求助心理諮詢師，但是最終還是靠我們自己調節，心理諮詢師只能告訴你，如何去解決這樣問題的方法，並不能代替你去真正的解決問題。一個人遇到了心理問題，而這個問題又沒有辦法解決，已經影響到我們的生活，我們就需要求助心理諮詢師。很多人會把這個過程錯誤理解為：我出現了心理問題，然後我去找心理諮詢師求助，最後這個問題就會得到解決。心理諮詢師是不能代替我們解決問題。那麼我們求助心理諮詢師有什麼用？心理諮詢師透過對我們的瞭解，可以幫助我們找到我們問題的根源，從而可以根據我們自身提出解決這個問題的具體的辦法和方案，最後這個方案能實施的效果，要看我們對這個方案的配合，同時可能還要定期去心理諮詢師做評估，最後去判斷這個問題是否解決。

這就好比我們的學習成績很差，暫時又沒有好的辦法進行提升，我想讓成績變好，於是我在學校請了一個非常厲害的老師作為家教。但是並不是請了家教，就等於我的成績會變好，這不能直接劃等號。在這個過程中，我們需要跟著家教老師的方法，進行學習，不斷練習，從而提升自己的成績。

所以當我們出現了心理問題，我們需要心理諮詢師這樣專業的人士進行幫助，心理諮詢師在幫助我們的過程中，是瞭解我們心理的狀況，從而提出有效的方法。我們在得到這個方法之後，是否能使用這個方法，解決我們的心理問題，取決於我們對這個方法的理解，以及我們自身的心態是否能作出正確的調整。

所以心理諮詢師，並不等於解決心理問題，但是可以幫助我們，去更好的解決這個問題，如果沒有，我們將會花更多的時間，更多的精力，去面對我們心理上的問題。

所有的心理問題，最重要的是自己。

心理醫生，是在外在條件中輔助自己，讓自己從心裡改變，有自我修復的心理，這樣就會從心裡中有自我調節的這種訊號，這樣才使得自己慢慢的從問題中走出來。

有心理健康問題，首選向朋友進行傾述求助，其次是家人，實在不行可以選陌生人社交軟體進行樹洞傾述。當然，如果你有一定的能力，也可以選擇專業的心理諮詢機構進行治療。

第一，為什麼首選向朋友進行傾述。因為朋友是與你年齡相近，價值觀可能相仿的群體，只有認同你理解你，才能與你產生共鳴。能成為你朋友的人，應該是和你在某方面志趣相投的人，所以你會信任他，他也會信任理解你，然後再瞭解你的心理問題後給出你他作為旁觀者的有效建議。

第二，是家人。心理問題不願意向家人陳述的原因可能是難以啟齒，或者擔心家人不理解，或者是怕家人麻煩。但是正如有些心理問題，你可能也不好對朋友啟齒一樣的，有些問題你的確不想給家人說。但是，請記住，無論發生什麼事情，你的家人一定是愛你的，一定會包容你的，即使有些話或者表達不善，但是發自內心的他們一定是最真摯幫助你的群體。放下你的隔閡和戒備，告訴他們。

第三，在現在的複雜的社交群體社會中，可能有些心理問題是不合適給朋友說的，也不合適給家人說；因為有的問題可能會影響到你的工作，如果遇人不淑，可能就變成你的八卦了，有的問題給家人說也的確難以啟齒。那麼，現在類似Uki，Soul這樣的陌生人社交軟體可以作為你的一個傾述方式。找個完全不認識的說說你的問題，或者當做一個自己個人日誌的記錄的地方，陌生人一般都會傾聽你開導你的，並且你可能會從他的故事中發現，其實苦悶的人生人人都是，也許你的問題也不算什麼，心理問題就會緩解。

當然，聽從權威心理諮詢機構的治療也是一個正確的方式，因為他們是專業人員，也會很好的引導你。

最後，別人對你永遠只是助力，要解決心理問題本源的力量還是來自你自己，有時候我會建議一些人看看成功學的書籍或者心靈雞湯，不管某些人怎麼評價，至少這些文字有的能給人帶來一些來自心靈的力量，而心靈有力量了，你能很好的解決自己的心理問題。