回覆列表
  • 1 # 使用者566759068971

    最好不要喝

    經期不能吃的食物

    月經是女性的特殊生理時期,經期不能吃的食物有哪些?例如茶、咖啡、冷飲、酒等,都儘量在經期裡忌食。女性要注意來月經不能吃的食物。經期不能吃的食物有:

    1、茶:

    女性經期流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收。

    2、含咖啡因的飲料:

    經期喝咖啡會使乳房脹痛,引起女性焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

    3、酒:

    酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。

    4、冷飲:

    一旦在經期吃了冰冷的食物,經血受到寒冷的刺激,就會流通不暢,容易產生血塊,造成經痛。

    5、汽水:

    汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。

    6、花椒、丁香、胡椒:

    月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。

    7、螃蟹:

    女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。

    8、田螺:

    性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

    9、柿子:

    柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。

    11、竹筍:

    竹筍性寒,女性在經期應忌食。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 大家冬天吃梨嗎?有什麼功效?