一、為什麼按摩眼部穴位緩解疲勞、通經絡又明目？因為按摩能疏通堵塞、加強氣血迴圈、提高新陳代謝功能。

二、但必須認識到，堵塞是否只在經絡和穴位？氣血迴圈和新陳代謝是否只是經絡和穴位有？答案是否定的，所有組織全都有。

四、方法：（一）用拇指腹或食中二指腹在眼部周圍揉、搓、按壓；（二）用跪指（食指曲屈）在上下眼眶刮撥（刮撥時會感覺到組織裡面有顆粒狀物，顆粒狀消失完才是健康態）；（三）壓眼球，閉眼睛、採用雙手食、中、無名三指指腹，輕壓左右眼球片刻。

五、經常堅持此法按摩眼部組織，可預防和康復近視、老花及其它慢性眼病。

六、注意事項：按摩時要清潔衛生，壓眼球時忌用力過猛過重，以防傷及眼球。

我們的眼部周圍有著豐富的穴位，按揉每個穴位對眼睛都有不同的功效，在按摩的時候需要做好清潔工作，把手洗乾淨，把眼部也清洗乾淨，以免細菌感染。應小心翼翼的按摩，因為眼部非常脆弱，我們不僅要保護眼睛，也要保護好眼睛周圍的穴位。

我們的眼部穴位比較多，有攢竹穴，承泣穴，太陽穴，絲竹空穴，魚油腰穴，陽白穴，四白穴等等

那麼，我們該怎麼按摩眼部穴位呢？

1.攢竹穴：位於面部眉頭的凹陷處，位於眼眶上方。

按摩手法：用食指指腹輕輕地按住這個穴位，然後順時針畫圓圈的方式進行按摩。

功能主治：主治頭痛，口眼歪斜，視目不明，流淚，眼瞼下沉等。

2.承泣穴：位於面部瞳孔直下方的位置，在眼球與眼眶下緣的位置上。

按摩手法：用食指指腹按摩這個穴位，然後順時針畫圈方式進行按摩。

功能主治：主治散風清熱，改善眼部的紅，痛，流淚，夜盲症，口眼歪斜等症狀。

3.太陽穴：位於耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。

按摩手法：雙目自然閉上，雙手大拇指按住太陽穴，反覆按揉十次左右，每次停留3-5秒鐘。

功能主治：有效促進面部的新陳代謝，改善血液迴圈，改善眼袋等。

4.絲竹空穴：位於眉尾的內側邊緣凹陷的位置。

按摩手法：用拇指進行按壓，順時針，逆時針來回揉動大約30圈左右。

功能主治：能迅速緩解眼瞼跳動，視目不明，迎風流淚，去除針眼，眼睛充血等症狀，改善頭痛，偏頭痛等。

5.魚腰穴：位於瞳孔的上方，眉毛的中間位置。

按摩手法：用食指在眉毛處畫圈的方式對其輕輕按摩。

功能主治：緩解眼疲勞，改善視力，視物不明等。

6.陽白穴：位於瞳孔正上方，魚腰穴再往上一寸位置。

按摩手法：用食指按住穴位，順時針方向輕輕按揉。

功能主治：主治頭痛，視物模糊，眼瞼跳動等等。

經常堅持眼部按摩，可預防和矯正近視，緩解老花眼及其他慢性眼病。在按摩時也要注意清潔衛生，按摩穴位時忌用力過猛，傷及眼睛。

(1)食、中無名指按揉上、下眼眶各5-10次,用雙手掌按揉太陽穴10-20次。

太陽穴

(2)雙手掌擦熱,置於眼球上同時做順時針與逆時針的眼球轉動。

轉動眼球

(3)用拇指按壓睛明攢竹、承位、曲池、合谷穴各一分鐘。

按摩眼睛最普遍易學的方法就是大家都熟知的“眼保健操”啦！

眼保健操傳承至今，有50多年曆史，起初是根據中醫論理制定的，後來為了方便操作和傳播，修改為現在我們所熟知的“眼保健操”了。許多人都覺得眼保健操沒多大效果，其實它的功能真實有效：緩解眼部疲勞、通暢活血、改善神經營養等等，是控防近視的一把能手！

那麼問題來了，經歷這麼多時代的眼保健操你真的做對了嗎？下面跟我一起來看看“眼保健操”正確姿勢吧！

第一節：揉天應穴

左右手的大拇指螺紋面放在眉毛和上眼眶中間，雙手其他四指朝額頭彎曲在額頭，形成弓狀，跟隨節拍按揉。

第二節：按晴明穴

左手或右手大拇指和食指按住鼻樑，以下、上按揉。

第三節：揉按四白穴

左右食指+中指靠攏各自放在鼻子兩側，雙手各自的大拇指撐在鶚骨凹陷處，放下中指，食指跟著節奏按揉，注意哦，按揉麵積不要太大~

第四節：按太陽穴

雙手四指握拳，左右手大拇指螺紋面按住太陽穴，以食指為內側面輪刮眼眶，先從眉頭到眉梢，再從內眼角到外眼角，順序揉刮。

呵護眼部，靠一套穴位按摩或是眼保健操遠遠不夠，在日常中保持好的用眼習慣，生活習性也同樣重要哦~

按摩的方法有很多。今天給大家介紹一個即能治療眼疼又能緩解頭疼的方法。在按摩之前，先做好清潔工作。我們身體坐端正，閉上眼睛，這是眼部按摩必須要做的。雙手的中指端按住眉心的魚腰穴，大拇指按住太陽穴，輕輕地揉48圈。放下中指，食指彎曲向外側刮48次。四指彎曲刮頭部兩側48次。完了，十指張開從前髮際梳到後頸基部，48次。這時，你會感覺神輕氣爽。

按摩這幾個穴位，對眼睛有好處：

1、目窗穴

目窗穴位處頭部，在前部發際線往上約1.5寸，雙瞳所對之處即是。按摩此穴能使人頭目清明，祛風散熱，在發現視力模糊、眼部脹痛導致頭暈目眩時按摩此穴頗為有效。

2、魚腰穴

瞳孔向上到眉毛處即為魚腰穴，按摩該穴位又能有效緩解眼部疲勞，改善三叉神經痛。

3、睛明穴

睛明穴在內眼角的凹陷處，是大多數人在眼保健操中最常按到的穴位之一。按摩該穴位能夠有效緩解眼部疲勞、酸澀流淚，還有助於降低眼壓。

4、攢竹穴

眉頭凹陷處即為攢竹穴位置，按摩該穴位能夠有利於消除眼部水腫，緩解頭暈頭痛及眼睛張同、眼瞼跳動等眼部不適感。

眼部穴位有很多，最常用的是睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空、瞳子髎、承泣穴、四白穴、太陽穴。

按摩眼部穴位時要注意用力適中，採用點按的方式，每個穴位按摩3-6下，按摩後還要按照眼部紋路按揉，這樣才能疏通眼部經絡，解決眼部瘀堵，緩解視力模糊，改善眼部皺紋和黑眼圈。

具體操作是這樣的，點按穴位後，從眉心沿著眉毛的走向向外按揉至瞳子髎，再從睛明穴沿著眼下方按揉到太陽穴，最好能配上精油和撥筋棒，注意力度要小，動作舒緩，否則容易加重眼部皺紋。對於眼睛下方瘀堵嚴重的地方，撥筋時能明顯感受到阻力，也能很好聽到聲音。可以多做幾下，最後再從太陽穴順著耳朵前方引至脖子側面，讓毒素順著淋巴排出。

做完後可以敷上眼貼，或者眼部面膜，效果更好。記得做完後喝些熱水，有助於毒素排出體外。

隨著智慧手機的普及，很多人都離不開手機，無論是走路，還是逛街，甚至吃飯時，你都會看到“低頭族”。根據調查，90%的眼部問題都跟睡眠不足有關。所以說，只有改善了生活習慣，這樣才能起到治本的效果。另一方面，對眼部進行按摩，這樣也可起到緩解眼部問題的效果。

以額頭為中心，雙手食指由中心位置輕推至太陽穴，知乎按壓太陽穴幾次，這樣重複4-5次，這樣可促進血液迴圈。

閉上雙眼，將雙手搓至發熱，然後輕輕按壓雙眼，這樣進行30秒。

同樣用雙手食指，在眼底內部開始，逐漸向兩邊輕推，這樣重複4-5次。

中藥眼貼也有很好地緩解眼部問題的效果，裡面含有的都是中藥藥材，對面板也沒有刺激。

注意事項

平時應注意，工作一段時間後，要對眼部做按摩。

【每天3⃣分鐘眼部按摩近視眼逆勢大眼妹