無論男女都知道在日常生活中不能忽略肝臟保養，所以一定要養成良好習慣，才能保持肝臟健康，人更加健康。
人一旦上了年紀，肝臟承擔負荷能力顯得有壓力，如果日常生活養成不良生活習慣以及飲食習慣，更容易加重肝臟負擔。
有些人認為喝酒會傷肝，確實酒精導致肝細胞細胞衰老加快，但合理的飲酒行為是有助於健康的，真正肝病的“禍根”的行為習慣是這些。
1、暴飲暴食的習慣
經常喜歡吃燒烤、油膩重口味食物，還有暴飲暴食，給肝臟帶來很大的負擔，長期以往還容易形成脂肪肝。
害。
2、亂吃藥的習慣
有的人有點不舒服，就買了一大堆藥，以為吃多就有一種有作用，其實亂吃藥不僅可能會耽誤病情，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。所以吃藥遵醫囑。
3、吃變質食物的習慣
經常吃過夜菜或是一些有腐爛變質的食物，裡邊很有可能有黃麴黴毒素，黃麴黴毒素的毒性是砒霜的68倍， 氰化鉀的10倍，主要容易引起肝損傷、肝硬化、肝壞死，誘發肝癌。黃麴黴毒素容易存在於黴變的花生、玉米、大豆和瓜子中，所以不吃黴變食物，也是對肝臟的保護。
4、愛生氣的習慣
經常處於焦慮不安和生悶氣，容易動怒，都會導致肝氣鬱結和肝陽上亢，從而使得肝臟不和、肝氣橫逆、肝陽暴漲。笑一笑十年少，也有利於肝臟健康。
5、通宵熬夜的習慣
熬夜導致睡眠不足，身體疲乏，也會影響到肝臟的細胞代謝，引起肝臟血流不足，對肝臟造成一定損傷，還有經常熬夜，會導致身體抵抗力下降，進而誘發肝臟抵抗力減弱。
【養肝的“王牌”，不是苦瓜、不是枸杞，而是它，肝病從此退避三舍】
準備用蒲公英、白茅根、菊苣、決明子、枸杞5種食材，黃金配比成決 ！明！子！菊！苣！茶，研磨粉碎製成茶包，開水沖泡5分鐘，每天一包，疏肝瀉火，給肝臟“洗洗澡”，肝病從此退避三舍。
枸杞單一食材不適合長期食用，一般搭配其他養肝食物，合理配比，用法恰當，其養肝作用才能正確被髮揮。
各個食材養肝作用：
1、蒲公英清熱解毒，消腫散結；
2、決明子能清熱明目，潤腸通便；
3、菊苣清肝利膽，健胃消食；
4、枸杞滋補肝腎，養肝明目；
5、白茅根清熱利尿、清肝熱。
總之，肝臟對人體健康非常重要，所以日常養成良好的生活習慣，少喝酒少抽菸，每天保持充足睡眠，定期運動，對於肝臟都是有益的。
無論男女都知道在日常生活中不能忽略肝臟保養，所以一定要養成良好習慣，才能保持肝臟健康，人更加健康。
人一旦上了年紀，肝臟承擔負荷能力顯得有壓力，如果日常生活養成不良生活習慣以及飲食習慣，更容易加重肝臟負擔。
有些人認為喝酒會傷肝，確實酒精導致肝細胞細胞衰老加快，但合理的飲酒行為是有助於健康的，真正肝病的“禍根”的行為習慣是這些。
肝病的“禍根”已找到，菸酒不算什麼，抓緊改正1、暴飲暴食的習慣
經常喜歡吃燒烤、油膩重口味食物，還有暴飲暴食，給肝臟帶來很大的負擔，長期以往還容易形成脂肪肝。
害。
2、亂吃藥的習慣
有的人有點不舒服，就買了一大堆藥，以為吃多就有一種有作用，其實亂吃藥不僅可能會耽誤病情，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。所以吃藥遵醫囑。
3、吃變質食物的習慣
經常吃過夜菜或是一些有腐爛變質的食物，裡邊很有可能有黃麴黴毒素，黃麴黴毒素的毒性是砒霜的68倍， 氰化鉀的10倍，主要容易引起肝損傷、肝硬化、肝壞死，誘發肝癌。黃麴黴毒素容易存在於黴變的花生、玉米、大豆和瓜子中，所以不吃黴變食物，也是對肝臟的保護。
4、愛生氣的習慣
經常處於焦慮不安和生悶氣，容易動怒，都會導致肝氣鬱結和肝陽上亢，從而使得肝臟不和、肝氣橫逆、肝陽暴漲。笑一笑十年少，也有利於肝臟健康。
5、通宵熬夜的習慣
熬夜導致睡眠不足，身體疲乏，也會影響到肝臟的細胞代謝，引起肝臟血流不足，對肝臟造成一定損傷，還有經常熬夜，會導致身體抵抗力下降，進而誘發肝臟抵抗力減弱。
【養肝的“王牌”，不是苦瓜、不是枸杞，而是它，肝病從此退避三舍】
準備用蒲公英、白茅根、菊苣、決明子、枸杞5種食材，黃金配比成決 ！明！子！菊！苣！茶，研磨粉碎製成茶包，開水沖泡5分鐘，每天一包，疏肝瀉火，給肝臟“洗洗澡”，肝病從此退避三舍。
枸杞單一食材不適合長期食用，一般搭配其他養肝食物，合理配比，用法恰當，其養肝作用才能正確被髮揮。
各個食材養肝作用：
1、蒲公英清熱解毒，消腫散結；
2、決明子能清熱明目，潤腸通便；
3、菊苣清肝利膽，健胃消食；
4、枸杞滋補肝腎，養肝明目；
5、白茅根清熱利尿、清肝熱。
總之，肝臟對人體健康非常重要，所以日常養成良好的生活習慣，少喝酒少抽菸，每天保持充足睡眠，定期運動，對於肝臟都是有益的。