應該跟體質有關係！我是母乳餵養，自然而然就瘦了，月月掉稱！我朋友也是母乳餵養卻不見掉稱，應該跟自己體質有關。現在你才產後一個月不要急著減肥，現在身體重要，注意合理飲食，堅持母乳餵養，慢慢會瘦噠！即使減肥也要等斷奶後哦！

所以我後來一直綁束縛帶，直到可以換小一號。產後第二個月，每天1000下跳繩，1000下呼啦圈，外加肌肉撕裂者瘦肚子。

我這樣堅持了4個月，從158瘦到98斤，目前這個體重我認為 還可以 ，這個是健康的減肥，還不影響奶水的質量，只有母親 身體好了，才會有個健康的好寶寶，

大家，我現在是產後一年九個月，體重基本上已經恢復到了生孩子之前，而且還瘦了幾斤。給大家說說我的經驗，產後一個月基本上剛生完孩子一個月，身體肯定還正在恢復期，也可以說正在月子期，一定要營養跟得上。不管是為了恢復自己的身體還是為了哺乳追奶，都不能少吃飯來減肥，可是肚子上的肉那個時候是最多的，要不想成為水桶腰最好還是用上束腹帶，而且最好買好一點舒服一點的那種，不然帶上會很難受。真的，帶束腹帶和不帶區別太大了，如果不帶的話，吃完飯你會感覺到肚子上全身肉肉。

孕婦剛剛做完月子，身體還是很虛弱的，十月懷胎不容易，產後肚子會慢慢的恢復，有急於瘦身的也應該多注意身體，以免烙下病根。

在天氣好的時候出去做做輕微的運動，讓身體慢慢適應，堅持慢慢鍛鍊，保持好心情，時間夠了會瘦下來的。

產後腹部大的原因懷孕期間，羊水比較多，加上子宮增大，導致腹壁被撐開。懷孕期間食量大，活動少，脂肪容易堆積在腹部。產後肚子不是一下子就全部回縮的，需要一個過程慢慢恢復，而且剛生產完子宮中還殘留不少惡露未排出，五臟六腑也未歸位使得肚子還是大。怎麼可以讓腹部變得小一點不能透過減肥產品或者節食來減肥，哺乳期媽媽要保證奶水的安全和營養。飲食多樣化，儘量減少高糖、高熱量食物攝入，如，糕點類、動物內臟、肥肉等，多吃高纖維蔬菜、水果。建議在產後三天左右開始用束腹帶幫助腹部臟器定型歸位。注意每日要下床運動，增加腸道蠕動幫助子宮垃圾的排出。產後兩個月後可以做一些簡單的鍛鍊，如散步、重複蹲下起來、搖呼啦圈、仰臥起坐、順時針揉肚子等。還有最重要的一點，堅持母乳餵養。一方面可以促進惡露的排洩，更能幫助恢復身材。我本人產後是120斤，經過了5個月哺乳，瘦到100斤。產後一年恢復到了孕前體重。我認為能快速瘦身主要原因就是堅持了母乳餵養。最後希望大家都能儘快恢復身材，做一個美美的寶媽。

產後42天內是最好的產後恢復階段，但是經調查，在這個階段，中中國產婦往往攝入過量的脂肪，蛋白質和蔬菜都不足，而且非常注意的一點是，中國的老人喜歡給產婦煮各種肉湯，其實湯裡都是脂肪，嘌呤和少量氨基酸，這對於營養足夠，甚至熱量超標的現代人來說，沒有必要，正因為這樣，肚子就像水桶一樣很難收緊，要想消除水桶腰，必須改善飲食結構，低脂肪高纖維優質蛋白質飲食，總結來說就是多吃菜，吃好肉，少吃零食，別喝湯。但一定要氣夠代謝的量！

在飲食方面，養成良好的習慣很重要，比如儘量規律進餐，細嚼慢嚥

進餐順序：溫開水（蔬菜湯）→蔬菜→肉類→主食，主食可以用粗糧代替

每天飯後貼牆站10分鐘，一日3次

堅持母乳餵養，適當運動，對收腹減肥都有很好的幫助

減肥不僅要管住自己的嘴，還要邁得開腿，所以只注意飲食肯定是不夠的，還要堅持運動，這才是最健康的減肥方式。其實帶寶寶就是運動量比較大的一項運動，不過如果有人幫忙，寶媽覺得不是很累的話，可以每天再另外抽出30分鐘到一個小時的時間用來鍛鍊，這樣會更有效一些。產後有些寶媽的傷口、身體可能還沒有恢復完善，所以根據自己的身體適當運動就可以。

產後7天之後，身體能正常運動，可以吃完飯之後貼牆站立6分鐘左右，每天堅持出一身汗，因為我是7月份生的娃，天氣熱，天天在空調房裡面，我會每天走出空調房間在客廳裡站立，晚上的時候等寶寶睡著了，就做幾個簡單的產後修復動作，一個月之後回到收回原來的身材。

還有就是月子中少吃肉，在網上買月子粥，跟腸道排毒，結合起來的效果很好。

哺乳期甩掉產後水桶腰，做到這3點，胖媽變辣媽！

所有產後的寶媽都會面臨兩大難題，那就是帶孩子和減肥！基本上每個寶媽或多或少都有產後肥胖這一問題，只是嚴重於不嚴重的區別，畢竟生寶寶前，擔心孩子會營養不足都會使勁大補，同時又會擔心大補補得太多，從而長得太胖。而我呢，就是在這種矛盾的狀態下，苦苦地熬過了3個月，等到生完孩子的第4個月，我是實在忍受不了身上的這身肥肉了，便下定決心減肥！

說到這裡，我就不得不先“嘚瑟”一下，畢竟自己從開始減肥，到減肥成功，前前後後總共減去了35斤肉肉，真的是徹底瘦下來了，想想我們平常買菜，那35斤肉是個什麼概念，哈哈哈。不過在我這麼得瑟的背後，曾經為了減肥付出的那些汗水，以及受過的那些苦，估計也就只有自己最清楚了，因為別人永遠無法體會自己到底遭了什麼罪。

說生完孩子那會的我，是一枚小胖子的話，我是絕對沒什麼話可以反駁的，畢竟那時候的我，身高163cm，自己體重最高的時候（產後）140斤，胖到一種什麼程度呢，就是正常走路，自己的大腿根部，都會相互摩擦到受傷的那種感覺，那簡直就是我的黑歷史！而現在的我，真的可以自豪的說，我瘦了！也差不多回到孕前的體重了，好了，廢話不多說，我就和大家說說，我到底是怎麼瘦的。

首先呢，我要和大家說一下，我自己是在哺乳期就開始減肥的，為了不讓寶寶受罪，影響到他的口糧，我也沒有去採取節食的方法，畢竟不能苦了孩子嘛，但是呢，我還是將我的飯量稍微地減少了一些，雖然量少了，但是更加註意營養搭配，畢竟要吃好，但是不能吃多。而且我在減肥期間，幾乎拒絕了我之前吃的所有零食、還有飲料，更別說那些高熱量食物了。

在運動方面，我個人經過多次嘗試，簡單地總結了一套比較適合自己的減肥方法，那就是空跳（沒有繩子的跳繩），而且是在瑜伽墊上跳，這樣不僅不會影響他人，間接性還可以增加點運動量。然後每次運動不少於30分鐘，另外我還會加量，那就是每天晚上再繼續做深蹲，每天保持3組，1組20個，共60個。“其實我剛開始的時候，只能蹲10個，這些量都是慢慢加起來的”。假如時間充足的話，我還會要求自己多加50個仰臥起坐，就這樣一直咬著牙堅持，用了差不多4個月，我就瘦了差不多35斤，從140斤減到105斤，就算是自己實在累的想休息，我一個星期，也會保證自己有不少於三天的運動時間。

在飲食方面，我對自己更是到了一種苛刻的程度，幾乎不再去吃那些油炸食品，而且每餐飯菜，都儘量的以清淡為主，保持營養就可以了。而且自從開始減肥後，我的飯量比以前，少了大概三分之一，而且我還把自己吃飯的碗，換成了小孩用的那種小碗，強迫自己儘量少吃飯。雖然，每次吃飯的量在減少，但是每頓飯都沒落下過，頓頓都吃，而且飯後1個小時內，堅決不能坐。有時候到了晚上睡覺前，實在餓的不行，我就再多吃1個蘋果或者吃一把乾果，壓住肚子的餓意就可以了。

其實我的減肥經歷，總結起來也就是6個字：管住嘴邁開腿！

而且自從我開始減肥，一直到現在，自己的體重基本上都維持在105斤左右，我個人覺得減肥帶給我的影響，並不只是身上肉肉的減去那麼簡單，它帶給了我一種徹底的生活方式的改變。而且這種循序漸進的方式，我自己還比較中意，而且在我的減肥過程中，從來沒有想過，要依靠任何的藥物來進行輔助，畢竟健康的身體，才是我減肥的根本。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

寶媽不用擔心，剛剛產後，子宮一時半會沒有那麼快恢復，那時候我寶寶三四個月的時候都還像第二胎似的，但等寶寶現在七個月了，已經完全恢復了。

如果你覺得太久了，可以產後就用收腹帶或者平時多運動。

那樣身材會恢復得比較快，而且有益健康。