如果本來就存在筋膜炎的問題，熱敷過量會加重皮下毛細血管破裂，造成炎症反覆，誘發鈣化粘連，反而有可能加重症狀。

如果你_一直過度不使用腰兩邊的肌肉，那它一直處於強直狀態，那麼所有的治療無用。正確方法，怎麼讓你腰兩邊的肌肉運動一下，放鬆，恢復肌肉張馳有度。參考動作，像小鳥一樣上下抖動於臂，左右扭腰。

結合各種治療建議以及方式和方法等，感覺“治標不治本”，也只可以緩解，終究不能徹底解決問題。

所以，個人最終還是覺得，應該建議這位“患者”平時注意，“慢慢將坐姿調整端正”，雖過程中會辛苦一些，但這才是“治病之本”呀。

祝君“早日康復”！

多數的頸肩腰腿痛，都是受到風溼寒的雜至侵襲而形成，由於氣血執行不暢，導致氣滯血瘀，局部發生病變。特別是腰間盤突出的患者，除受到風溼寒侵襲、腎虛、激素藥物、宿傷等原因引起的以外，很重要的一點，長期一個姿勢，如司機、坐辦公室以及腰部負重的勞動者，就是疲勞過度引起的腰肌勞損引發的。一旦腰肌勞損，區域性氣血失調，出現肌肉僵硬，要不在活動的當中，由於肌肉彈性變差，纖維環和髓核在運動和受到外力的作用下，就會被擠壓移位壓迫神經。所以，在治療上，牽引、熱敷、手術等，都屬於治標不治本的方法，特別是不提倡做手術，不但創傷、大痛苦、大風險大，主要的是易復發。想徹底根治，還是必須中醫調理，只要能疏通經絡，啟用細胞，氣血暢通，排出風溼寒，再透過活血養血，活血化瘀，理氣止疼的調理，就能恢復肌體機能，讓氣血充盈，肌肉組織恢復彈性，纖維環和髓核自動復位，神經受壓症狀消失。本人曾經用自己老人遺留的方子，與九七年調理自己的腰間盤突出腰肌勞損，至今每年查體沒有復發。當然，想保持身體健康，還必須養成一個良好的習慣，這是非常重要的。祝每一個朋友健健康康！

炒鹽熱敷，這屬於偏方，腰椎間盤膨出這種退變是很輕的，症狀很多時候和這個沒有關係，不過上熱敷，感覺到肌肉越緊、腰越僵硬這個一般不會，畢竟熱敷對於肌肉來講還是有緩解作用，應該考慮伴隨其他原因！

猜想，腰椎小關節紊亂

上熱敷的時候，一般身體都是趴著的，如果腰椎小關節紊亂，那麼由於長期趴著，關節摩動運動喪失，就會出現肌肉的緊張及腰部的僵硬，這應該是機率最高的一個可能性，單純的腰肌勞損或者腰椎間盤膨出，不會這樣！

關於，腰椎間盤膨出

我一直在重複的講，真希望這個知識大家都放在心裡，做個檢查有椎間盤膨出或者突出，這不是什麼問題，不表示就一定存在病痛，腰腿痛只要咳嗽打噴嚏不痛，下腰部按壓沒有放射痛點，基本不考慮腰椎間盤突出症。

觸診，腰肌勞損

炒鹽熱敷很多人之所以感覺到舒服，是由於腰肌勞損，不管是長期的腰痛，或者說長期腰椎間盤膨出、腰椎小關節紊亂，只要是長期，多數都伴隨不同程度的腰肌勞損，肌肉的勞損在上熱敷的時候，會感覺到輕鬆。

炒鹽熱敷也僅僅是一個熱敷的作用，有時候透過這種熱敷，可以促進區域性供血迴圈，讓身體臨時性的感覺舒服，記住，是臨時性的舒服，時間久了面板會變色，也不解決根本問題，如果效果一般不建議一直熱敷下去。

造成肌肉緊張、脊柱僵硬的原因很多種，一般都不是腰椎間盤膨出，如果是腰肌勞損，最好的方式是消除肌肉的緊張疼痛，恢復肌肉的彈性和功能，如果是腰椎小關節紊亂，必須要正骨矯正的，我在專欄腰椎一類，做過深度講解！

腰椎間盤膨出是腰突的一種較輕的情況，如果熱敷導致症狀加重或不適，建議停止熱敷。

腰椎間盤膨出其實嚴格意義上來講是在CT或核磁的影像學下做出的判斷。一般腰間盤膨出的病人沒有特殊的症狀，但是可能會出現腰痛或勞累後的腰部不適。很多人認為腰椎間盤膨出並不是什麼特別大的問題，但是其實不是這樣的。

因為正常我們的腰椎間盤就像果凍一樣被周邊的一種緻密結構叫纖維環，非常堅強的包繞在在兩個椎體之間。而一旦出現椎間盤的膨出就說明，這層非常緻密的堅強的結締組織發生了撕裂。那麼如果不經控制，也會向下進一步發展為腰椎間盤突出，再進一步嚴重會導致椎管狹窄甚至脫出的可能。

那麼我們平時治療腰椎間盤膨出，完全可以透過休息和做腰椎的自我康復鍛鍊，就能達到很好的治療效果。那麼如果覺得腰部周圍或周邊的肌肉存在不適可以做熱敷，熱敷可以促進區域性的血液迴圈，可以幫助我們，緩解疼痛帶來的不適，會給我們帶來一種舒適感。

但是如果熱敷之後導致疼痛的加重。那通常說明您的腰椎間盤周邊會有一個急性的無菌性炎症發病的過程，所以說這個時候我們是完全不建議熱敷的，有可能導致症狀加重。此時我們最建議的是使用一些外用的非甾體鎮痛藥，可以能幫助我們很好的緩解症狀。

一旦我們有了腰椎間盤膨出，也建議您在平時呢做一些平板支撐，腰椎的拉伸或者是活動度訓練，這樣可以加強椎體周邊的穩定結構，使我們的韌帶和肌肉更加強健，幫助我們穩定椎體避免膨出的進一步加重，這是非常重要的一種治療方式。

炒鹽熱敷腰部，也只是一個物理加熱，促進區域性血液迴圈的一個方法。

所有的物理治療，包括聲、光、電、磁、熱，基本上都是為了放鬆肌肉，促進血液迴圈，血流加速之後會帶走區域性的炎性介質，而減輕疼痛。

我們往往會聽到一些病人說，聽別人說有個什麼方法可以治療頸肩腰腿疼痛。然後他就去試了，結果卻沒有作用，有些還反而加重了。

那這是為什麼呢？為什麼別人治療有效而自己去治療就沒有效呢？

作為一個骨科臨床醫生，我經常在給患者強調，一定要先診斷清楚，或者說搞清楚你現在病情的程度，至於治療方法有上百種都不止。

不論是中醫或者西醫，都有許許多多的辦法可以治療這類疾病。

那為什麼會有這麼多的方法來治療呢？就是因為沒有一個所謂的最好的辦法。

不可能有一種方法可以治療好全天下所有的這類疾病。也不可能這類病，有個什麼所謂的最好的辦法可以治好。

我們經常會聽到看到一些廣告，賣膏藥的，賣理療儀器的，或者有個什麼秘方的，或者有個什麼治療技術的，聲稱可以治好你的腰椎間盤突出。

那我就想問，連病人見都沒見的情況下，就能告訴別人能治好，可信度有多高呢？那為什麼醫院裡還有那麼多人在做手術呢？

所有的治療都要基於科學的分析和診斷，如果只是輕度的，或者可能你的症狀本就是由於肌肉、筋膜問題引起的，當然你做任何保守的治療可能都會有效的。

如果你的椎間盤突出都已經壓迫神經了，腰部和下肢的症狀已經很重了，自己都活動不了了，或者嚴重的大小便都有問題了，你還在盲目保守治療，那你只會耽誤了自己的病情。

我們不否認任何治療的有效性，也不能否認任何治療的侷限性。前提是，在治療之前還是要還是要對自己的疾病要有一個基本的診斷和判斷。不能盲目的道聽途說。

所以為什麼你用了這個熱鹽敷之後，症狀沒有緩解反而加重，那就說明，你就不是肌肉筋膜這種簡單的問題。建議你到醫院進行磁共振的檢查，排除椎管內的問題，再做進一步的治療。

頸椎腰椎盤突出是脊柱屈肌伸肌力量不平衡導致。保持人體靜止狀態，進行脊柱肌肉力量平衡訓練即可，單單次訓練即可明確緩解症狀。一般3－4個月，脊柱的腰椎完全和頸椎彎曲就能恢復正常。頸椎腰椎盤突出就可以完全康復。

炒鹽熱敷不能平衡脊柱力量，屬於無效治療，同時也是錯誤治療。

正常脊柱形態側面看，頸椎、腰椎是向前突出，頸椎腰椎盤突出是由於正常頸椎腰椎的這個向前突出變直，使椎間盤向後壓迫神經導致。只要靜態平衡脊柱屈肌伸肌力量即可完全康復。其他任何治療都是瞎扯淡。

腰緊而僵，雖症在腰，病不在腰，不可拘泥，其源在下，常臥而重，晨時更甚，不耐坐，或坐而挺腰覺適者，不若常跪坐以克之。