想要消粉刺，可以透過調整生活節律、飲食清淡、面部深層清潔等來緩解。因為粉刺生長的原因離不開以上幾個因素，像長期處於精神緊張、過度疲勞、睡眠不足等不良生活狀態;以及經常吃一些油膩煎炸的食品，吃過多的甜食、酸辣等刺激性食物等都有可能引起粉刺。以及臉部清潔不當，也容易導致毛囊口堵塞，從而長粉刺。

臉上出現很多顆粒狀的粉刺是什麼東西？

1、蟎蟲屍體；蟎蟲的繁殖力很強，但是生命週期只有幾十天左右，這些屍體排不出來就會跟毛孔的其他東西融合變成顆粒狀的粉刺。

2、角質垃圾；臉上沒有及時清理乾淨的廢舊角質以及死亡細胞角質，靠清水是清潔不乾淨的，會導致角質垃圾殘留，然後封閉堵塞毛孔，形成顆粒物

3、油脂分泌過盛；尤其是油性膚質的，油脂分泌更旺盛，油脂中本身含有很多的垃圾物質，加上比較粘稠，堵在毛孔不容易排出，可能會與外界灰塵變成顆粒狀粉刺。

有什麼辦法能去除這些顆粒物嗎？

1、杏仁酸敷臉

杏仁酸還是相對比較溫和的，用來敷臉能夠對臉上顆粒物有一定的幫助，但是使用杏仁酸是比較麻煩，需用把握使用量的。如果杏仁酸濃度比較低，那可能效果不明顯。如果產國20%可能灼傷到肌膚。

2、可可海鹽植物皂洗臉

為了避免顆粒物一直長，最主要的是要清理乾淨毛孔，可可海鹽植物皂洗臉能達到這個效果；首先海鹽能軟化老舊角質和毛孔垃圾，能夠避免垃圾凝結成顆粒，把垃圾順利排出；可可籽脂的透皮性很好，能快速滲透毛囊，清理毛孔的垃圾和毒素，改善出油嚴重的情況，溫和舒緩痘痘和粉刺，同時能為肌膚補充營養。

3、蜂蜜水洗臉

蜂蜜是有不錯的滋養和光滑肌膚作用的，將適量的蜂蜜沖水用來洗臉或者是敷臉，能夠起到不錯的嫩滑肌膚作用，還有一定的抗菌效果，避免毛孔細菌堵塞。

第1個建議每週素顏一到兩天，讓面板有個調整的過程。

第2個建議是潔面卸妝要徹底，不要使用特別油膩的面霜。

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你所描述的顆粒狀的粉刺，臨床上分為兩種，即白頭粉刺和黑頭粉刺。不管是白頭粉刺還是黑頭粉刺都跟毛囊堵塞有很大關係。白頭又稱為閉合性粉刺，黑頭又稱開放性粉刺。

想要消除臉上的粉刺，除了調整生活方式以外，也可以藉助醫療手段。

1、飲食控制。辛辣食物、油膩食物、甜食會加重油脂分泌。所以在臉上長粉刺時，這些東西應該少吃。

2、調節情緒壓力。當人的情緒不好，壓力過大時，也會刺激皮脂腺分泌更多的油脂，從而引發毛孔堵塞。

3、儘量少化妝。越是經常化妝的女性，有可能更易受到痤瘡的困擾，毛孔很容易因為化妝品的殘留而到時毛孔堵塞，而進一步形成粉刺、炎性丘疹。

4、可以使用溶解粉刺的藥物。比如最常用維A酸乳膏，阿達帕林凝膠。這兩個藥對粉刺有很好的效果，不過要長期使用才行。這兩個藥都是比較安全的藥，少部分人會出現面板刺激的症狀。如果是輕度的面板刺激，可以繼續使用，一般一段時間後面板就能慢慢耐受。如果出現嚴重的面板反應，可以塗上後20分鐘後洗掉。後面根據面板情況，每次增加塗抹時間。也可以嘗試隔日使用一次等方法。這兩個藥是避光使用，所以是晚上使用。妊娠、哺乳期不適合用。

5、果酸換膚。果酸換膚對粉刺有很好的效果，一般是在醫院進行。治療幾次之後效果就會比較顯著。

臉上出現的這些顆粒狀，就是我們所說的粉刺，一般分為閉口粉刺和開放性粉刺。

開放性粉刺：

包括油脂粒、黑頭等。經常摸臉就會發現，臉上有一些凸起的顆粒，有的顆粒摸過去很疼，一揪就能夠揪出一顆黃色油脂粒，或者鼻子上的黑頭，一擠就能擠出黃白條，這都是我們所說的開放性粉刺。

閉口粉刺：

閉口粉刺摸過去有凸起，對著光也有凹凸感，一般長於額頭、眼周，按壓不痛不癢，一般很難擠出，用力擠的話會擠出白色條狀物。

其實，粉刺形成的很大原因跟油脂分泌過多，毛孔堵塞導致的。

面板油脂分泌過多，吸附灰塵、廢棄角質、細菌、皮屑、死亡細胞、彩妝垃圾等，不斷混合凝結成油脂粒，排洩緩慢，會堵塞住毛孔，慢慢演變成黑頭粉刺。

1、用角質膏去除角質

面板角質過厚，會影響皮脂腺分泌油脂，會堵塞在毛孔處，無法排洩出來。去除角質可以使用角質膏，塗抹在面板上不斷進行按摩，可以有效去除角質，防止毛孔堵塞。

2、可可海鹽植物皂控油

面板出油過多，避免顆粒粉刺生成，可以使用可可海鹽植物皂洗臉。海鹽分子可以滲透毛孔，控制油脂，軟化角質，疏通毛孔等，而可可籽脂能夠排出毛孔垃圾，清潔毛孔，調節油脂分泌，每天用來洗臉，油脂分泌慢慢變少，粉刺也慢慢不見。

3、用薏仁水溼敷

清潔完毛孔之後，可以使用薏仁水溼敷，幫助面板補水保溼，還能減少油脂分泌，調節油脂平衡，大約溼敷5分鐘後取出，還能舒緩收縮毛孔。

可以透過調整生活節律、飲食清淡、面部深層清潔等來緩解。因為粉刺生長的原因離不開以上幾個因素，像長期處於精神緊張、過度疲勞、睡眠不足等不良生活狀態;以及經常吃一些油膩煎炸的食品，吃過多的甜食、酸辣等刺激性食物等都有可能引起粉刺。以及臉部清潔不當，也容易導致毛囊口堵塞，從而長粉刺。

面板產生閉合性粉刺的內因是身體內分泌失調引發的症狀，外因是面板角質層過厚，最常見的是由於護膚不當，用了不適合自己面板的護膚產品而長閉合性粉刺。

1、清潔

無論是什麼粉刺都要注重清潔，只是對於夏季的粉刺來說保溼控油型的潔面產品更好，而封閉性粉刺只需要簡單的清潔和保溼即可。

2、蒸臉清潔法

大半盆洗臉熱水，用溼毛巾蓋住盆口，然後將臉置於盆口處，蒸汽浴面，重複幾次，然後再用溫水洗臉，每週2－3次，可清潔毛孔，使其暢通，約兩週內可見到效果。晚上使用此法為宜，且每次洗完臉後拍上收斂，舒緩的化妝水，收縮毛孔，以防造成毛孔粗大的問題。

3、去角質

封閉性粉刺生長的原因就是臉部新舊角質層堆積，油脂未氧化形成白點。只有定期去角質層，減少臉部油脂分泌，封閉性粉刺也會隨即好起來。

4、含褐藻的護膚產品

褐藻中的活性成分可以使得粉刺體積縮小三分之二，而且這種活性成分在使用8周後，可減少64%的粉刺量，就連黑頭也會減少60%左右。這種成分還有強大的抗菌能力，可以透過抑制酶的活性，控制面板油脂的生成，也能減少面板紅腫的現象。

5、注意飲食

飲食上需要調節，“四少一多”是最基本原則，即少辛辣、油膩、甜食、“發物”（如羊肉、狗肉、海鮮），多吃涼性的蔬果。

看描述應該是閉口。

分享一下我的去閉口心得。

第一，你要確定一下自己是不是因為激素水平失調而導致的，如果真實這樣，建議中醫治療。

第二，如果不是，首先要注意卸妝乾淨，用過比較好用的卸妝產品，我本人是很喜歡的卸妝油的，即使我是混油皮，因為覺得只有卸妝油才能卸妝乾淨，fancl的卸妝油不錯，植村秀的卸妝油也不錯。

第三，清潔乾淨，選擇一款溫和的氨基酸潔面。

第四，我自己是用清瑩露➕神仙水，徹底去了閉口，真的很管用，愛長閉口的混油皮，油皮可以嘗試一下，效果驚人。

第五，我自己買了藍光護膚儀，藍光有殺菌，消炎的效果，所以我每天晚上護膚完都會藍光半小時，效果很好。

去閉口也不是一朝一夕的事情，需要加油！內調➕外養吧……