我的個人臨帖心得。把心態放好，自己制定一下計劃，

當你持續臨帖1個月的時候，明顯有質的飛躍，

當你持續兩個月時，可能覺得再臨也沒有什麼進步，覺得自己已經臨的可以了，

那就默臨，默寫。

關鍵是讀貼，每一個字多多揣摩，細細品味每一筆畫的筆勢，特別是筆畫之間的粘連，照應 ，承載，即書家所謂的接氣。

【臨帖瓶頸，臨帖難，書友給你支招】

學書之人，特別是自學之人，可能都會出現這樣的情況，就好比武俠裡的練功之人，練到一定程度了，好難突破現有的功力，這就是所謂的瓶頸期。導致這樣情況的原因各異，不妨先來找找原因。本人90後，8歲學書，無師帶領，全憑看帖領悟，學中艱辛彎路，也許僅孤燈與四寶知，閒話不多說，結合自身學書之路，小談臨帖難的問題。

一、原因剖析

1.肌肉記憶難調整。肌肉在長時間的練習某一動作後，會形成一定的記憶，也可以說是行為習慣，這也是每個人有自己書寫風格的所在，肌肉記憶的準確度，決定了脫貼之後的書寫的準確度。比如我們用筷子，長時間運用，要夾哪塊菜，不加思索，伸手就能準確夾到，並能準確送到嘴裡，而不是臉上或是鼻子上。許多人學寫字時，都有過長期寫硬筆字的過程，對所寫的字有著自己的理解，有著自己的風格，也就是自己的肌肉記憶。臨帖時字帖的風格和自己的風格不相一致，就會出現想寫成字帖那樣的字，落筆後卻發現不像字帖的字或是自己的分格。形成肌肉記憶後非常難改，許多細微的動作就可能影響一個字美感。

2.讀帖不夠仔細。讀帖就是拿到一本字帖，仔細觀察領悟。為什麼這幅字會成為大家學習的字帖，有什麼樣的美感，字與字之間的對接間距，整篇字的佈局配合，都需要仔細的觀察。而許多學書者常常忽略這個步驟，想學寫字了，找到一本字帖，就開始對貼練習，只觀字形，而不去體會字的意，這樣臨出來的字感覺比較呆板，沒有生命力，這樣也導致練習一段時間後進步不大，越臨越難。

3.閉門造車交流少。許多學書者可能會認為，只要勤加練習，就會逐步學好，一個人閉門造車，自己領悟，常忽略了和其他書友交流的重要性。一個人琢磨，總會受到個人侷限性的影響，一些小技巧上總是在原地轉圈圈，而寫字又是方寸之間的事，筆畫順序、長短、輕重、都可能導致一個字的書寫失敗，影響整篇美感。所謂當局者迷，自己看自己的字在當時很難覺察到自己的敗筆，就拿自己幾年前的字和現在來做對比，經驗積累和任職程度的不一樣，當時覺得好的字現在看來有些也會覺得是敗筆，但這個是時間上變化自己才領悟的，加強交流，其他書友也許一眼就看出了不足之處，自己加以改正，節省多少時間和認知過程，進步也就很快了。

二、解決方法

1.強化訓練準確度。我們學習字帖，就是覺得自己的字需要提升美感，改變現有自己字型的風格，達到大家都認同的一種美感，這就需要我們對照字帖，作為一個標準，不斷改變自己的分格，也可以說是調整自己的肌肉記憶。這就要求我們再臨帖時一定要準確，以臨得一樣為標準，逐步改變自己原有的肌肉記憶，形成新的肌肉記憶，達到轉換我們寫字風格的目的，轉換過來了，你就是進步了，沒轉換過來，就需要加強聯絡。要形成肌肉記憶是需要大量的長久的訓練，最終達到我們在用筆時已經不需要大腦思索，落筆達意的程度。

2.領悟字帖的精髓。每本字帖都有其精髓所在，如何領悟？在於仔細讀帖，一副字，一眼看上去很美，那是形。而要學習，就要理解其意，整篇的佈局，墨的濃淡，字與字之間的相互搭配，每個字筆畫上的長短、輕重、順序，最難的是筆在空中的運動軌跡，這是看不到，全靠領悟，在行書或是草書中這樣的領悟最為重要。例如楷書中的橫，從右邊起筆再回轉向左走，被墨蓋住了就看不到，這就需要仔細讀帖領悟。

3.廣泛交流。有條件的可以拜訪名師，入門求學。沒條件的那就充分利用好網路，祖國地域之廣，人口眾多，在某一領域總會有許多志同道合的人，也許您正在學習的字帖，在你寫字的時候也有很多人在落筆。各人的領悟程度不一樣，何不大家一起來交流，相互間取長補短，共同進步，也是一種樂趣。有時覺得該這麼寫，或是筆畫該這樣的順序，但和別人交流後，別人的方法和自己又不一樣，相互一對比，就可能找到自己的不足了。可以加入一些書法交流群，我最多的時候有加入20來個群，每天寫字就往群裡發，請各書友指導，一度成為群裡最活躍的人，有時也給其他書友提建議，共同進步。

漢字書寫，有著長久的歷史，在今天計算機廣泛運用的時代，有些人提筆已經不知道怎麼寫字了，更別說寫一手漂亮的字，傳統優秀文化的傳承，需要一代接一代的接力。書法個人認為就是書寫方法，沒有多少神秘性在裡面，不斷練習，勤于思考，加強學習，總會有所進步。書寫間，修心、養性，方寸間體會筆墨間的天地，樂趣自生。書友，加油！念念不忘，必有迴響！

【我是元道，90後傳統書法愛好者，致力傳承優秀書法等傳統文化】

學書法是個慢活，沒有捷徑，只有老老實實地練。這句話是歐陽中石先生說的。

看了題主的臨帖作品，認為基本上還沒入帖呢。漢《曹全碑》的用筆和結字特點一定要牢牢掌握好。漢《曹全碑》中鋒用筆，且多圓筆，結字特點是內收外放，主筆突出。

在臨帖階段，先不要急於寫作品，把精力全部用在臨帖上。哪怕是集字作品也不要寫。

對臨一個階段後，可返回去摹臨，摹臨一個階段後，再進入對臨。就這樣反覆的臨，反覆的練。

根據題主目前的情況，我認為還是要深入臨帖。臨帖時，心要靜，且不能有私心雜念，要摒棄浮躁。在臨帖的同時，還要認真讀帖，還要領悟。

書法學習，進步起伏，變化正常。你臨帖一段時間，出現瓶頸現象，感覺很困惑。根據你的臨作分析，主要有以下一些問題：

一是曹全碑上手容易，深入難。隸書的點畫相對與其它書體，筆法簡單，更容易上手，尤其曹全碑，點畫的提按、使轉、調鋒難度係數比較低，結體特徵以扁平為主。這都非常適合初學書法掌握。

二是從提筆寫出第一個毛筆字，每個人都會有一種興奮，原來書法可以學。但隨著一遍遍的臨習，你會逐步注意到自己臨的字與帖越來越不像，不是你退步了，而是你看書法的眼力提高了。

三是發現了問題，但畢竟臨習時間短，手上功夫跟不上，不能完成自己想要的理想書寫。

針對這些問題，建議：

多讀帖，我曾經談過讀帖的“五要領”和“四比較”，可作參考。讀帖的目的，是為了更好地理解字帖的精神，領悟到臨帖的共性特點和規律，例如，曹全碑的橫，雖然筆法並無二致，但變化非常豐富，有標準的蠶頭燕尾、有平畫、有如大雁掠過似的輕盈，即使同樣是波畫，其形狀也各不相同。讀帖時，要多問自己為什麼？然後，想方設法在帖中尋找答案，即使一些細節，也要弄清究竟是共性規律，還是個別現象。

多思考，臨帖不是抄帖，按照自己的理解一遍遍地臨，便算完事。如果經過一段時間的臨習，感到沒有進步，就停住，靜下來，認真思考，尋找原因。弄清是自己的理解問題，還是方法問題，找到問題的結症，再繼續臨帖，效果更好。

多揣摩，筆法雖然說“千古不易”，但每個人的臨帖方法都有別。自己的方法是否正確，隨著臨帖的深入，方法是否有所改觀。這些狀況如果自己拿捏不準，就看看歷代名家臨曹全碑的書法作品，例如明清之際和現代有許多書法大家臨過曹全碑，不妨從他們臨曹全碑中，體會筆法特點和臨帖方法。他山之石， 可以攻玉，借鑑書法大家的經驗，事半功倍。

1、核心原因：最基礎的認識層面沒有掌握

2、基本的認識和方法沒有掌握，就會導致後期所出現的：寫的好也不知道哪裡好，寫的不好也不知道哪裡出現了問題。這是絕大多數自學之人的常態：迷茫期。

3、文化底蘊決定了能夠達到的藝術造詣，所以為什麼說要多讀書呢，這東西看不著、摸不著的，但在我們的生活和學習中無處不在，一句話總結：無形的永遠掌握著有形的。