我的回答是有的。

上班天天對著電腦工作，導致肩膀真是很難受。於是我決定報名去健身房聯絡緩解疼痛。週末的時候，剛好去世貿逛街的時候看到健身房的人在派傳單，我就順手拿了。那個銷售員緊跟著我，正好我也想報名，於是就跟著上去了。由於之前完全沒有了解過價格，我以為健身房都是很貴的。最終以1500人民幣半年的價格辦了半年，後面我問了其他人才發現我其實辦貴了很多。半年結束後，我後面續簽的1年也才2000元。剛開始去的時候上的是瑜伽課，真的是痛死了，因為我的柔韌性很差，但是痛並快樂著，我居然堅持了半年而且我這半年裡面是幾乎每天晚上都有去。早上每天6點40分或者7點起床下樓買點青菜煮中午的飯，然後溼敷面膜炒菜。搞完之後拎著飯盒和當天晚上上課要用的衣服，有時候是一套，有時候是兩套，因為我晚上一般上兩節課，一個是瑜伽一個是舞蹈。所以得帶兩套衣服。下車的站臺理我上班的公司其實還挺遠的，需要走大概13分鐘那樣子，當時幾乎每天拎著那麼重的飯盒和衣服還挺累的，但是都堅持下來了。晚上上課到9點半，下課下個澡回到家已經10點多了。一天下來也挺充實的。你要是問我堅持了這1年半的收穫是什麼，我想說的是，當然是身體變得更健康了，不會像以前一樣感覺每天都很困，而且肩膀也不痛了，體型也更好了，穿衣搭配也不一樣了，人更加自律和自信了。還有就是我現在不輕易否定自己不能做某事，比如我以前就覺得我是一定不會跳舞的人，因為我體態不好，協調能力特別的差，我以前想都沒有想過我會跳舞，但是事實是，現在我已經跳肚皮舞1年了，而且我也是在健身房業餘學的，一週上一節課，我基本是雷打不動的都回去，以為我還打算報專業的舞蹈班學習。

堅持和興趣，我覺得是相輔相成的，由於堅持久了，自然而言就有了興趣，因為堅持的過程中找到了讓自己覺得快樂的事情，出於興趣而堅持的事情也一樣，剛開始或許是因為興趣，但是其實我覺得單單憑藉興趣這個東西，其實也是比較難有所收穫的，還是需要堅持，才能走得更遠。

就個人而言，做的最大的讓自己受益的改變就是改變了一些脾氣。以前的性格很直，想法簡單，以為所有人都能跟自己一樣說話不藏著掖著。

但是現實情況是，自己憑什麼讓別人坦誠以待，相互之間多的是對面笑嘻嘻，背面捅刀子。以前經常為這個事情氣惱，徹夜難眠的想人心怎麼能如此。

經歷了一些事情才知道，人情複雜著呢，不是三兩句就講得清，裡面的彎彎繞繞太多。你不知道自己哪句話得罪了誰，誰跟誰又是什麼關係，牽一髮動全身。不必苛求跟每個人交心，大家大多說的都是外交辭令，客客氣氣的關心著，心裡盤算著其他的。

這麼活著確實有些虛偽，確也足夠安全，省的哪一天當了別人的炮灰。先想著怎麼在社會立足，再想著怎麼影響他人吧。

我覺得，我主動做過兩件事，最讓我受益。

在得到課程課程的學習中，我覺得自己的認知提升了。雖然道理懂得了很多，卻依然很窮，但是，我堅信只要自己不斷的努力，未來肯定會有收穫。

這是筆者的一些感悟！

有的，這四點使我摸爬滾打走到了現在。

1、每天工作前列提綱，工作計劃，完成一條對照，沒完成的分析原因～提高工作效率，避免遺漏事項。

2、遇到需多部門協作的事項及時開會，簽字，責任到人。

3、在自己的工作領域盡力做到最好～我是漢語言師範專業，工作是理科，花一週時間全部學會工藝並會演講，自學cad，ps，ai，cdr，化學反應，檢測，基本每項都達到專業水準，經常拿出讓同事讚歎的各種技術文案，客戶對我的稱呼也逐漸從某經理到某工程師。

4、同事關係相處的一般，因為我是個要求很高的變態領導，不過有一點。儘量站在別人角度去思考問題，時刻反省自己的行為和語言。

回頭想想因為自己的改變最受益的事應該是戒掉玩遊戲這件事。以前只要有空閒時間就是玩遊戲，後來越玩越上癮，玩到不吃飯不知道餓，玩到夜裡2，3點也不瞌睡，那時候感覺遊戲比媳婦都重要！愛玩遊戲的都知道玩遊戲的時間過得飛快！不知不覺幾個小時就過去了！這樣過了差不多兩年多的時間，感覺頸椎和腰都有問題了！脖子僵硬，腰也疼！後來趕緊去醫院檢查，後來到醫院檢查腰椎間盤突出，頸椎也有問題，在醫院是輸液又是做理療，錢沒少花，也沒有徹底好！就這一次我痛下決心，再也不玩遊戲了！後來我就解除安裝電腦和手機裡所有的遊戲。直到現在，再也沒玩過遊戲，現在除了正常工作需要用手機，再也沒玩過遊戲，現在感覺身體也好了，生活也更豐富多彩了！玩遊戲它不光毀了你的身體，浪費你大塊大塊的時間，玩物必喪志！現在手機與我們的生活越來越密不可分。，所以要正確使用手機，控制好時間。手機是工具，用好給我們帶來便利和效益，如果只用來玩遊戲害人一生！更要監督孩子千萬不要沉迷於網路，限時上網，有目的瀏覽，讓手機成為學習的工具！

對我來說，應該是運動。

堅持了近15年每週保持著至少3次的運動（跑步、籃球、器械等）頻率。摺合成小時的話，應該超過5000小時了。

關於我主動去運動，其實有一個契機。15歲那年，我從家鄉來到了隔壁的市裡念高中，那時還太小不懂照顧自己，身體不好，經常會生病。甚至有一次生病，還出了意外：吃藥產生藥物過敏，經過醫院搶救才活過來。經此一難，我有種從鬼門關爬回來的感覺，也自知如果不在父母身邊，就必須要照顧好自己，省得他們擔心。

從此我立志要愛護身體，減少得病。於是傍晚課間時間就開始去跑步，從原來的只能慢跑800米，到慢慢可以跑1500米，到了高三我還參加了校運會的男子3000米。透過堅持運動，身體比以前好多了。接著大學、工作後，也一直保持著運動、健身的習慣。

都說運動健身是另外一種形式的整容，網上有很多透過健身改變人生的勵志故事。不過作為普通大眾，雖然我們練不成彭于晏，但是堅持運動對身體總是有好處的。希望大家也能透過運動獲得更好的身體和更積極的狀態。加油~

你有主動做過什麼讓自已受益的改變嗎？人在生活中，為了生活或工作或理想，總會主動或被動地去做一些事情。比如：為了取得好成績，學生會努力去學習；工人為了取得更好的工作機會，會努力去表現自己。

我也有過這樣的經厲，剛生完孩子那幾年，身體不是很好，不但胖還經常感冒。因為胖，看到喜歡的衣服卻穿不了，因為經常感冒，人很難受。為了改變這個狀況，我決定透過運動來增強我的體質，順便減肥，剛開始，我下班後就去跳舞，堅持了一段時間，身體情況有所改善，但沒有瘦，還是那麼胖。後來，回到欽州，2016年年底，我報名去健身房健身，開始主要是在跑步機上跑步5-6公里/次左右的樣子，沒怎麼瘦，重量還是那麼重，但體型明顯了，後來就增加到8-10公里/次，再加上飲食上也做了一些調整，體重開始下降，一個月瘦了8斤，兩個月下來總共瘦了15斤左右，後來體重就難降下來了，我就在網上查了一下，說是到了脂肪適應飽和期，要想再瘦就得增加運動量，所以我又改為11-13公里/次，然後還加一些器械，三個月下來總共瘦了差不多21斤，這下去買衣服，除了小號的穿不了，其他都可以穿，哈哈哈哈，也不會感冒了，體重少了，體質上去了，有空還去欽江邊跑步，經過這幾年的堅持，我身體狀況改善了很多，人也瘦下來了，但還是偏胖，繼續堅持吧，加油哈哈哈哈哈這就是我為了美和健康主動做出的讓自己受益的改變！

第一張年卡到期我1299元續了一張2年卡。三年下來，整個人受益匪淺。很少感冒生病了，不去美容院了，沒時間逛街了。每天都要抽出時間去鍛鍊。很感謝當初選擇瑜伽並堅持下來的我。給自己一個大大的下圖一是2016年10月圖二是2019年6月