很多人說膠原蛋白要搭配VC一起吃，說是能促進膠原蛋白在體內的合成~但是瞭解了美翔膠原蛋白之後，覺得膠原蛋白要搭配乳酸菌，因為這個膠原蛋白的吸收關鍵點在腸道，而美翔的日本專利乳酸菌對腸道效果好，所以腸道好了，膠原蛋白的吸收效果自然就高呀

搭配一：維生素C

膠原蛋白和什麼搭配吃效果好之維生素C

　　我們都知道膠原蛋白服用之後不能完全被吸收，有些時候由於受到分子量以及身體等影響，甚至吸收利用的膠原蛋白還是比較少的，但是維生素C可以幫助促進膠原蛋白的吸收，主要是因為在維生素C具有可以抗氧化的作用，這樣就能降低膠原蛋白在身體中的損失，而且維生素C還會抵抗自由基用來清除肌膚上的障礙，適當的服用能夠幫助增強肌膚自身的彈性，因此將膠原蛋白和維生素C一起服用效果還是很不錯的。尤其是澳洲非常知名的Swisse膠原蛋白液中，就含有維生素C以及血橙等成分生成膠原蛋白，雖然產品中不含有膠原蛋白的分子成分，但服用之後補充膠原蛋白的效果還是不錯的，因此可以將膠原蛋白和維生素C一起搭配服用增強效果，這樣還會增加膠原蛋白分子在體內的轉化率。

　　搭配二：葡萄籽

膠原蛋白和什麼搭配吃效果好之葡萄籽

　　其實膠原蛋白和抗氧化劑一起服用效果更好一些，主要是因為葡萄籽本身具有比較強的抗氧化作用，也就是服用之後能夠促進改善肌膚以及預防衰老，而且葡萄籽中的花青素成分還具有美白的主要作用，雖然膠原蛋白很容易被吸收達到改善肌膚的目的，但其實服用之後並不能緩解肌膚氧化導致的衰老情況，因此適當的搭配葡萄籽一起使用能夠緩解肌膚的不適，而且還會刺激並且促進細胞的再生能力，我們將適當的膠原蛋白搭配葡萄籽一起服用，可以有效地發揮二者的共同作用，也就是既能有效的起到調節肌膚自由基的作用，同時也會發揮膠原蛋白填充肌膚來調節肌膚老化的問題。現在我們經常會看到一些膠原蛋白和葡萄籽都是搭配出售的，就是為了更好的發揮二者的作用促進膠原蛋白可以更有效。

搭配三：維生素E

膠原蛋白和什麼搭配吃效果好之維生素E

　　維生素E雖然沒有葡萄籽的抗氧化作用強，但其實服用維生素E也能起到不錯的改善功效，維生素E主要是在此發揮抵抗自由基的作用，從而就能防止自由基傷害到膠原蛋白的功效，因此將維生素E和膠原蛋白一起更好服用的話，其實也能起到和葡萄籽搭配服用的效果，但是相對來說效果可能不是非常的明顯。

其次膠原蛋白豐富的食物大多具有很好的口感，比如豬蹄、牛筋、皮凍等，加工得當的話的確是美食，沒有什麼不能搭配著吃，喜歡吃的人可以放心了。

最後補充一句，市面上所有以膠原蛋白為賣點的美容食物都是騙局，吃下膠原蛋白不會幫你補充膠原蛋白。

1、補膠原蛋白不用吃膠原蛋白

一說補膠原蛋白很多人就會直接想到吃膠原蛋白，覺得這才能給膠原蛋白的合成提供原料，這都是不瞭解蛋白質的組成、消化、吸收和合成的緣故。

我們吃的食物比如肉蛋奶豆、豬蹄、雞爪都含有蛋白質，它們經過消化都可以轉化成氨基酸，氨基酸吸收入血後可以合成蛋白質比如面板上的膠原蛋白。

但是不同蛋白的氨基酸組成不同，比如肉蛋奶豆富含的蛋白質的氨基酸組成里人體必需的氨基酸（人體不能合成，必須由食物提供的氨基酸）的種類更齊全、數量更充足、比例更適當，這樣的蛋白質吸收利用率就很高。

反之豬蹄、雞爪主要含有的膠原蛋白的氨基酸組成里人體必需氨基酸的種類不全，更談不上數量充足和比例適當了，這樣的蛋白吸收利用率就很低。

所以吃膠原蛋白補膠原蛋白的效果並不好，反而是吃肉蛋奶豆補膠原蛋白的效果好。

2、保證維生素C，可以促進膠原蛋白合成

另外維生素C可以促進膠原蛋白的合成，所以除了適量吃肉蛋奶豆，還要多吃富含維生素C的新鮮果蔬，如此才能更好合成膠原蛋白。

配搭一：維生素C

補充膠原蛋白的時候，可以同時攝取維生素C，可以促進膠原蛋白在體內的合成，維生素C

有很好的抗氧化功能，而且還可以抵抗自由基並增強肌膚自身的抵抗能力，改善肌膚的紋路，淡化細紋等因氧化而產生的肌膚問題。因此膠原蛋白和維生素C配搭服用能起到相輔相成的效果，增加膠原蛋白分子在體內的轉化。

配搭二：葡萄籽

葡萄籽具有較強的抗氧化作用，服用後能促進改善面板以及預防衰老，適當配搭葡萄籽一起服用，還會促進細胞新陳代謝速度，2者配搭能更好發揮膠原蛋白填充肌膚來調節肌膚老化的問題。

配搭三：維生素E

維生素E雖然沒有維生素C和葡萄籽的抗氧化作用強，但是在發揮抵抗自由基的作用上也有不錯的效果，但是相對來說效果可能不是非常明顯。

配搭服用的效果對比：維生素C>葡萄籽>維生素E

據瞭解嬌原滿滿膠原蛋白科學復效配方，科學新增D-異抗壞血酸鈉，它在人體攝取後可以轉化為維生素C，能更好地促進人體自生的新膠原蛋白纖維生長，不用另外搭配其他產品服用就能起到很好的美白抗氧化作用。

膠原蛋白粉是可以在早上空腹服用或者晚上飯後睡前3個小時左右服用的，服用膠原蛋白的時候最好能搭配著葡萄籽或者VC VE等抗氧化產品一起服用，這樣就更有利於膠原蛋白的吸收了。 更多膠原蛋白相關，可以參考膠原蛋白導購網： 20歲開始，身體的膠原蛋白就會大量流失；隨著年齡的增長，體內膠原蛋白的產能會慢慢下降，膠原蛋白流失的速度可能比生成速度還快，供給不及耗損，漸漸地，面板因缺少膠原蛋白，就開始出現衰老的跡象──乾澀粗糙、失去彈性、皺紋變得明顯…。再加上紫外線照射以及體內的氧化作用可能讓膠原蛋白、彈性纖維受到自由基攻擊、破壞而造成結構變性，失去原有的彈力，這些都是皺紋和臉部鬆垮提早出現的原因。 膠原蛋白選擇的標準 標準一 首看膠原蛋白的分子量大小人體在吸收膠原蛋白時，膠原蛋白分子量的大小是非常關鍵的因素，分子量越小越易被人體吸收。研究指出，膠原蛋白的分子量要在3000道爾頓以下，膠原蛋白活性最強，使用後吸收效果也是最好的，最適合腸道吸收，適用於口服；膠原蛋白分子量太大，不易於被人體吸收。標準二 儘量選擇食品級膠原蛋白膠原蛋白有化妝品級（主要用於保溼）和食品級兩種，他們的區別在於主要成分是膠原蛋白還是膠原多肽。許多銷售商在銷售時也不是特別清楚，所以在購買前一定要問清楚，或者購買有食證字的食品級膠原蛋白產品，這樣的膠原蛋白產品既可內服又可外用，一舉兩得。標準三 儘量選用沒有新增的純膠原蛋白產品口服類膠原蛋白產品有很多種，有些廠家為了增加口感，利於銷售，會新增一些不同的新增劑，如各種不同口味的香精、甜味劑等，並做成不同口味的膠原蛋白來吸引消費者，其實，這是一種消費的誤區，新增劑已經被國家嚴格限制使用，這充分說明它對人體的潛在危害。 標準四 膠原蛋白粉、膠囊、片、口服液選擇目前市場有這幾種膠原蛋白產品。在選購時，首先，關注純膠原蛋白的含量，關注一個單位裡純膠原蛋白的含量。譬如，以液體膠原蛋白為例，一隻50ml的液體，因生產技術等原因，純膠原蛋白的含量一般在3g左右。有時廠家會用模糊的資料5g含量代之，請廣大消費者關注！片劑型：可能存在的問題，純膠原蛋白的含量不足。因為片劑的大小有限，所以我們有時在吃膠原蛋白，可是我們認為沒有效果，純膠原蛋白不足就是其中的一個原因。膠囊型：第一，和片劑型一樣，可能含量不足。第二，膠囊物質不是我們人體需要的物質，長期服用增加腸胃消化負擔，甚至質量不好的膠囊還會不消化滯留在體內。粉劑型：此類膠原蛋白產品含量高，純度高，相對來說，吸收效果也比較好，伊戀淘膠原蛋白導購網建議大家儘量選擇高純的膠原蛋白粉劑產品，安全，效果也比較好，適合長期服用。膠原蛋白對人體各部位的作用　　面板——皮下真皮組織的70％是膠原蛋白，所以膠原蛋白能夠保持面板象20歲時的緊緻、柔嫩感。